Category: Thể dục – Thể thao

5 tư thế Yoga cực tốt cho nàng trong chuyện “yêu”

5 tư thế Yoga cực tốt cho nàng trong chuyện “yêu”

Yoga không những giúp phụ nữ tăng cường sức khỏe làm đẹp da mà còn có tác dụng với chuyện phòng the. Sau đây là 5 tư thế Yoga cực tốt cho nàng trong chuyện “yêu”. 1. Cobra Pose Cobra pose là tư thế mô phỏng hình ảnh của chú rắn hổ mang: uyển chuyển, dẻo dai và gợi cảm. […]

8 lời khuyên cho người mới bắt đầu chạy bộ

8 lời khuyên cho người mới bắt đầu chạy bộ

Chạy bộ và thấy yêu thích môn thể thao này. Chạy bộ tưởng chừng đơn giản (chỉ cần ra khỏi nhà, và chạy, thế thôi), nhưng bạn vẫn còn nhiều băn khoăn. Liệu một người mới tập cần lưu ý những gì khi bắt đầu chạy bộ? Dưới đây là 8 lời khuyên cho người mới bắt đầu chạy bộ 1. […]

Các loại giày và cách bảo quản giày đúng cách

Các loại giày và cách bảo quản giày đúng cách

Chạy bộ là một môn thể thao tiện lợi vì bạn có thể chạy ở bất cứ đâu, bất cứ khi nào. Quần áo chạy bộ chẳng không cần quá khắt khe, đôi khi chỉ một chiếc quần sooc, một áo phông thể thao là đủ hoặc thậm chí bạn chỉ cần trang phục tối thiểu. Dưới đây là Các […]

6 cách chọn trang phục chạy bộ hợp lý

6 cách chọn trang phục chạy bộ hợp lý

Chạy bộ là một môn thể thao tiện lợi vì bạn có thể chạy ở bất cứ đâu, bất cứ khi nào. Quần áo chạy bộ chẳng không cần quá khắt khe, đôi khi chỉ một chiếc quần sooc, một áo phông thể thao là đủ hoặc thậm chí bạn chỉ cần trang phục tối thiểu. Dưới đây là 6 cách […]

Chạy ngược chiều xe để an toàn hơn

6 điều cho người mới chạy bộ nên biết

Mặc dù chạy bộ là một môn thể thao đơn giản nhưng bạn cần có thời gian để luyện tập để có thể nâng cao khả năng. Đối với dân chạy mới, có thể bạn sẽ thấy hơi ngợp, một chút lo lắng, cảm giác bất an. Dưới đây là 6 điều cho người mới chạy bộ nên biết 1. Không […]

Cách thở đúng khi đi tập Gym, thể hình

Cách thở đúng khi đi tập Gym, thể hình

Khi tập Gym bạn cũng cần phải tập thở cho đúng cách. Bài viết dưới đây Cách thở đúng khi đi tập Gym, thể hình để bạn có thể tránh được. 2 điểm mấu chốt của hít thở khi tập đó là: 1. Hít vào khi nào và thở ra khi nào: Bạn hãy nhớ những nguyên tắc: Dùng lực (co […]

4 kiểu hít thở sai trong khi tập Gym

4 kiểu hít thở sai trong khi tập Gym

Khi tập Gym bạn cũng cần phải tập thở cho đúng cách. Bài viết dưới đây 4 kiểu hít thở sai trong khi tập Gym để bạn có thể tránh được. 1. Nín thở quá lâu 5 năm tập luyện và đã tập ở khá nhiều phòng tập, GymLord từng chứng kiến những bạn mới tập chục reps gập bụng trên ghế […]

6 lưu ý khi tập luyện trong thời tiết lạnh

6 lưu ý khi tập luyện trong thời tiết lạnh

Khi bạn luyện tập thể dục hay tập Gym, yoga thì bạn cũng cần chú ý khi luyện tập để có thân hình cân đối. Dưới đây là 6 lưu ý khi tập luyện trong thời tiết lạnh 1. Khởi động thật kỹ Khởi động trc khi tập luyện là điều bắt buộc. Khi trời lạnh thì việc khởi động qua […]

Cách bổ sung nước, muối khoáng đúng cách khi tập Gym

Cách bổ sung nước, muối khoáng đúng cách khi tập Gym

Bình thường, chúng ta phải bổ sung ít nhất 2 lít nước/ ngày nhưng khi tập thể dục hay vận động thì phải bổ sung hơn con số đó để bù cho lượng nước đã mất đi. Dưới đây là Cách bổ sung nước, muối khoáng đúng cách khi tập Gym Thiếu nước làm cơ bắp rối loạn, giảm khả năng […]

6 bài tập có thể giúp bạn tăng chiều cao

6 bài tập có thể giúp bạn tăng chiều cao

Bạn đã bước qua độ tuổi phát triển chiều cao nhưng bạn vẫn muốn cải thiện chiều cao thêm nữa? Bạn đã tìm nhiều cách để tập luyện nhưng kết quả thu được lại chẳng khá khẩm gì. Đừng lo lắng vì mình sẽ chia sẻ 6 bài tập có thể giúp bạn tăng chiều cao để bạn có thể cao thêm […]