Category: Gym – Yoga

Tập Gym có thể thay đổi kích cỡ của ngực

Tập Gym có thể thay đổi kích cỡ của ngực

Gym đang là xu hướng tập thể dục của giới trẻ hiện nay. Nó giúp ta có sức khỏe dẻo dai đồng thời có thân hình rắn chắc. Không chỉ có phái mạnh mới được tập Gym không đâu mà cả phụ nữ cũng có thể tập nữa. Có câu hỏi là tập gym hoặc tập tạ còn khiến ngực bạn […]

Ăn sáng bao lâu thì mới đi tập Gym?

Ăn sáng bao lâu thì mới đi tập Gym?

Nếu bạn có lịch tập Gym vào buổi sáng thì bữa ăn đó quan trọng. Ăn đủ lượng thức ăn sẽ giúp bạn có đủ năng lượng để luyện tập, tránh gây nguy cơ mệt mỏi, uể oải và nhất là giúp bạn tránh chán nản dẫn đến bỏ tập. Dưới đây là Ăn sáng bao lâu thì mới đi tập […]

7 lợi ích tuyệt vời khi tập Gym

7 lợi ích tuyệt vời khi tập Gym

Cơ bắp cơ thể cần sản sinh ra hóc môn testosterone – một loại hóc môn nam mà nữ giới có rất rất ít cho nên các chị em phụ nữ yên tâm là tập Gym sẽ không có cơ bắp như đàn ông. Ngoài ra, tập luyện thường xuyên sẽ giúp cho chị em có thân hình hoàn hảo, […]

4 việc nên chuẩn bị trước khi tập Gym

4 việc nên chuẩn bị trước khi tập Gym

Gym đang là xu hướng tập thể dục của giới trẻ hiện nay. Nó giúp ta có sức khỏe dẻo dai đồng thời có thân hình rắn chắc. Không chỉ có phái mạnh mới được tập Gym không đâu mà cả phụ nữ cũng có thể tập nữa. Đối với các bạn muốn giảm cân, giảm mỡ thì Gym là […]

4 lưu ý cho người mới đi tập Gym

4 lưu ý cho người mới đi tập Gym

Gym đang là xu hướng tập thể dục của giới trẻ hiện nay. Nó giúp ta có sức khỏe dẻo dai đồng thời có thân hình rắn chắc. Không chỉ có phái mạnh mới được tập Gym không đâu mà cả phụ nữ cũng có thể tập nữa. Đối với các bạn muốn giảm cân, giảm mỡ thì Gym là […]

4 bài tập yoga giảm cân tại nhà

4 bài tập yoga giảm cân tại nhà

Giảm cân đang là vấn đề đang được rất nhiều chị em phụ nữ quan tâm. Bạn có thể tham khảo các cách giảm cân bằng bài tập thể dục. Sau đây là 4 bài tập yoga giảm cân tại nhà. Bài tập 1: Ngồi thẳng lưng, xếp chân bằng tròn, hai tay nâng cao qua đầu, hai bàn tay […]

Mách bạn 5 động tác yoga giúp bạn giảm cân hiệu quả

Mách bạn 5 động tác yoga giúp bạn giảm cân hiệu quả

Hiện nay, phương pháp giảm cân được nhiều người yêu thích đó là tập thể dục vì các bài tập thể dục không những giúp giảm cân mà còn tăng cường sức khỏe. Sau đây là 5 động tác yoga giúp bạn giảm cân hiệu quả. 1. Tư thế rắn hổ mang (Cobra Pose) Ngay cả người mới bắt đầu […]

Hướng dẫn bài tập gym giảm mỡ bụng nhanh chóng

Hướng dẫn bài tập gym giảm mỡ bụng nhanh chóng

Bạn đang gặp phải tình trạng mỡ bụng mà chưa tìm được phương pháp giảm mỡ bụng hiệu quả. Hãy tham khảo bài tập gym giảm mỡ bụng nhanh chóng sau đây để có vòng eo con kiến nhé. Vâng để bắt đầu, ngay bây giờ tôi sẽ hướng dẫn các bạn những bài tập gym giảm mỡ bụng cơ […]