Top 6 thực phẩm giảm cân trong mùa hè bạn chớ bỏ qua

Mùa hè là khoảng thời gian mà bạn có những kế hoạch đi chơi, tiệc tùng cùng bạn bè. Cũng chính vì thế mà cân nặng của bạn sẽ dễ bị tăng lên. Những cũng đừng lo lắng với top 6 thực phẩm giảm cân trong mùa hè dưới đây sẽ là gợi ý cho bạn để hạn chế tình trạng tăng cân không mong muốn.

Ngô (Bắp)

Ngô (Bắp) vốn là thực phấm vô cùng quen thuộc với nhiều người những không mấy ai biết về tác dụng giảm cân của nó. Ngô màu vàng là nguồn cung cấp tuyệt vời của lutein và zeaxanthin- hai chất dinh dưỡng chống độc tố hữu hiệu và có lợi cho sức khỏe của đôi mắt. Bên cạnh đó thì ngô còn giúp bạn có nguồn năng lượng an toàn giàu chất xơ giúp bạn giảm béo tốt hơn trong những này hè.

Cherry    

Cherry là loại quả có rất nhiều lợi ích mà bạn không nên bỏ qua nhất là trong việc giảm cân. Uống nước ép từ quả cherry tươi giúp hạn chế chứng mất ngủ vào mỗi đêm. Thêm vào đó, việc sử dụng những quả cherry tươi còn khiến các cơn đau cơ bắp sau khi tập luyện thể dục thể thao nhanh chóng tan biến. Đặc biệt, cherry giúp tăng nhanh quá trình giảm cân. Một chứng minh đến từ Đại học Michigan cho rằng, trong cùng một bài tập, những người dùng cherry thường xuyên sẽ đốt cháy lượng mỡ thừa nhanh hơn những người không dùng loại trái cây này.

Cà chua

Sẽ là một thiếu sót rất lớn nếu không nhắc đến cà chua trong danh sách giảm béo trong ngày hè. Công dụng hữu hiệu của cà chua trong việc phục hồi da bị cháy nắng đã được các chuyên gia chứng thực từ rất lâu. Bên cạnh việc làm đẹp da thì cà chua còn giúp giảm béo an toàn và hiệu quả. Chỉ với hai muỗng cà phê cà chua nghiền trong các món ăn hàng ngày, hoặc thay thế bằng 2 ly nước éo cà chua, bạn sẽ bất ngờ khi bạn có thể vừa làm đẹp da vừa giúp giảm mỡ an toàn.

Dưa hấu

Cung cấp đủ lượng nước cho cơ thể sẽ giữ cho đầu óc của bạn luôn tỉnh táo, nhớ lâu hơn và luôn cảm thấy no. Điều may mắn là bạn sẽ không phải uống hàng chục cốc nước nhạt toẹt mỗi ngày. Bạn hoàn toàn có thể ăn nó. Lạ thật nhưng đấy là sự thật, 92% quả dưa hấu chính là nước. Ăn dưa hấu không chỉ giúp bạn nạp được lượng nước cần thiết cho cơ thể, mà còn làm hạ thân nhiệt trong những ngày hè nóng bức, giúp bạn cung cấp nước và giảm bớt cảm giác thèm ăn.

Dâu tằm

Dâu tằm là một trong những trái cây chứa nhiều hàm lượng chất xơ nhất. Các nghiên cứu đã chứng minh rằng, cứ mỗi 220 gram dâu tằm thì sẽ mang lại 8 gram chất xơ. Một trong những lợi cực tốt của chất xơ chính là hạn chế quá trình hình thành mỡ của cơ thể người và thậm chí còn thúc đẩy quá trình giảm cân.

Việt quất

Ngoài vị ngon ngọt tự nhiên đầy hấp dẫn, việt quất còn sỡ hữu công dụng giảm đau nhanh trong các trường hợp tổn thương cơ bắp trong quá trình tập tập luyện thể thao hoặc các hoạt động mạnh vào mùa hè. Không những thế việt quất còn giúp bạn giảm béo hiệu quả. Trong  một nghiên cứu của trường Đại học Texas, Mỹ đã phát hiện thấy thành phần trong quả việt quất có thể làm giảm tế bào hình thành mô mỡ và chống lại sự hình thành của các tế bào béo mới. Vì thế các bạn đừng bên bỏ qua loại quả này trong thực đơn hằng ngày để giúp giảm cân tốt hơn nhé!

Mong rằng với những chia sẻ trên đây về top 6 thực phẩm giảm cân trong mùa hè sẽ cho các bạn thêm những thông tin chia sẻ cần thiết và hữu ích để lựa chọn thực phẩm giảm cân an toàn cho mình.

Xem thêm:

Thực phẩm tốt cho vòng eo chị em chớ nên bỏ qua