Blog Thể Thao HCM

Nhảy dây là một trong những bài tập thể dục tăng chiều cao hiệu quả nhất cho người có chiều cao khiêm tốn. Nhảy dây giúp tăng cường sự phát triển của xương, giúp cải thiện vóc dáng cơ thể. Ngoài ra nhày dây còn giúp đốt cháy calo hiệu quả vùng cánh tay, chân, cơ bụng từ đó giúp […]

Nhảy dây có tác dụng nhiều mặt và cân xứng với các hệ thống tuần hoàn, hô hấp, vận động; nâng cao sức bật, khả năng nhanh khéo, giữ thăng bằng và  đặc biệt hơn hết là có thể giảm stress, giảm béo, làm cho thân hình thon gọn và tăng chiều cao cho trẻ em. Dưới đây là Thật hư […]

Tập Gym giảm cân, giảm mỡ bụng đang được nhiều người ưa chuộng do hiệu quả cao và bền vững. Sau đây là Cách tập Gym giảm cân hiệu quả cho các bạn nữ để các bạn sở hữu thân hình chuẩn và vòng eo thon gọn, rút ngắn hiệu quả lộ trình giảm cân. 1. Cân bằng giữa thời […]

Bạn đã từng nghe đến tập Planks (hít đất tĩnh) bao giờ chưa? Bài tập Plank này cũng rất dễ bạn không cần phải đến trung tâm thể hình hay vật lộn với những dụng cụ. Nếu chăm chỉ luyện tập thì bạn sẽ thu được kết quả như ý. Dưới đây là Tập Plank- tập hít đất tĩnh giữ dáng […]

Nhiều bạn đặt ra câu hỏi như: Nhảy dây thế nào là đúng cách chân thon?, nhảy dây đúng cách có giúp giảm cân không?, nhảy dây có tăng chiều cao hay không?, rồi nhảy dây làm sao để giảm mỡ bụng nhanh nhất? Dưới đây là Cách nhảy dây đúng cách để giảm cân hiệu quả 1. Vậy nhảy dây […]

Tập luyện bằng phương pháp nhảy dây có tác dụng nhiều mặt và cân xứng với các hệ thống tuần hoàn, hô hấp, vận động; nâng cao sức bật, khả năng nhanh khéo, giữ thăng bằng; đặc biệt trong giảm stress, giảm béo, làm cho thân hình thon gọn và tăng chiều cao. Dưới đây là Cách nhảy dây tăng chiều […]

Bạn là một tiền đạo cắm ? Bạn thích những pha bật nhảy đánh đầu để tạo nên sự khác biệt ? Vậy liệu bạn đã có những kỹ thuật đánh đầu cho riêng mình hay chưa ? Nếu chưa tại sao không tìm hiểu cùng chúng tôi.   I. Mục tiêu – Trang bị cho người bạn mục đích ý nghĩa […]

Nhiều người chọn cách giảm cân bằng chạy bộ. Đây có phải là phương pháp tốt và câu hỏi chạy bộ đúng cách có giúp bạn giảm mỡ bụng không sẽ được giải đáp. Hãy cùng chúng tôi giải đáp câu hỏi chạy bộ có giảm cân không nhé. 1. Tác dụng giảm cân của việc chạy bộ Những con […]

Bạn chạy bộ hàng ngày để giảm cân, săn chắc cơ thể và phòng ngừa bệnh tim mạch? Nhưng liệu bạn đã chạy đúng để gặt hái thành công như ý chưa? Dưới đây là Chạy bộ như thế nào mới giảm được cân? 1. Đảm bảo năng lượng Trước khi chạy bạn nên nạp năng lượng cho mình để không bị […]

Thở là việc làm cần thiết để duy trì sự sống của cơ thể. Khi chạy bộ cũng phải biết cách thở sao cho đúng để khi chạy sẽ không bị đứt quãng, nâng cao hiệu quả và tốc độ chạy lên. Thỏ đúng sẽ giúp bạn đỡ mệt hơn, chạy lâu hơn và có lợi ích rõ rệt đến tim […]