Thói quen xấu khiến cho vòng ba chảy xệ và xẹp lép

Vòng 3 là một trong những bộ phận tạo nên sự gợi cảm và quyến rũ cho cơ thể. Tuy nhiên, có khá nhiều người bỏ quên mất nó và thường có những thói quen xấu khiến cho vòng ba chảy xệ và xẹp lép như:

Ngồi nhiều

Ngồi nhiều không chỉ gây hại cho sức khỏe mà còn là 1 trong những nguyên nhân khiến cho vòng 3 của bạn xuống cấp trầm trọng và nhanh chóng. Ngồi yên trong nhiều giờ liền khiến cho cơ mông không được vận động, nên sẽ ngày càng chảy xệ, bị phẳng ra; đồng thời, lượng máu lưu thông kém đi sẽ khiến cho da bị nhăn nhúm, sần xấu xí.

Do đó, nếu vì tính chất công việc mà bạn phải ngồi quá nhiều thì sau một tiếng hãy đứng dậy đi lại thư giãn hay tập vài động tác thể dục nhẹ nhàng cho cơ mộng được vận động hạn chế tình trạng chạy xệ.

Bạn cũng cần ghi nhớ về có một tướng ngồi thẳng lưng không nghiêng người quá về phái trước hay phía sau để duy trì trọng lực cho cơ thể, để cơ mông không bị biến dạng.

Mặc quần quá chật, bó sát

Việc mặc quần quá chật không chỉ khiến bạn gặp nhiều vấn đề về sức khỏe như viêm vùng kín, tổn hại dây thần kinh ở chân, tổn thương cột sống, táo bón và khiến cho máu khó lưu thông tới vòng 3 làm các cơ ở đây không phát triển do bí mách và dễ bị chảy xệ.

Do đó, các bạn nên lựa chọn trang phục thoải mái, chất liệu mềm, do giãn để tốt cho vòng mông và hạn chế những ảnh hưởng cho sức khỏe.

Thường xuyên căng thẳng, áp lực

Khi bị căng thẳng, lượng hocmon Cortisol sẽ được sản sinh ra quá nhiều khiến cho cơ thể bạn phải đốt cháy nhiều đường hơn; từ đó, khiến cho lượng mỡ thừa tích tụ nhiều hơn ở các vòng trên cơ thể, đặc biệt là vòng 3. Khi vòng 3 tích tục quá nhiều mỡ thừa mà bạn lại là người lười tập thể dục thể thao nữa thì lưỡng mỡ này sẽ ngày càng nhão đi, khiến cho vòng 3 của bạn kém săn chắc.

Chính vì vậy, nếu muốn cặp mông căng tròn như quả bóng thì bạn cần phải thường xuyên thư giãn đầu óc, cân bằng cuộc sống nhé. Bên cạnh đó, bạn cũng nên chăm chỉ tập thể dục, tới phòng gym và áp dụng ngay các bài tập mông tốt nhất tại phòng gym nhé.

Chế độ ăn không lành mạnh

Chắc không nhiều người biết được rằng chế độ dinh dưỡng ảnh hưởng rất lớn tới sự phát triển của vòng ba. Nếu bạn giảm cân quá đà sẽ khiến cho cơ thể của bạn nhanh chóng rơi vào trạng thái thiếu hụt dinh dưỡng, hậu quả là vòng 3 sẽ ngày càng nhỏ đi rồi.

Ngoài ra, nếu thường xuyên dùng các loại thức ăn nhanh, các thực phẩm chế biến sẵn chứa rất nhiều chất béo, sẽ chuyển hóa thành các chất dư thừa, khiến vòng 3 của bạn kém săn chắc. Do đó, 1 chế độ ăn uống lành mạnh, cân đối các nhóm thực phẩm giàu protein, thực phẩm chứa chất béo tốt, thực phẩm giàu chất xơ, các loại tinh bột tốt, bổ sung thêm các loại vitamin tổng hợp cần thiết cho người tập gym, tích cực ăn rau xanh, uống nhiều nước… sẽ tốt cho vòng 3 của bạn.

Bên cạnh, việc hạn chế những thói quen xấu khiến cho vòng ba chảy xệ và xẹp lép thì các bạn cần có thực hiện việc luyện tập phù hợp để vòng ba trở nên săn chắc và quyến rũ hơn.

Mong rằng với những chia sẻ về thói quen xấu khiến cho vòng ba chảy xệ và xẹp lép sẽ cho các bạn thêm những thông tin hữu ích để tránh những tác động xấu cho vòng ba.

Xem thêm:

8 thực phẩm nên dùng để có một làn da và mái tóc đẹp hoàn hảo