Chế độ dinh dưỡng để điều trị mụn bọc hiệu quả

Mụn mọc luôn là vấn đề làm nhiều người cảm thấy lo lắng không biết làm cách nào để diệt trừ mụn tận gốc và hiệu quả. Theo các bác sĩ da liễu thì ngoài việc chăm sóc da hằng ngày thì những người bị mụn còn cần một chế độ dinh dưỡng thật tốt. Dưới đây chúng tôi sẽ có những chia sẻ về chế độ dinh dưỡng để điều trị mụn mọc hiệu quả.

Uống nhiều nước

Lượng nước đủ cho mỗi ngày là khoảng 15 ly nước (tương đương 2-2,5 lít nước) để giải độc cơ thể, đặc biệt là uống nước vào buổi sáng khi chưa ăn gì. Việc uống đủ nước sẽ cung cấp nước cho làn da tránh bị khô ráp da. Uống đủ nước cũng giúp da bạn hồng hào và tươi tắn hơn.

Ăn nhiều rau xanh và trái cây

Các vitamin và dưỡng chất thiết yếu giúp da khỏe mạnh và ngăn ngừa mụn nhọt, như vitamin C và vitamin E có rất nhiều trong rau xanh và các loại trái cây, bạn nên bổ sung đầy đủ trong thực đơn hàng ngày của mình như táo, cà rốt, súp lơ xanh, việt quất…

Tránh ăn các loại chất béo

Chất béo làm tăng lượng dầu trong da, tạo điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn và bụi bẩn bám trên da làm tắc lỗ chân lông. Hậu quả là da sẽ có mụn, bao gồm các loại mụn khác nhau như mụn đầu đen, mụn đầu trắng và mụn trứng cá bọc.

Tránh xa đường, đồ cay nóng

Hạn chế ăn các đồ cay nóng và nhiều đường để không làm tình trạng mụn bọc của bạn tồi tệ hơn. Da sẽ bị căng khi ăn quá nhiều đồ cay nóng khiến tình trạng bị sưng tấy của mụn bọc không được cải thiện, giảm hiệu quả khi điều trị mụn

Lưu ý các sản phẩm từ sữa

Sữa chua có chứa các lợi khuẩn làm tăng sức đề kháng cho cơ thể và hỗ trợ làm đẹp da. Tuy nhiên, các loại sản phẩm như bơ, sữa, pho mát không giúp trị mụn mà lại khiến cho tình trạng mụn bọc của bạn thêm nặng. Bạn cần phải cẩn thận điều này, sữa chua chỉ làm trắng da hiệu quả mà thôi.

Mong rằng với những chia sẻ trên đây về chế độ dinh dưỡng để điều trị mụn bọc hiệu quả sẽ cho các bạn thêm những thông tin hữu ích để chăm sóc làn da mụn tốt hơn.

Xem thêm:

Bí quyết để có bờ môi hồng và căng mịn cho chị em