Collagen là một loại protein quan trọng được tìm thấy trong cơ thể con người. Nó đóng vai trò quan trọng trong việc giúp da, tóc, móng, khớp và răng chắc khỏe và đàn hồi. Ngoài ra, collagen còn được sử dụng rộng rãi trong các sản phẩm chăm sóc sức khỏe và làm đẹp. Tuy nhiên, việc sử dụng collagen không phải lúc nào cũng là tốt cho sức khỏe của bạn. Trong bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu về 7 tác dụng phụ của collagen mà bạn nên biết để có thể sử dụng sản phẩm collagen một cách hiệu quả và an toàn.
1. Collagen và sự thiếu hụt collagen
Protein Collagen là một thành phần quan trọng trong cơ thể, hỗ trợ cho da, xương, khớp, sụn và răng. Có nhiều loại Collagen khác nhau, bao gồm I, II, III, IV và V, được sản xuất bởi các tế bào fibroblast, osteoblast và chondrocyte. Chức năng của Collagen là giúp cơ thể duy trì độ đàn hồi, độ bền và sự chắc khỏe của các cấu trúc bên trong và bên ngoài cơ thể.
Theo nghiên cứu, khi chúng ta đạt đến tuổi 25, cơ thể sẽ mất đi từ 1 đến 1.5% collagen mỗi năm và sự giảm dần này sẽ tiếp diễn theo thời gian. Vì vậy, việc bổ sung collagen là rất quan trọng để đảm bảo sức khỏe cho cơ thể và cũng giúp cho việc làm đẹp.
>>>Xem ngay: Collagen tốt nhất hiện nay!
2. Công dụng tuyệt vời của collagen
Trước khi đề cập đến tác dụng phụ của collagen khi uống, hãy cùng tìm hiểu về những tác dụng của dưỡng chất này để hiểu được sự quan trọng của nó. Việc bổ sung collagen đúng lúc, ngay từ khi cơ thể bắt đầu suy giảm collagen, sẽ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và sắc đẹp của chị em phụ nữ.
2.1 Đối với làn da: Những lợi ích mà nó mang lại
Collagen có tác dụng kết nối tế bào và kích thích quá trình trao đổi chất trong cơ thể diễn ra nhanh hơn, đồng thời tạo độ săn chắc, mịn màng và căng bóng cho làn da. Ngoài ra, nó còn giúp chống lại các dấu hiệu lão hóa sớm như sạm, nám, tàn nhang. Bằng cách sản sinh tế bào mới, collagen cũng hỗ trợ cho da bị tổn thương phục hồi nhanh chóng.
2.1 Collagen và lợi ích cho sức khỏe cơ thể.
Collagen có tác dụng sản sinh mạch máu, ngăn ngừa tình trạng xơ cứng ở động mạch, nhồi máu cơ tim và huyết áp cao. Ngoài ra, bổ sung đầy đủ Collagen còn giúp cho xương chắc khỏe và phòng ngừa các bệnh như thoái hóa khớp, loãng xương và thoát vị đĩa đệm. Collagen cũng có tác dụng tăng cường sức khỏe cho móng tay, móng chân, giúp tóc nhanh mọc dài, dày và bóng mượt. Hơn nữa, Collagen còn giúp tăng cường hệ miễn dịch.
3. Có đến 7 tác dụng phụ của collagen
Danh sách dưới đây đề cập đến 7 tác dụng phụ của collagen:
3.1 Tăng nồng độ canxi cho cơ thể
Tăng nồng độ canxi trong cơ thể là một trong những tác dụng phụ của Collagen. Theo thống kê, mức trung bình canxi của mỗi người dao động từ 8,5 đến 10,2 ml/dL. Nếu mức canxi vượt quá giới hạn này, bạn sẽ có chỉ số canxi cao. Khi lượng canxi trong cơ thể tăng lên, có một số biểu hiện dễ nhận biết như táo bón, mệt mỏi, đau xương, nhịp tim không đều, buồn nôn,…
Hiện nay, đa số các loại Collagen trên thị trường được chiết xuất từ cá, bò, nhau thai cừu,… Vì vậy, chúng chứa hàm lượng canxi khá cao. Bổ sung collagen đồng nghĩa với việc cung cấp thêm cho cơ thể một lượng canxi đáng kể. Do đó, tác dụng phụ của collagen đầu tiên là gây tăng canxi nếu sử dụng quá mức hoặc không đúng cách.
Điều này giải thích cho câu hỏi “Uống collagen có tác dụng phụ không?“. Bạn cần chú ý chỉ bổ sung lượng collagen vừa đủ cho cơ thể, nếu sử dụng quá nhiều cũng có thể gây ra tác dụng phụ. Vì vậy, nên tham khảo ý kiến của các chuyên gia, bác sĩ để điều chỉnh liều lượng phù hợp nhất.
3.2 Kích ứng, dị ứng
Một phản ứng phụ của collagen có thể xảy ra là dị ứng, vì vậy trước khi sử dụng collagen, chúng ta cần kiểm tra kỹ thành phần của sản phẩm để tránh những thành phần không phù hợp với cơ thể.
Có những triệu chứng phổ biến thường gặp như: ngứa hoặc rát trong khoang miệng, phát ban xuất hiện trên da, sưng lên ở các bộ phận như môi, mặt, lưỡi, cổ họng, khó thở hoặc nghẹt mũi, cảm giác đau bụng, tiêu chảy và buồn nôn.
