Category: Sức khỏe

Dân luyện võ nên uống cà phê mỗi buổi sáng

Dân luyện võ nên uống cà phê mỗi buổi sáng

Đối với người dân Sài Gòn thì cà phê là thức uống không thể thiếu. Uống cà phê mỗi ngày sẽ giúp cho tinh thần chúng ta tỉnh táo hơn, giúp đánh thức các dây thần kinh trên cơ thể thức dậy, tiếp quay vào luồng của công việc. Trong cà phê có chất gọi là caffein, nó có công […]

Tập luyện, hãy tập một cách khôn ngoan, bài bản.

Lời khuyên bổ ích: khi tập luyện xong hãy thả lỏng cơ bắp

Lúc đang luyện tập môn võ thuật, vì trường hợp nào đó bạn có thể đột ngột ngừng tập. Lúc đó các cơ còn căng nhức, đau cơ. Thả lỏng cơ thể là hành động cần có với những động tác cơ bản nhưng không phải ai có thể làm được. Dưới đây là Lời khuyên bổ ích:  khi tập luyện […]

5 lợi ích khi khởi động trước khi luyện võ đem lại cho chúng ta

5 lợi ích khi khởi động trước khi luyện võ đem lại cho chúng ta

Dù chúng ta có bơi lội, chạy bộ hay đi tập bất kỳ môn thể thao nào thì chúng ta cũng nên khởi động trước. Khi luyện võ thuật cũng vậy, khi khởi động kỹ càng thì lúc tập luyện sẽ giúp bạn luyện tập tốt hơn. Dưới đây là 5 lợi ích khi khởi động trước khi luyện võ đem […]

5 tips bổ sung nước khi luyện tập võ thuật

5 tips bổ sung nước khi luyện tập võ thuật

Cơ thể con người có hơn 70% là nước, khi chúng ta thiếu nước sẽ dẫn đến da sạm lại, miệng khô và nhất là cảm thấy mệt mỏi. Như lời khuyên của bác sỹ thì  nước bình thường nên uống khoảng 2 lít nước/ ngày. Nhưng khi chúng ta hoạt động nhiều, nhất là khi luyện tập võ thuật […]

8 động tác nâng tạ cổ điển ( Kỳ 2)

8 động tác nâng tạ cổ điển ( Kỳ 2)

Bạn muốn sở hữu thân hình cao to, lực lưỡng? Bạn muốn có cơ bắp cuồn cuộn để có thể quyến rũ các cô gái? Dưới đây là 8 động tác nâng tạ cổ điển tiếp theo kỳ 1. 5. Hít xà đơn Xa rời các thanh tạ, bánh tạ, bạn sẽ tham gia một động tác bodyweight cổ điển cực […]

8 động tác nâng tạ cổ điển ( Kỳ 1)

8 động tác nâng tạ cổ điển ( Kỳ 1)

Những động tác tập thể hình cơ bản đều có thể giúp bạn có được thân hình săn chắc. Ngay cả việc nâng tạ cũng có rất nhiều kiểu, bạn tha hồ lựa chọn cho mình kiểu nâng tạ thích hợp với bản thân. Dưới đây là 8 động tác nâng tạ cổ điển bạn có thể tham khảo qua. 1. […]