8 lợi ích của việc chơi tennis bạn đã biết chưa?

Tennis là một trong những hoạt động thể thao ngày càng được nhiều người lựa chọn để tập luyện. Tuy nhiên, bạn đã biết hết những lợi ích của môn thể thao này đối với sức khỏe chưa? Nếu vẫn còn chưa hiệu rõ về nó thì hãy xem 8 lợi ích của việc chơi tennis dưới đây nhé!

Chơi tennis giúp kéo dài tuổi thọ

Việc chơi tennis thường xuyên và đều đặn không chỉ giúp bạn tăng cường vận động cho cơ thể, hoạt động toàn diện về mặt thể chất mà còn giúp tinh thần sáng khoái, giải tỏa những cảm xúc mệt mõi và giúp làm chậm quá trình lão hóa giúp cơ thể dẻo dai và kéo dài tuổi thọ.

Giúp xương chắc khỏe hơn

Những vận động của môn tennis làm tăng mật độ xương, giảm nguy cơ loãng xương. Hạn chế tình trạng đau nhức mõi xương khớp do tuổi tác.

Kiểm soát lượng mỡ, giảm cân hiệu quả

Với những hoạt động liên túc khi chơi tennis cơ thể hạn phải hoạt động một cách liên túc và tập trung giúp cơ thể săn chắc và giảm mỡ hiệu quả. Đây là một trong những môn thể thao giúp bạn giảm cân một cách toàn diện để có một thân hình cân đối.

Giảm thiểu nguy cơ chấn thương do tuổi tác

Chơi tennis sẽ giúp cơ bắp của bạn chắc khỏe, giúp bảo vệ khớp xương, tăng khả năng chịu đựng của cơ thể, giúp cơ thể giữ thăng bằng tốt, duy trì độ dẻo dai bền bỉ từ đó giúp bạn ít bị té ngã và gãy xương trong các hoạt động hàng ngày nhất là khi lớn tuổi.

Giải phóng năng lượng, giảm stress

Khi cầm vợt tennis sẽ giúp bạn giải tỏa căng thẳng, xua tan những mệt mõi, bạn cảm thấy mình khỏe khăn và năng động hơn. Hoạt động trên sân giúp bạn giải tỏa năng lượng, giải tỏa cơ thể để không cảm thấy áp lực, căng thẳng. Để bạn sẽ có giấc ngủ ngon, thư giản và cảm giác hứng khởi cho mọi công việc.

Tăng cường hô hấp

Tennis là hình thức luyện tập với cường độ cao vì người chơi phải dùng một lượng oxy lớn để duy trì hoạt động của mình trên sân. Vì thế sẽ giúp người chơi tăng cường quá trình hô hấp nên sẽ giúp giảm các bệnh về tim mạch, đột quỵ, bệnh liên quan tới huyết áp.

Giúp phát triển trí não

Tennis đòi hỏi sự tâọ trung, suy luận và giải quyết vấn đề một cách nhanh chóng nên sẽ giúp não hoạt động một cách linh hoạt hơn.Khi chơi tennis có thể tạo ra những kết nối mới giữa các tế bào thần kinh trong não của bạn, mang đến sự phát triển trí não liên tục nên sẽ giúp đầu óc minh mẫn và hạn chế tình trạng mau quên, lãng trí khi về già.

Giúp bạn có cơ thể thon gọn và săn chắc

Sự di chuyển và hoạt động liên tục của cơ thể bạn khi chơi tennis sẽ giúp đốt cháy calorie, phát triển các nhóm cơ, tăng sức mạnh xương cốt, tăng cường sự nhanh nhẹn, phối hợp vận động và tăng cường sức khỏe và sự dẻo dai cho cơ thể cùng một thân hình săn chắc và thon gọn.

Mong rằng với những chia sẻ về 8 lợi ích của việc chơi tennis sẽ cho các bạn thêm những thông tin cần thiết để bổ sung hoạt động luyện tập cần thiết cho cơ thể khỏe mạnh hơn.

Xem thêm:

5 bài học được rút ra từ việc chơi bóng chuyền