Thực đơn lý tưởng giúp bạn sở hữu làn da đẹp

Không chỉ sử những loại mỹ phẩm mới có thể mang lại làn da đẹp, bên cạnh đó bạn cụng cần bổ sung thêm những loại thực phẩm cần thiết.

1. Nguyên tắc làm đẹp da mặt bằng thực đơn ăn uống

Cách làm đẹp da mặt bằng thực phẩm cũng có những nguyên tắc riêng mà bạn cần ghi nhớ để bổ sung đúng và đủ lượng chất cần thiết cho cơ thể và cho làn da đẹp.

Tránh xa:

– Tránh xa những thực phẩm chiên, rán, nhiều dầu mỡ vì có thể kích thích tuyến bã nhờn hoạt động mạnh mẽ gây nên mụn.

– Tránh xa đồ ăn cay, nóng vì nó có thể gây hại cho cơ quan tiêu hóa khiến quá trình trao đổi chất bên trong cơ thể bị chậm, dẫn đến quá trình lão hóa da có thể xảy đến nhanh hơn.

– Không nên bổ sung quá nhiều vào cơ thể bất cứ chất gì (dù tốt hay không tốt) vì thừa chất sẽ không tốt cho sức khỏe.

Nên bổ sung:

– Nên bổ sung thực phẩm giàu vitamin A, C, E (có nhiều trong các loại rau, củ, quả) bởi vitamin A, C, E có khả năng làm căng da mặt, ngăn chặn quá trình lão hóa da từ bên trong.

– Nên bổ sung thực phẩm giàu chất đạm (có nhiều trong thịt bò, thịt gà, hải sản) bởi đạm giúp làm săn chắc các cơ, khiến làn da luôn căng mịn.

– Nên uống đủ lượng nước cần thiết mỗi ngày để kích thích quá trình trao đổi chất bên trong cơ thể.

Đây chính là bí quyết làm đẹp da tự nhiên mà bạn gái nào cũng nên thử áp dụng nếu muốn sở hữu làn da mịn màng như ý.

maxresdefault

>>>> Vào đây xem cách làm trắng da cấp tốc trong 1 tuần

2. Gợi ý thực đơn ăn uống làm đẹp da lý tưởng cho 1 ngày

Bài viết sẽ gợi ý cho bạncách làm đẹpda mặt bằng thực đơn ăn uống lý tưởng trong 1 ngày. Bạn có thể áp dụng các nguyên tắc trên và tham khảo gợi ý dưới đây để thay đổi thực đơn “ăn gì để đẹp da” phong phú hàng ngày.

+ Bữa sáng:

– 1 bát súp rau củ quả.

– 2 látthịt bòbít-tết dập mỏng.

+ Bữa trưa:

– Canh ngao nấu dứa.

–Thịt gànướng (không nên ăn gà xào hoặc gà rán vì chứa nhiều dầu mỡ).

– Salat rau củ quả trộn với giấm táo (giấm táo là thực phẩm rất tốt cho da).

+ Bữa tối:

– Canh giá đỗ nấu thịt thăn, cà chua (món canh này có vị chua thanh mát rất dễ ăn).

– Cá thu sốt cà chua (chú ý lúc nấu chọn dầu ăn thực vật thay cho dầu ăn động vật).

– Khổ qua nhồi thịt hấp (khổ qua có công dụng giải độc, thanh lọc cơ thể rất tốt).

Với những nguyên tắc và gợi ý chocách làm đẹpda mặt bằng phương pháp bổ sung thực phẩm ở trên, hy vọng các bạn gái luôn giữ được làn da trắng sáng, căng mịn.

Trên đây là những loại thực phẩm giúp làm đẹp da mà chúng tôi đã chia sẻ với các bạn. Hy vọng bài viết này sẽ thật hữu ích dành cho tất cả bạn đọc. Xin cảm ơn đã theo dõi!

 

Lycoskin

lycoskin

– Bổ sung các dưỡng chất từ thiên nhiên có tác dụng chống oxy hóa và lão hóa da, giúp duy trì một làn da khỏe mạnh, mềm mịn, tang độ đàn hồi cho da, giúp phục hồi tổn thương da do tiếp xúc với hóa chất hại, tia cực tím, tia xạ.

Xem chi tiết tại: http://ehospital.vn/thong-tin-can-thiet-ve-tpcn-lycoskin-6841.html