Lời khuyên bổ ích cho các bạn nữ trong khi tập gym

Tập gym đang dần trở thành một xu hướng bởi những hiệu quả về sức khỏe và thể hình nó mang lại cho người tập. Ngày nay, không chỉ phái mạnh mà các chị em cũng lựa chọn tập gym để cái thiện sức khỏe cũng như vóc dáng. Tuy nhiên, đối với nhiều bạn nữ mới biết đến bộ môn này hẳn là có rất nhiều băn khoăn, thắc mắc. Dưới đây là Lời khuyên bổ ích cho các bạn nữ trong khi tập gym

– Lời khuyên đưa ra cho các bạn nữ tập gym đó là không nên tập luyện quá sức hoặc tập luyện hời hợt.Các bạn nên tìm hiểu các bài tập, phương pháp tập dành cho nữ trên mạng, bằng chia sẻ của thể thao Minh Phú chẳng hạn ! Sau đó chọn lựa cho mình một phương pháp phù hợp với bản thân nhất để tập luyện. Nếu cảm thấy việc đó khó khăn với người mới tập như bạn,hãy đến phòng tập hỏi người hướng dẫn, họ sẽ tư vẫn cho bạn phương pháp tập phù hợp với sức khỏe của bạn.Hãy tập luyện vì chính cơ thể của mình, bạn phải có trách nhiệm với nó, đến phòng gym là để tập luyện chứ không phải để “tám”. Đi tập gym mà không tập nghiêm túc thì cũng chẳng có cách nào thay đổi nổi số cân nặng của bạn đâu.

Bai-tap-giam-mo-bung-dui-va-mong-

– Khi tập các bài tập, kỹ thuật là điều quan trọng nhất, chứ không phải số cân nặng bạn nâng được, vì thế đừng quan tâm hoặc ganh tỵ với cân nặng mà người khác nâng được.

– Một chú ý cực kỳ quan trọng, đó là khi tập, bạn sẽ thấy cực kỳ khát nước, nhưng lưu ý, hãy để hơi thở và nhịp tim của bạn hạ xuống bình thường rồi hãy uống nước, và chỉ uống 1 ngụm nhỏ cho đỡ khát thôi nhé. Tu 1 hơi vừa trông không nữ tính lắm, vừa làm bụng bạn no căng rồi làm sao mà tập được nữa đúng không nào. (Ngay cả bạn gái mình khi mới đi tập mặc dù đã được dặn dò kỹ cũng vẫn mắc phải lỗi này với nửa chai nước mỗi lần tập xong :).

– Bạn nên có 1 chiếc khăn sạch và mềm để lau mồ hôi trong balo tập, nhiều chị em đi làm về và đến luôn phòng tập mà không có đầy đủ dụng cụ tập gym. hãy cố gắng mang 1 chiếc khăn đi nhé. Lưu ý là khi lau không nên chà sát, mà hãy thấm mồ hôi trên da. Đảm bào da không bị trầy sát, dù sao thì phòng gym cũng là nơi công cộng, dù là phòng tập hiện đại đến mấy thì cũng có nhiều vi khuẩn.

Muốn khỏe đẹp bạn hãy năng tập thể dục thể thao. Bài trên nói về Lời khuyên bổ ích cho các bạn nữ trong khi tập gym, hy vọng bài viết này hữu ích đến với bạn. Chúc bạn thành công!

Theo thegioithethao