Category: Gym – Yoga

6 điều cần lưu ý để tập yoga tốt nhất

6 điều cần lưu ý để tập yoga tốt nhất

Yoga là bài tập thực sự rất tốt cho cơ thể và thích hợp cho mọi đối tượng. Nó không chỉ tăng cường sức khỏe mà còn tăng sự dẻo dai cho cơ thể. Những có 6 điều cần lưu ý để tập yoga tốt nhất mà bạn cần biết đó là: Làm thế nào để tiếp cận tập yoga? […]

Tư thế yoga giúp săn chắc vòng một chị em chớ bỏ qua

Tư thế yoga giúp săn chắc vòng một chị em chớ bỏ qua

Việc có một vòng một đầy đặn và săn chắc luôn là điều mà cô gái  nào cũng mong muốn có được. Vì nó giúp các cô gái trông xinh đẹp và quyến rũ hơn. Thế thì, để cải thiện vòng một của mình tốt hơn các bạn đừng bỏ qua các tư thế yoga giúp săn chắc vòng một […]

3 bài tập yoga đơn giản cho người mới bắt đầu

3 bài tập yoga đơn giản cho người mới bắt đầu

Bạn bắt đầu muốn thử sức với môn yoga nhưng chưa biết bắt đầu tập từ đầu thì dưới đây chúng tôi sẽ giới thiệu 3 bài tập yoga đơn giản cho những người mới bắt đầu. Bài tập yoga đơn giản 1: Tư thế “con mèo” lười biếng Tư thế yoga con mèo giúp mềm mại vùng cột sống […]

Bài tập yoga giảm đau bụng kinh cho chị em vô cùng hiệu quả

Bài tập yoga giảm đau bụng kinh cho chị em vô cùng hiệu quả

Khá nhiều chị em gặp phải những cơn đau bụng khi tới “ngày ấy” những cơn đau kéo dài, âm ĩ khiến nhiều người cảm thấy vô cùng mệt mõi. Để giúp chị em giảm bớt những  khó chịu ấy thì chúng tôi xin giới thiệu bài tập yoga giảm đau bụng kinh dưới đây. Bài tập yoga giảm đau […]

Những điều cần lưu ý khi tập yoga các bạn cần biết

Những điều cần lưu ý khi tập yoga các bạn cần biết

Yoga ngày càng được nhiều người lựa chọn tập luyện vì những tác dụng vô cùng hữu ích của nó đối với sức khỏe. Tuy nhiên, có những điều cần lưu ý khi tập yoga mà không phải ai cũng biết. Dưới đây chúng tôi sẽ có những chia sẻ cụ thể hơn về vấn đề này để các bạn […]

5 bài tập thể dục buổi sáng giúp bạn khỏe khoắn hơn

5 bài tập thể dục buổi sáng giúp bạn khỏe khoắn hơn

Tập thể dục buổi sáng tại nhà hay ngoài trời để giảm mỡ bụng hay rèn luyện sức khỏe là điều tuyệt vời. Bên cạnh đó, tập thể dục còn là cách đơn giản nhất để có một buổi sáng tràn đầy năng lượng. Dưới đây là 5 bài tập thể dục buổi sáng giúp bạn khỏe khoắn hơn. Bài tập […]

Những thói quen tốt người tập gym cần có

Những thói quen tốt người tập gym cần có

Tập gym bạn cần duy trì thời gian tập điều độ để có được thân hình săn chắc. Bên cạnh đó, bạn cũng cần có những thói quen tốt để có thể giúp bạn có được sức khỏe tốt hơn. Dưới đây là Những thói quen tốt người tập gym cần có. Chú ý bữa ăn sáng giàu đạm và dinh […]

Thời gian tập gym như thế nào là hợp lý?

Thời gian tập gym như thế nào là hợp lý?

Bạn một tuần tập gym mấy ngày? Tùy vào sức khỏe của người tập mà bạn có thể lựa chọn cho bản thân lượng thời lượng tập luyện hợp lý. Dưới đây là Thời gian tập gym như thế nào là hợp lý? Bận rộn thì tập 3 buổi gym mỗi tuần cũng tốt Chương trình tập luyện 3 buổi/tuần là […]

5 động tác yoga tập tại nhà giảm cân hiệu quả

5 động tác yoga tập tại nhà giảm cân hiệu quả

Yoga là bộ môn được nhiều chị em ưa chuộng. Ngoài để giữ tinh thần thoải mái ra, yoga còn có thân hình săn chắc, gợi cảm. Dưới đây là 5 động tác yoga tập tại nhà giảm cân hiệu quả. Bài tập 1 Ngồi thẳng lưng ở tư thế bệt, hai lòng bàn chân chắp vào nhau, hai tay giữ […]

Bài tập giúp giảm cân chỉ sau 3 ngày

Bài tập giúp giảm cân chỉ sau 3 ngày

Với bài tập giảm cân này, bạn có thể yên tâm giảm ngay 3kg mỡ thừa, có ngay vóc dáng thon gọn và đường cong quyến rũ. dưới đây là Bài tập giúp giảm cân chỉ sau 3 ngày.  Bài tập giảm cân số 1: Luyện tập thường xuyên các bài tập giảm cân này, sẽ giúp đốt cháy các […]