Category: Khỏe đẹp

Điểm danh các thực phẩm giúp tăng cường trí nhớ

Điểm danh các thực phẩm giúp tăng cường trí nhớ

Khả năng ghi nhớ của bạn giảm sút? Bạn mắc chứng hay quên? Bạn chưa biết phải làm sao? Hãy bổ sung các thực phẩm giúp tăng cường trí nhớ để cải thiện khả năng ghi nhớ nhé. Cá Cá hồi kho tiêu, cá hồi kho nghệ, cá hồi nướng, ruốc cá hồi, cá hồi trộn sốt mayonnaise…là những món […]

3 bước detox cho cơ thể khỏe đẹp

3 bước detox cho cơ thể khỏe đẹp

Hai cô nàng blogger nổi tiếng Primmy Trương và Mailovesbeauty  đã cùng chia sẻ về Hành trình detox 360 như một xu hướng chăm sóc cơ thể hiện đại, thông minh. Trào lưu detox đang ngày phát triển và tạo ra xu hướng cho phái đẹp. Dưới đây là 3 bước detox cho cơ thể khỏe đẹp 1. Detox cơ thể […]

5 sai lầm khi chăm sóc da mùa hè

5 sai lầm khi chăm sóc da mùa hè

Làn da dễ bị tấy đỏ khi chẳng may bạn tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Nhưng bạn lại lười chăm sóc da trong khi thời tiết oi bức như vậy. Dưới đây là 5 sai lầm khi chăm sóc da mùa hè 1. Không sử dụng kem chống nắng Theo một cuộc khảo sát của Quỹ tài trợ Ung […]

Cơ thể cần trung bình 2 lít nước/ngày.

Mẹo giữ làn da đẹp trong thời điểm giao mùa

Thời tiết từ từ chuyển từ mùa xuân sang mùa hè cũng là lúc làn da phải đối mặt với nhiều thay đổi đột ngột về mặt độ ẩm khiến da mất cân bằng. Nếu không muốn trở nên “xí” đi trong thời điểm giao mùa, phái đẹp nên cân nhắc thực hiện tốt Mẹo giữ làn da đẹp trong […]

3 bí quyết ăn uống giúp bạn chạy bộ tốt hơn

3 bí quyết ăn uống giúp bạn chạy bộ tốt hơn

Chạy bộ sẽ giúp chúng ta khỏe mạnh, giảm cân.. Chạy bộ còn được nằm trong môn thể thao bắt buộc trong các môn thể thao. Dưới đây là 3 bí quyết ăn uống giúp bạn chạy bộ tốt hơn. 1. Phải ăn đủ tinh bột “Ăn ít tinh bột” là lời khuyên được đưa ra cho bất kỳ chế độ […]

6 thói quen gây hại thường gặp khi tập thể thao

6 thói quen gây hại thường gặp khi tập thể thao

Luyện tập thể dục thể thao thường xuyên sẽ tốt cho sức khỏe, giúp phòng tránh bệnh. Nhưng nếu bạn làm 6 thói quen gây hại thường gặp khi tập thể thao thì sẽ không tốt đối với bạn. 1. Không hạ nhiệt (cooldown) Làm nóng hay khởi động (warm up) là điều không thể thiếu trước khi tập luyện để tránh […]

6 sai lầm thường thấy khi tập thể dục

6 sai lầm thường thấy khi tập thể dục

Bạn bỏ nhiều thời gian trong phòng tập Gym nhưng không thu được kết quả gì? Dưới đây là 6 sai lầm thường thấy khi tập thể dục. 1. Thực hiện động tác không dứt khoát Những người mới bắt đầu luôn được khuyên nên thực hiện các động tác thật chậm. Nhiều người thường mắc lỗi trong vấn đề này […]

6 cách giúp bạn tăng cường sức bền bỉ

6 cách giúp bạn tăng cường sức bền bỉ

Những môn thể thao như chạy bộ, đạp xe,… được xem là những môn thể thao đơn giản giúp rèn luyện thể lực. Nhưng nhiêu đó cũng chưa đủ giúp bạn bền sức. Vậy làm cách nào để bạn có thể tập luyện mốt cách hiệu quả nhất? Dưới đây là 6 cách giúp bạn tăng cường sức bền bỉ. 1.Tập […]

Phụ nữ tập thể dục giúp giảm 20 % các căn bệnh hiểm nghèo

Phụ nữ tập thể dục giúp giảm 20 % các căn bệnh hiểm nghèo

Theo một nghiên cứu khoa học mới đây của trường ĐH Vanderbilt Tennessee tại Mỹ báo khảo sát trên 75.000 người phụ nữ có luyện tập thể dục thường xuyên sẽ giúp họ phòng chống lại các bệnh tim mạch và bệnh ung thư. Dưới đây là bài  phụ nữ tập thể dục giúp giảm 20 % các căn bệnh hiểm […]

AppleMark

9 loại thực phẩm tốt cho việc tập luyện

Các loại thực phẩm ít béo mà cung cấp đầy đủ năng lượng được xem là thực phẩm rất tốt cho việc luyện tập thể thao. Dưới đây là 9  loại thực phẩm tốt cho việc tập luyện. 1. Sữa chua ít  béo Trong sữa chua có một loại lợi khuẩn probiotic giúp tăng cường hệ thống miễn dịch và hỗ […]