9 động tác cơ bản khi bạn muốn học múa cột ( Kỳ 2)

Chuyên gia múa cột Elaine Gosling đến từ Poleminx sẽ hướng dẫn bạn cách múa cột. Chúng ta hãy cùng bắt đầu với động tác đứng cơ bản, một động tác tuyệt vời cho người mới bắt đầu. Dưới đây là 9 động tác cơ bản khi bạn muốn học múa cột ( Kỳ 2)

phu-nu-today-hotgirl-mua-cot-14

Bước 7: Kẹp chặt cột bằng hai chân

Đưa chân còn lại vòng ra trước cột và kéo nó ghì lại vào cột. Bạn nên cảm nhận được sự kết nối giữa cột và gót chân, bắp chân, ngay trên đầu gối và bắp đùi. Hãy chắc chắn rằng hai đầu gối đang đặt đối diện qua cột và chân thấp hơn hơi cong một tí.

Bước 8: Trượt xuống

Duỗi chân thấp hơn ra phía trước và thả lỏng một trong hai bàn tay ra để trượt người xuống.

Bước 9: Thử nghiệm

Khi bạn đã cảm thấy tự tin với động tác này, bạn có thể thử nghiệm với việc thả tay ra, dang rộng chân thấp hơn ra phía trước hay gập cong ra phía sau. Đây là một cách tuyệt vời để tạo nên sức mạnh, sự cân bằng và chuẩn bị đôi chân cho những động tác khó hơn.

Dưới đây là 9 động tác cơ bản khi bạn muốn học múa cột (Kỳ 2), hy vọng bài viết cung cấp đầy đủ thông tin về bộ môn nhảy này. Chúc bạn học thành công!

Theo hocnhay

Xem thêm: 9 động tác cơ bản khi bạn muốn học múa cột (Kỳ 1)