Thực phẩm phòng và trị viêm khớp hiệu quả bạn chớ bỏ qua

Tình trạng viêm khớp luôn làm bạn cảm thấy khó chịu vì những đau nhức mà nó gây ra. Ngoài việc chú ý trong các hoạt động thì để hạn những cơn đau bạn kết hợp với thực phẩm có tác dụng điều trị bệnh. Dưới đây chúng tôi sẽ có những chia sẻ về thực phẩm phòng và trị viêm khớp mà các bạn không nên bỏ qua.

Nước hầm từ xương ống, sườn bò và bê

Trong nước hầm xương ống, sườn bò và bê có chứa glucosamin và chondroitin là những hợp chất tự nhiên trong sụn, có tác dụng giúp sụn chắc khỏe. Bên cạnh đó, những món ăn từ xương ống, sườn còn giúp bổ sung lượng canxi cho cơ thể. Các bạn có thể sử dụng những món ăn từ tôm, cá hầm cả xương để giúp tăng canxi cho xương khớp tốt hơn.

Nước hầm xương thực phẩm tốt cho xương

Bơ, đậu nành

Bơ và đậu nành có tác dụng kích thích tế bào sụn sinh trưởng collagen, một thành phần protein chủ yếu của gân, sụn và xương. Vì thế đây là thực phẩm những người bị viêm khớp nên sử dụng thường xuyên để giúp cải thiện tình trạng bệnh.

Nấm hương

Nấm hương có tác dụng chống viêm, chữa suy nhược cơ thể, chứng chân tay tê bạn. Đây thực sự là một thực phẩm an toàn cho sức khỏe mà các bạn không nên bỏ qua cho xương khớp khỏe hơn.

Nấm hương giúp giảm tình trạng viêm đau hiệu quả

Các loại hạt

Hạnh nhân, đậu phộng, hạt dẻ cũng là nguồn cung cấp dồi dào boron, một loại khoáng chất giúp xương chắc khỏe và giúp hạn chế các cơn đau do viêm.

Nước

Uống từ 6-8 ly nước mỗi ngày không chỉ giúp bạn làm mát cơ thể, giải độc tố cho cơ thể mà còn giúp chiến đấu lại bệnh gút bằng cách đưa axit uric ra khỏi cơ thể, giảm viêm và sưng khớp hiệu quả.

Nước luôn cần thiết cho xương và cơ thể

Đu đủ

Trong đu đủ rất giàu vitamin A tốt cho mắt, ngoài ra, đây còn là liều thuốc dân gian chống tiêu chảy, sốt cùng nhiều vấn đề sức khỏe khác, đu đủ còn chứa nhiều vitamin C, nhiều chất chống oxy hóa và beta-carotene, đều giúp ích cho xương.

Bên cạnh, những thực phẩm nên dùng khi phòng và trị bệnh viêm khớp thì các bạn nên hạn chế thực phẩm có hại cho xương như bắp, thịt mỡ, bơ, xúc xích, dăm-bông, bánh kẹo. Đặc biệt, không ăn bắp khi khớp đang đau vì trong bắp có nhóm hoạt chất dễ gây nên tình trạng dị ứng dưới dạng viêm khớp.

Hy vọng rằng với những chia sẻ trên đây về thực phẩm phòng và trị viêm khớp sẽ cho các bạn thêm những thông tin hữu ích để lựa chọn thực phẩm tốt cho xương khớp của mình.

Xem thêm:

Thực phẩm cải thiện kích thước vòng một mà không sợ béo