3.3 Uống collagen gây ra mụn trên da
Collagen là một loại protein quan trọng trong cơ thể, tuy nhiên nếu sử dụng collagen không đúng cách có thể gây ra tác dụng phụ như nổi mụn. Nhiều người thắc mắc liệu uống collagen có gây mụn không, nhất là khi muốn bổ sung collagen cho cơ thể.
Thực tế, các sản phẩm collagen thường được bổ sung thêm vitamin C để tăng hiệu quả hoạt động của collagen. Tuy nhiên, nếu sử dụng collagen quá lâu kèm với chế độ ăn uống và nghỉ ngơi không đúng cách, sẽ dễ dàng gây ra tình trạng nổi mụn.
3.4 Uống collagen dẫn đến tăng cân
Sau khi sử dụng collagen trong một thời gian, một số chị em đã phát hiện ra rằng cân nặng của họ tăng lên. Điều này là một trong những tác dụng phụ của collagen khiến nhiều người lo lắng. Nguyên nhân của tình trạng này có thể là do sản phẩm bạn đang sử dụng có chứa một số lượng chất béo và calo cao. Những thành phần này thường được sử dụng như hương liệu có vị ngọt để giảm vị tanh của chiết xuất collagen.
Do đó, khi lựa chọn sản phẩm, hãy quan tâm đến thành phần và đặt sự ưu tiên cho sản phẩm collagen được chiết xuất từ nguồn tự nhiên.
3.5 Collagen làm ảnh hưởng đến vị giác và làm thức ăn trở nên không ngon miệng
Theo Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ, một số sản phẩm collagen uống có thể để lại hương vị khó chịu trong miệng do chất bổ sung collagen được làm từ thực phẩm biển chưa được xử lý kỹ càng, gây ra mùi tanh. Điều này khiến người sử dụng cảm thấy không thể ăn được thứ khác và mất đi cảm giác ngon miệng. Nguyên nhân chính là do thực phẩm biển không được xử lý kỹ càng.
3.6 Dùng collagen có thể dẫn đến sỏi thận
Có tác dụng phụ khi uống collagen không? Câu trả lời là có nếu sử dụng không đúng cách. Nếu uống quá nhiều hoặc không đúng liệu trình, sẽ gây ra tình trạng dư thừa collagen. Điều này sẽ ảnh hưởng đến một số cơ quan trong cơ thể, đặc biệt là thận phải làm việc để đào thải lượng collagen dư thừa ra ngoài.
Điều này có thể làm suy giảm chức năng của thận và tăng khả năng hình thành sỏi thận. Chuyên gia dinh dưỡng Pamela Schoenfeld khuyên rằng, nếu bạn có tiền sử sỏi thận, nên bổ sung collagen từ từ vào chế độ ăn uống. Bắt đầu với không quá 5-6 gam mỗi ngày (tương đương khoảng 1 thìa súp).
3.7 Collagen có thể tạo ra căng thẳng.
Collagen có tác dụng phụ làm ảnh hưởng đến tâm trạng. Việc bổ sung protein collagen vào chế độ ăn hàng ngày có thể gây thiếu tryptophan. Khi thiếu tryptophan, nồng độ serotonin giảm, gây ra cảm giác bồn chồn, cáu kỉnh, lo lắng và trầm cảm. Nếu bạn có những triệu chứng này, hãy cẩn thận.
>>>Xem thêm: Những bệnh không nên uống collagen
4. Làm thế nào để tránh tác dụng phụ khi sử dụng collagen?
Để tránh các tác dụng phụ khi sử dụng collagen, bạn có thể tuân thủ các lời khuyên sau đây:
– Trước khi sử dụng collagen, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ, đặc biệt nếu bạn đang dùng thuốc hoặc có vấn đề về sức khỏe. Bác sĩ sẽ giúp bạn xác định liệu collagen có phù hợp với tình trạng sức khỏe của bạn hay không.
– Chọn sản phẩm collagen từ các nhà sản xuất uy tín, đảm bảo chất lượng và an toàn. Nên chọn collagen nguyên chất và không có hỗn hợp các thành phần khác.
– Đọc kỹ nhãn sản phẩm để biết cách sử dụng và liều lượng phù hợp. Không sử dụng quá liều hoặc sử dụng quá thời gian được ghi trên nhãn.
– Theo dõi cẩn thận các tác dụng phụ như phát ban, ngứa ngáy, buồn nôn, đau đầu, v.v. Nếu bạn gặp phải bất kỳ tác dụng phụ nào, hãy ngừng sử dụng collagen và tìm kiếm ý kiến bác sĩ.
– Để tăng khả năng hấp thu collagen, cần cung cấp đủ nước cho cơ thể hàng ngày. Collagen có thể giúp giữ ẩm cho da và các mô mềm khác trong cơ thể.
Vậy là bạn đã tìm hiểu được 7 tác dụng phụ của collagen. Lưu ý trước khi đưa ra lựa chọn bạn phải nên nhận sự tư vấn để lựa chọn sản phẩm collagen phù hợp. Nếu bạn có nhu cầu mua collagen nhưng chưa biết loại nào phù hợp thì hãy liên hệ các Dược sĩ có kinh nghiệm của Nhà Thuốc Việt nhé!
Có thể bạn cũng quan tâm: Vitamin E và Collagen: Cái nào tốt hơn cho sức khỏe da?
