Category: Khỏe đẹp

Tập luyện, hãy tập một cách khôn ngoan, bài bản.

Lời khuyên bổ ích: khi tập luyện xong hãy thả lỏng cơ bắp

Lúc đang luyện tập môn võ thuật, vì trường hợp nào đó bạn có thể đột ngột ngừng tập. Lúc đó các cơ còn căng nhức, đau cơ. Thả lỏng cơ thể là hành động cần có với những động tác cơ bản nhưng không phải ai có thể làm được. Dưới đây là Lời khuyên bổ ích:  khi tập luyện […]

5 lợi ích khi khởi động trước khi luyện võ đem lại cho chúng ta

5 lợi ích khi khởi động trước khi luyện võ đem lại cho chúng ta

Dù chúng ta có bơi lội, chạy bộ hay đi tập bất kỳ môn thể thao nào thì chúng ta cũng nên khởi động trước. Khi luyện võ thuật cũng vậy, khi khởi động kỹ càng thì lúc tập luyện sẽ giúp bạn luyện tập tốt hơn. Dưới đây là 5 lợi ích khi khởi động trước khi luyện võ đem […]

5 tips bổ sung nước khi luyện tập võ thuật

5 tips bổ sung nước khi luyện tập võ thuật

Cơ thể con người có hơn 70% là nước, khi chúng ta thiếu nước sẽ dẫn đến da sạm lại, miệng khô và nhất là cảm thấy mệt mỏi. Như lời khuyên của bác sỹ thì  nước bình thường nên uống khoảng 2 lít nước/ ngày. Nhưng khi chúng ta hoạt động nhiều, nhất là khi luyện tập võ thuật […]

8 động tác nâng tạ cổ điển ( Kỳ 2)

8 động tác nâng tạ cổ điển ( Kỳ 2)

Bạn muốn sở hữu thân hình cao to, lực lưỡng? Bạn muốn có cơ bắp cuồn cuộn để có thể quyến rũ các cô gái? Dưới đây là 8 động tác nâng tạ cổ điển tiếp theo kỳ 1. 5. Hít xà đơn Xa rời các thanh tạ, bánh tạ, bạn sẽ tham gia một động tác bodyweight cổ điển cực […]

8 động tác nâng tạ cổ điển ( Kỳ 1)

8 động tác nâng tạ cổ điển ( Kỳ 1)

Những động tác tập thể hình cơ bản đều có thể giúp bạn có được thân hình săn chắc. Ngay cả việc nâng tạ cũng có rất nhiều kiểu, bạn tha hồ lựa chọn cho mình kiểu nâng tạ thích hợp với bản thân. Dưới đây là 8 động tác nâng tạ cổ điển bạn có thể tham khảo qua. 1. […]

5 động tác tập cho cơ lưng rắn chắc

5 động tác tập cho cơ lưng rắn chắc

Sở hữu một cơ thể rắn chắc là niềm ao ước của cánh đàn ông không riêng gì phụ nữ. Cánh mày râu luôn muốn có được thân hình chắc khỏe, cơ bụng 6 múi và bắp tay to, vai u. Dưới đây là 5 động tác tập cho cơ lưng rắn chắc để bạn có thể tham khảo qua. 1. […]

4 mẹo làm đẹp trước khi đi bơi

4 mẹo làm đẹp trước khi đi bơi

Trong thời tiết nóng bức của mùa hè thì nơi lý tưởng của để giải nhiệt cuộc sống là những bãi biển hay đến với những hồ bơi mát lạnh. Nhưng chắc các chị em phụ nữ cũng rất lo ngại về khuôn mặt mình bổng trở nên ” biến dạng” vì phấn và chì kẻ mắt tèm lem trên […]

8 cách xông hơi để cho da mặt trắng mịn, sạch mụn

8 cách xông hơi để cho da mặt trắng mịn, sạch mụn

Để có làn da trắng mịn không tì vết, không còn xuất hiện những vết mụn li ti thì không nhất thiết phải chi một số tiền khủng vào cả đống mỹ phẩm, thay vào đó bạn cũng có thể xông hơi da mặt. Dưới đây là 8 cách xông hơi để cho da mặt trắng mịn, sạch mụn bạn có […]

Bạn nên sấy tóc thật khô vào những ngày này

7 cách làm đẹp tóc trong những ngày mưa

Người xưa có câu: ” cái răng cái tóc là gốc con người” quả là không sai một tẹo nào. Đối với những người phụ nữ hiện đại hay những người đàn ông quý phái thì tóc và răng đẹp là điều không thể thiếu. Dưới đây là 7 cách làm đẹp tóc trong những ngày mưa để bạn tham khảo. […]

6 bí quyết giúp bạn diệt sạch vi ô lông vùng bikini an toàn

6 bí quyết giúp bạn diệt sạch vi ô lông vùng bikini an toàn

Khi nhắc đến việc tẩy lông trên cơ thể thôi cũng khiến chị em phụ nữ cũng phải run sợ huống chi là diệt vi ô lông vùng kín. Vì nơi đây thuộc vùng nhạy cảm, nếu không cẩn thận có thể làm cho chị em cảm thấy đau đến cả tuần. Để tránh việc đó xảy ra, dưới đây […]