Ăn gì bổ thận là thắc mắc của nhiều người. Việc làm sao lựa chọn được những thực phẩm bổ thận sẽ giúp thận hấp thu tối đa được dưỡng chất đồng thời giảm bớt áp lực khi đào thải độc tố. Dưới đây là các gợi ý dành cho bạn.

Cá biển

Cá tốt cho sức khỏe của tất cả mọi người đặc biệt những người đang có nguy cơ mắc các bệnh về thận như thận yếu, thận hư, đi tiểu nhiều thì càng nên bổ sung cá vào thực đơn dinh dưỡng.

Cá biển chứa protein cùng hàm lượng chất béo lành mạnh omega-3 còn giúp phòng ngừa các bệnh tim mạch và ung thư. Bạn nên dùng cá hồi, cá thu, cá ngừ ít nhất mỗi tuần một lần.

Lòng trắng trứng

Trong lòng trắng trứng đa số là các protein tinh khiết, chất lượng cao cùng hàng loạt axit amin thiết yếu lại ít photpho. Đây chính là lý do các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo người mắc bệnh thận nên ăn ít nhất 2 lòng trắng trứng mỗi tuần.

 Dầu oliu

Các nghiên cứu thực tế đã chứng minh rằng, khi dùng dầu oliu thay cho các loại dầu ăn khác thì nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch và ung thư sẽ giảm xuống 1 nửa. Cụ thể, trong dầu oliu có polyphenol giúp ngăn ngừa viêm nhiễm, chống oxy hóa, axit oleic giúp kháng viêm kháng khuẩn hiệu quả.

Thịt chim sẻ

Dưới góc nhìn y học cổ truyền, thịt chim sẻ có tính ấm, vị ngọt dùng bổ thận tráng dương, ích tinh, tăng cường sức khỏe xương khớp. Bạn có thể mua chim sẻ làm sạch mang rán sơ rồi thêm gạo tẻ nấu thành cháo. Cháo chim sẻ thêm vài cọng hành tươi vô cùng thơm ngon bổ dưỡng tuy nhiên bạn nên dùng hết trong ngày chứ không nên để qua đêm.

Thịt dê, xương dê

Thịt dê chứa nhiều testosterone giúp nam giới cường gân cốt, sản sinh thêm nhiều hormone sinh dục. Ăn thịt dê thường xuyên có thể giúp quý ông cải thiện đáng kể chuyện phòng the.

Nếu là xương, tốt nhất bạn nên chọn phần xương ống chân dê là tốt nhất, mang sao vàng, tán thành bột mịn rồi đun vớt chút rượu trắng nhâm nhi hằng ngày vô cùng hiệu quả trong việc điều trị bệnh thận yếu, đau lưng.

Quả táo

Mỗi quả táo mỗi ngày rất tốt cho sức khỏe của bạn bởi trong táo có chất chống viêm, giảm cholesterol và ngăn ngừa táo bón hiệu quả. Bên cạnh đó táo cũng kích thích tiêu hóa, làm giảm bớt gánh nặng cho thận khi liên tục phải đào thải độc tố.

Tỏi

Không chỉ là gia vị làm tăng độ kích thích cho các món ăn mà tỏi còn giúp kháng viêm, chống oxy hóa và chống đông máu hiệu quả. Nếu bạn đang muốn bảo vệ thận thì hãy dùng muối tỏi thay thế cho natri thông thường sẽ giúp quá trình lọc ở thận nhanh hơn.

Quả nho

Nho chứa nhiều flavonoid  tốt cho tim mạch đồng thời kích thích sản xuất oxit nitric – chất làm giãn mạch máu, tăng cường quá trình tuần hoàn máu đến các hệ cơ quan trong cơ thể.

Tôm

Tôm chứa nhiều protein, nhiều calo và magie giúp cải thiện hiệu quả các bệnh liên quan đến thận. Đặc biệt nếu được kết hợp xào cùng lá hẹ thì công dụng bài thuốc sẽ được nhân lên gấp đôi.

Cật lợn

Dân gian có câu “ăn gì bổ nấy”, xét về một khía cạnh nào đó thì câu nói này đúng. Chẳng hạn, những người mắc bệnh xương khớp nên ăn nhiều xương động vật, tương tự vậy, người bị các vấn đề về thận cũng nên dùng cật lợn thường xuyên. Đông y sử dụng cật lợn trị các chứng đau lưng mỏi gối, di tinh, đổ mồ hôi trộm do thận yếu bởi hàm lượng chất đạm, chất béo và các vitamin dồi dào trong cật lợn.

Đậu phộng

Trong lạc có nhiều anthocyanins, selen và kẽm rất tốt cho sức khỏe nói chung và sức khỏe của thận nói riêng. Tuy nhiên không nên ăn quá nhiều lạc một lần dễ gây đầy bụng khó tiêu.

Trên đây là những loại thực phẩm cũng như rau xanh giúp bổ thận tráng dương các quý ông nên dùng hằng ngày.

Xem thêm:

Điểm danh 10 món ăn được “lưu truyền” giúp bổ thận tráng dương

Viêm tuyến tiền liệt là gì? Nguyên nhân và cách hỗ trợ tại nhà