Blog Thể Thao HCM

Bạn có muốn thư giãn sau một ngày mệt mỏi ngồi nhiều tiếng trước màn hình máy tính không? Hãy thử ngay 3 tư thế Yoga đơn giản giúp giãn cơ lưng hiệu quả và giúp giảm mỡ bụng. Tư thế bánh xe (WHEEL POSE) Tư thế bánh xe Bắt đầu với tư thế nằm thoải mái trên thảm, hai tay […]

Bạn đang sở hữu một vòng eo không mấy mi nhọn nên chẳng dám diện những vộ váy ôm quyến rũ. Với 5 tư thế Yoga nâng cao cho vòng eo con kiến sau sẽ giúp bạn tha hồ diện váy nhé. Half Moon Bắt đầu với tư thế đứng thẳng, hai chân rộng bằng vai, tay thả lỏng thoải […]

Bạn có muốn sở hữu một vóc dáng thon gọn, săn chắc không? Hãy thử ngay 4 tư thế Yoga giúp bạn thon gọn một cách từ tốn sau đây nhé. Upward-Facing Dog Tư thế Upward-Facing Dog Bắt đầu với tư thế nằm sấp thoải mái trên thảm. Hai tay chống, cánh tay vuông góc xuống thảm, bàn tay úp. Kiễng […]

Bạn có muốn giúp chàng của mình thật bền sức trong cuộc yêu không? Với 5 tư thế Yoga đơn giản sau sẽ giúp chàng có sức khỏe. 1. Upward Facing Dog Upward Facing Dog là tư thế yoga giúp căng giãn giãn vùng cơ trung tâm và toàn bộ thắt lưng. Bên cạnh đó, tư thế này duy trì […]

Bạn muốn có một vóc dáng thon gọn nhưng bạn ghét phải tập luyện vất vả và ăn kiêng. Bạn có muốn dáng xinh với những bài tập nhẹ nhàng không? Sau đây là 4 tư thế Yoga giúp eo thon đẹp dáng. Tư thế Plow (Halāsana)   Tư thế Plow Bắt đầu với tư thế nằm thoải mái trên […]

Giảm cân đang là vấn đề đang được rất nhiều chị em phụ nữ quan tâm. Bạn có thể tham khảo các cách giảm cân bằng bài tập thể dục. Sau đây là 4 bài tập yoga giảm cân tại nhà. Bài tập 1: Ngồi thẳng lưng, xếp chân bằng tròn, hai tay nâng cao qua đầu, hai bàn tay […]

Hiện nay, phương pháp giảm cân được nhiều người yêu thích đó là tập thể dục vì các bài tập thể dục không những giúp giảm cân mà còn tăng cường sức khỏe. Sau đây là 5 động tác yoga giúp bạn giảm cân hiệu quả. 1. Tư thế rắn hổ mang (Cobra Pose) Ngay cả người mới bắt đầu […]

Bạn muốn tập thể dục để giảm mỡ bụng nhưng chưa lựa chọn được phương pháp phù hợp với mình. Với bài tập giảm mỡ bụng cho nữ đơn giản sau đây, hi vọng bạn sẽ có vòng eo thon gọn. Bước 1:   Nằm thẳng lưng, đầu gối co, hai bàn đan áp vào tai, khuỷu tay hướng ra […]

Hiện nay, có rất nhiều phương pháp giúp giảm mỡ bụng tại nhà nhưng bạn cần lựa chọn phương pháp phù hợp với mình. Sau đây, cùng tìm hiểu 4 bài tập giảm mỡ bụng hiệu quả tại nhà. Bài tập thể dục giảm mỡ bụng tại nhà số 1 – Chạy bộ (Dành cho bạn nào có sân vườn đủ […]

Bạn đang gặp phải tình trạng mỡ bụng mà chưa tìm được phương pháp giảm mỡ bụng hiệu quả. Hãy tham khảo bài tập gym giảm mỡ bụng nhanh chóng sau đây để có vòng eo con kiến nhé. Vâng để bắt đầu, ngay bây giờ tôi sẽ hướng dẫn các bạn những bài tập gym giảm mỡ bụng cơ […]