Cách giảm cân bằng mướp đắng thần tốc và an toàn

Mướp đắng chắc hẳn là thực phẩm không còn quá xa lạ với nhiều người. Ngoài là, thực phẩm giàu vitamin C, B1, B2, phốt pho và chất xơ cung cấp cho cơ thể thì đây còn là thực phẩm giúp giảm cân cực kì hiệu quả. Dưới đây chúng tôi sẽ chia sẻ cho các bạn cách giảm cân bằng mướp đắng thần tốc và an toàn.

Cách giảm cân bằng mướp đắng

Với cách giảm cân bằng mướp đắng bạn có thể thực hiện bằng nhiều công thức khác nhau sao cho phù hợp với bản thân như:

Mướp đắng xay

Mướp đắng xay

Mướp đắng một trái nhỏ bỏ hạt cắt nhỏ, cho vào máy xay và thêm nửa li nước (khoảng 200ml) rồi xay nhuyễn, lọc lấy nước uống.

Nước ép mướp đắng sẽ có vị hơi khó uống nên với những ai chưa quen, bạn cũng có thể cho thêm một ít muối để giảm bớt vị đắng và khó chịu.

Mỗi ngày uống 1 trái và uống ngay sau khi tập thể dục bạn không nên uống quá 4 ngày trong tuần. Sau 2 tuần sử dụng nước ép mướp đắng sẽ giúp bạn giảm cân trông thấy.

Trà mướp đắng

Thực hiện:

– Cắt mướp đắng thành những miếng mỏng 1-2 mm, cho lên chảo xao cho khô nước.

– Khi mướp đã khô và chuyển thành màu nâu thì dừng lại và để nguội sau đó cho vào hộp đậy kín, cất trong ngăn lạnh của tủ lạnh, có thể để được 2 tháng.

Giảm cân bằng trà mướp đắng

Cách dùng:

– Khi dùng, lấy một ít bỏ vào nước nóng pha trà như bình thường. Đây là cách giảm cân bằng mướp đắng an toàn và hiệu quả mà bạn có thể áp dụng thường xuyên.

Sinh tố mướp đắng

Công thức 1 

Nguyên liệu:

– Mướp đắng

– Cần tây

– Quả táo

– Dưa chuột

– Chanh bỏ vỏ

Thực hiện:

– Mướp đắng cắt theo chiều dọc thành hai nửa, bỏ hạt. Rửa sạch cần tây, táo, chanh, dưa chuột. Sau đó cắt khúc để bỏ vừa máy xay sinh tố.

– Tiếp theo, trộn các loại rau củ trên với mướp đắng trong máy xay sinh tố và xay nhuyễn.

– Sau khi xay xong, vắt lấy nước uống. Nếu bạn thấy nước ép đó quá đắng, có thêm các loại trái cây khác vào cối xay sinh tố của mình để bớt đắng.

Sinh tố mướp đắng

Công thức 2

Nguyên liệu:

– 1 quả mướp đắng

– Muối hoặc nước cốt chanh

– Quả chanh hoặc nước táo ép

Thực hiện:

Nạo qua vỏ mướp đắng rồi rửa dưới vòi nước lạnh. Đặt mướp đắng trên thớt và cắt đôi nó theo chiều dọc. Dùng thìa hoặc dao múc thịt trắng và hạt ra khỏi mướp đắng. Cắt mướp đắng thành từng miếng nhỏ và đổ chúng vào một bát nước lạnh. Ngâm khoảng 30 phút.

Thêm ½ muỗng cà phê muối vào bát chứa nước hoặc ½ muỗng cà phê nước cốt chanh. Cho mướp đắng vào máy ép trái cây. Bạn cũng có thể thêm chanh hay nước táo ép để làm giảm vị đắng. Nếu bạn quá lo lắng về vị đắng của hỗn hợp nước sinh tố này, bạn có thể thêm một chút mật ong và trộn nó vào máy xay sinh tố khi đang xay mướp đắng để hỗn hợp này nhuyễn và đều nhất.

Bạn hãy lọc hỗn hợp lấy nước và uống ngay. Nhưng nếu chưa uống, hoặc xay nhiều mướp đắng, hãy để nguyên cả hỗn hợp trong tủ lạnh 1-2 giờ, đừng dùng bộ lọc để tách bã và nước ép. Khi nào bạn muốn uống hãy lọc ra để dùng.

Giảm cân bằng mướp đắng là phương pháp an toàn bằng thực phẩm nhưng bạn cần chịu khó và kiên trì thực hiện, ngoài ra chế độ ăn uống và luyện tập cũng là những yếu tố quan trong để việc giảm cân của bạn đạt được kết quả như mong muốn.

Lưu ý khi dùng mướp đắng để giảm cân:

– Không ăn hay uống nước ép mướp đắng khi đói bụng. Thời điểm tốt nhất để bổ sung mướp đắng là trong hoặc sau bữa ăn.

– Không nên ăn quá 2 quả mướp đắng trong 1 ngày và quá 4 lần trên tuần. Ăn nhiều mướp đắng có thể gây tiêu chảy và một số vấn đề khác về dạ dày.

– Phụ nữ có thai và cho con bú không nên sử dụng nhiều mướp đắng có thể gây co thắt tử cung, xuất huyết.

– Người bị huyết áp thấp không được ăn mướp đắng vì nó có tác dụng hạ huyết áp sẽ dẫn đến đau đầu, chóng mặt, mệt mõi…

Giảm cân bằng mướp đắng là phương pháp an toàn bằng thực phẩm nhưng bạn cần chịu khó và kiên trì thực hiện, ngoài ra chế độ ăn uống và luyện tập cũng là những yếu tố quan trong để việc giảm cân của bạn đạt được kết quả như mong muốn.

Mong rằng với những chia sẻ về cách giảm cân bằng mướp đắng trên đây sẽ cho các bạn thêm những thông tin cần thiết và hữu ích để lựa chọn thực phẩm giảm cân an toàn cho mình.

Xem thêm:

Thực phẩm cải thiện kích thước vòng một mà không sợ béo