Category: Chạy bộ

6 mẹo đảm bảo an toàn khi bạn chạy bộ

6 mẹo đảm bảo an toàn khi bạn chạy bộ

Chạy bộ ngoài tập thể thao để có sức đề kháng ra thì bộ môn chạy bộ cũng cần có ngọn lửa đam mê chảy bỏng thì mới duy trì động lực tập được. Bên cạnh đó, khi chúng ta ra ngoài chạy bộ cũng có những nguy hiểm tiềm tàng mà chúng ta không thể nào biết. Dưới đây […]

Những cách để duy trì công cuộc chạy bộ của bạn

Những cách để duy trì công cuộc chạy bộ của bạn

Chạy bộ ngoài tập thể thao để có sức đề kháng ra thì bộ môn chạy bộ cũng cần có ngọn lửa đam mê chảy bỏng thì mới duy trì động lực tập được. Dưới đây là Những cách để duy trì công cuộc chạy bộ của bạn 1. Vì sao bạn bắt đầu? Dù mục đích của bạn là giảm […]

4 Bước để tạo thói quen chạy bộ  

4 Bước để tạo thói quen chạy bộ  

Chạy bộ có giáo án chỉ là công cụ để giúp bạn luyện tập. Thành công chỉ đến khi chúng ta biết nổ lực. Để tránh rơi vào trường hợp chán nản, lười nhác thì bạn cần theo giáo án đã đặt ra. Dưới đây là 4 Bước để tạo thói quen chạy bộ   1. Lên kế hoạch Thói quen […]

5 lưu ý khi tập luyện theo giáo án trong chạy bộ

5 lưu ý khi tập luyện theo giáo án trong chạy bộ

Chạy bộ có giáo án chỉ là công cụ để giúp bạn luyện tập. Thành công chỉ đến khi chúng ta biết nổ lực. Để tránh rơi vào trường hợp chán nản, lười nhác thì bạn cần theo giáo án đã đặt ra. Dưới đây là 5 lưu ý khi tập luyện theo giáo án trong chạy bộ 1. Tôn trọng […]

5 dấu hiệu bạn đã bị quá tải khi chạy bộ

5 dấu hiệu bạn đã bị quá tải khi chạy bộ

Bạn cần phải có chế độ tập luyện điều độ, tăng cự ly và tốc độ đúng bài bản nếu không sẽ rất khó để đạt được mục tiêu mong muốn, dẫn đến tập luyện quá sức và thậm chí gặp phải chấn thương. Để tránh bị quá tải khi tập luyện, bạn cần nhớ là không được nóng vội […]

7 lời khuyên hữu ích giúp bạn tránh bị quả tải khi chạy bộ

7 lời khuyên hữu ích giúp bạn tránh bị quả tải khi chạy bộ

Đau nhức, mệt mỏi sau khi chạy là chuyện hoàn toàn bình thường đối với bất cứ những người yêu chạy bộ. Bằng việc liên tục thử thách bản thân với các mục tiêu xa hơn, bài tập khó hơn, cơ thể sẽ dần thích nghi với những giới hạn thể lực mới. Tuy nhiên, bạn cũng đừng gắng sức […]

Giáo án chạy bộ My Asics

Những lời khuyên hữu ích khi bạn chạy bộ

Chạy bộ sẽ giúp bạn cải thiện thể chất lẫn tinh thần.  Từ đó bạn sẽ cảm thấy tự tin hơn trong cuộc sống. Nhưng sẽ chẳng dễ dàng để duy trì quá trình chạy bộ. Dưới đây là Những lời khuyên hữu ích khi bạn chạy bộ 1. Tập đi bộ trước khi chạy Một trong những lý do các […]

Tìm hiểu nguyên tắc 10% trong chạy bộ

Tìm hiểu nguyên tắc 10% trong chạy bộ

Xã hội hiện nay ngày càng nguy hiểm, nó đầy rẫy những hiểm họa khôn thể lường trước được. Đối với các bạn nữ có thói quen chạy bộ thì cần chọn những cung đường an toàn, phải hết sức cẩn thận để không bị rơi vào các tình huống éo le. Dưới đây là Tìm hiểu nguyên tắc 10% […]

Chạy bộ cùng SRC ở TP.HCM

5 lưu ý an toàn cho các bạn gái khi chạy bộ

Xã hội hiện nay ngày càng nguy hiểm, nó đầy rẫy những hiểm họa khôn thể lường trước được. Đối với các bạn nữ có thói quen chạy bộ thì cần chọn những cung đường an toàn, phải hết sức cẩn thận để không bị rơi vào các tình huống éo le. Dưới đây là 5 lưu ý an toàn cho […]

Không nên chạy bộ dưới trời mưa

6 lưu ý cần nhớ khi chạy bộ mùa mưa

Sau gần mấy tháng liên tục nóng như thiêu đốt, cuối cùng những cơn mưa hè đã chính thức xuất hiện tại Sài Gòn trong vài ngày qua. Những cơn mưa giải nhiệt đã giúp thành phố tươi mát hơn nhiều, xua tan cái oi bức khó chịu kéo dài nhiều tháng qua.Bài viết này chia sẻ 6 lưu ý […]