7 thực phẩm giảm mỡ bụng an toàn và hiệu quả

Bụng là một trong những phần dễ tích mỡ nhất trên cơ thể. Và đặc biệt lại rất khó để giảm mỡ bụng. Rất nhiều người cảm thấy đau đầu không biết làm sao loại bỏ phần mỡ thừa ở bụng hiệu quả và an toàn. Để giúp các bạn giải đáp thắc mắc trên thì chúng tôi sẽ chia sẻ về 7 thực phẩm giảm mỡ bụng an toàn và hiệu quả trên đây.

Giảm mỡ bụng với chanh

Cụ thể, nước chanh giúp giải độc cho cơ thể hiệu quả. Và khi cơ thể bạn được làm sạch hết các độc tố, chất cặn bã, không còn mệt mỏi thì việc thực hiện giảm cân sẽ dễ dàng hơn.

Uống 1 cốc nước với chanh cùng nước ấm và mật ong sau khi ngủ dậy hoặc trước khi đi ngủ để giảm mỡ bụng nhanh hơn.

Giảm mỡ bụng với táo

Táo – một trong những loại quả chứa nhiều dưỡng chất và có lợi cho sức khỏe đặc biệt là việc giảm cân. Trong táo chứa nhiều chất chống oxy hóa, các vitamin, khoáng chất và cả pectin giúp cơ thể no lâu hơn.

Bạn có thể dùng táo làm bữa ăn phụ sáng, chiều hoặc kết hợp cùng các món salad ăn hàng ngày.

Giảm mỡ bụng với hạnh nhân

Một cách giảm mỡ bụng hiệu quả nữa là bạn có thể ăn hạnh nhân thêm vào chế độ ăn hàng ngày của mình.

Hạnh nhân là một thực phẩm chứa các chất béo lành mạnh rất tốt cho cơ thể. Do đó, thay vì ăn vặt với bỏng ngô, các loại bánh quy gây tích mỡ thì hạnh nhân sẽ giúp bạn giảm được khối mỡ bụng và giảm được cả nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

Nếu muốn giảm cân và muốn ăn vặt hãy dùng hạnh nhân – thực phẩm giảm mỡ bụng lành mạnh.

Giảm mỡ bụng với trứng

Để giảm béo bụng bạn có thể ăn trứng vào buổi sáng bằng cách chiên trứng với dầu dừa và 1 quả bơ. Trong trứng chứa rất nhiều protein và một lượng biotin khá cao hỗ trợ tốt cho da, tóc và móng khỏe mạnh, làm sáng mắt.

Chọn được trứng gà ta thì quả bạn đã có một bữa sáng ngon, nhiều dưỡng chất mà còn giúp giảm béo bụng nữa.

Giảm mỡ bụng với trà xanh

Theo nghiên cứu, trong trà xanh có chứa rất nhiều chất chống oxy hóa, làm tăng quá trình trao đổi chất của bạn. Mỗi ngày uống 1 tách trà xanh có thể đốt cháy đến 266 calo trong cơ thể. Đây sẽ là thực phẩm giúp giảm mỡ bụng an toàn mà không sợ tác dụng phụ cho cơ thể.

Giảm mỡ bụng với khoai lang

Trong khoai lang có chứa rất nhiều chất xơ, protein, canxi, sắt, vitamin A, C sẽ giúp cho hệ tiêu hóa của bạn tiêu hóa chậm hơn. Có hiệu quả trong việc giảm mỡ bụng an toàn.

Giảm mỡ bụng với yến mạch

Yến mạch nguyên chất chứa nhiều chất xơ và carbohydrate cung cấp nhiều năng lượng đủ cho bạn hoạt động suốt một ngày dài.

Kết hợp ăn yến mạch với một số loại trái cây vào buổi sáng như bơ, kiwi, dưa hấu để có 1 bữa sáng ngon miệng. Để có cách giảm mỡ bụng hiệu quả mà vẫn đảm bảo cho việc duy trì các hoạt động của cơ thể thì bạn đừng bỏ qua yến mạch.

Mong rằng với những chia sẻ trên đây về thực phẩm giảm mỡ bụng sẽ cung cấp những thông tin cần thiết cho bạn đọc để lựa chọn cho mình thực phẩm giảm cân an toàn và hiệu quả.

Xem thêm:

5 cách giảm mỡ bụng hiệu quả an toàn

5 điều không nên làm trong khi giảm cân