Category: Chạy bộ

Uống nước như thế nào khi chạy bộ là tốt nhất?

Uống nước như thế nào khi chạy bộ là tốt nhất?

Việc bổ sung nước khi chạy bộ là việc vô cùng cần thiết. Những uống nước như thế nào khi chạy bộ để đảm bảo hiệu quả cho việc luyện tập thì không phải ai cũng biết. Dưới đây chúng tôi sẽ có một vài chia sẻ về vấn đề này giúp các bạn hiểu rõ hơn. Uống nước trước […]

Nguyên tắc chạy bộ đạt hiểu quả tốt nhất

Nguyên tắc chạy bộ đạt hiểu quả tốt nhất

Chạy bộ cũng cần có những nguyên tắc để đảm bảo thực hiện đúng và mang lại hiệu quả khi luyện tập. Dưới đây là những nguyên tắc chạy bộ mà các bạn cần biết để thực hiện luyện tập tốt hơn. Nguyên tắc khi chạy bộ Tư thế Giữ dáng người thẳng trong khi chạy. Dáng chạy thõng người […]

Cách hít thở khi chạy bộ sao cho đúng?

Cách hít thở khi chạy bộ sao cho đúng?

Một trong những yếu tố rất quan trọng khi tập thể thao là cách hít thở, đặc biệt với việc chạy bộ thì việc hít thở sao cho đúng cũng là vấn đề rất quan trọng để duy tri hoạt động. Dưới đây chúng mình sẽ có những chia sẻ về cách hít thở khi chạy bộ để các bạn […]

3 cách xử lý chấn thương khi gặp tai nạn chạy bộ

3 cách xử lý chấn thương khi gặp tai nạn chạy bộ

Chạy bộ là môn thể thao đơn giản, gần gũi với mọi người. Tuy nhiên, khi chạy bộ cũng sẽ gặp một số chấn thương nhẹ, lúc này bạn cần biết cách xử lý sao cho hợp lý. Dưới đây là 3 cách xử lý chấn thương khi gặp tai nạn chạy bộ. 1/.Bị đau khi mới bắt đầu chạy Bạn […]

Bí kíp chạy bộ để có vóc dáng như gái đôi mươi

Bí kíp chạy bộ để có vóc dáng như gái đôi mươi

Chạy bộ ngoài giúp rèn luyện sức khỏe mỗi ngày ra, nó còn giúp cho chị em phụ nữ có được vóc dạng gọn gang, tầm hồn trẻ trung. Dưới đây là Bí kíp chạy bộ để có vóc dáng như gái đôi mươi. 1. Giúp cơ thể thon thả và săn chắc Đầu tiên bạn có thể dễ dàng nhận […]

6 biểu hiện của việc chạy bộ sai cách

6 biểu hiện của việc chạy bộ sai cách

Chạy bộ là môn thể thao được nhiều người ưa chuộng. Tuy nhiên, chạy bộ sai cách ngoài không tốt cho sức khỏe mà nó còn nhiều tai hại khác nữa. Dưới đây là 6 biểu hiện của việc chạy bộ sai cách. 1.Bỏ qua khởi động trước khi chạy bộ: Bắt tay vào việc chạy bộ luôn mà không khởi […]

6 lợi ích của việc chạy bộ mỗi ngày

6 lợi ích của việc chạy bộ mỗi ngày

Chạy bộ là môn thể thao hữu ích cho vóc dáng con người. Mỗi ngày, chỉ dành ra 30 phút chạy bộ buổi sáng thôi cũng giúp bạn một ngày tràn đầy năng lượng, đẩy lùi mệt mỏi. Dưới đây là 6 lợi ích của việc chạy bộ mỗi ngày. 1. Cải thiện hệ hô hấp Chạy bộ giúp bạn nạp […]

6 lý do tốt cho sức khỏe khi chạy bộ

6 lý do tốt cho sức khỏe khi chạy bộ

Tập chạy bộ ngoài giúp bạn giải tỏa căng thẳng, chắc xương còn có nhiều lợi ích khác tốt cho sức khỏe. Dưới đây là 6 lý do tốt cho sức khỏe khi chạy bộ. 1. Đơn giản Không có gì đơn giản hơn việc chạy bộ vì ai cũng biết chạy, không cần kỹ năng đặc biệt hay dụng cụ […]

Hướng dẫn cách chạy bộ giảm cân hiệu quả

Hướng dẫn cách chạy bộ giảm cân hiệu quả

Chạy bộ là môn thể thao giúp giảm cân được nhiều người lựa chọn. Sáng chiều nào trong công viên hay sân vận động đều có đông người chạy bộ. Dưới đây là Hướng dẫn cách chạy bộ giảm cân hiệu quả. Chạy vào lúc nào? Người mới tập chỉ nên chạy 2 buổi/tuần, không nên tập hàng ngày. Khi chạy […]

Chạy bộ khiến bạn tự tin hơn

6 tác dụng chạy bộ với sex đối với nam giới

Chạy bộ là một trong những môn thể thao tăng cường sự dẻo dai, nâng cao thể lực rất tốt, chạy bộ rất dễ tập luyện, bạn có thể tập ngoài trời hoặc tập trong nhà với máy tập chạy bộ điện tại nhà. Ngoài những lợi ích trên, chạy bộ còn có 6 tác dụng chạy bộ với sex đối với […]