Aikido và bài tập tự vệ cho phái nữ

Aikido là môn võ tự vệ dựa trên nguyên lý bất đối kháng, không có sự đối đầu hoặc thi đấu hơn thua. Dưới đây là bài Aikido và bài tập tự vệ cho phái nữ

Chiêu Gỡ đòn siết cổ từ phía sau.

tuvenu1

Địch thủ đặt cả hai tay lên cổ, địch siết cổ bạn.

tuvenu2

Bước qua trái trong khi hai tay chụp hai cổ tay địch (rùn thấp người cho dễ làm).

tuvenu3

Chân phải bước lùi xéo về bên trái, đồng thời chéo hai cánh tay địch thủ.

tuvenu4

Giữ hai cánh tay địch thủ chéo nhau, dùng cạnh lưỡi bàn chân phải đá vào trong đầu gối phải của địch.

tuvenu5

Đặt chân phải xuống phía trước, tay trái kéo địch thủ vào, tay phải đẩy địch thủ ra, để bẻ gãy chỏ trái thì nạy vào cánh tay phải của chính hắn.

Ta có thể so sánh với hình ảnh một cối xay gió khi tiếp nhận một làn gió rất nhẹ. Bài trên nói về Aikido và bài tập tự vệ cho phái nữ, hy vọng bài viết này hữu ích đến với bạn. Chúc bạn thành công!

Theo cosmovietnam