Category: Gym – Yoga

8 Bài tập yoga cho bà bầu trong 3 chu kỳ thai nhi

8 Bài tập yoga cho bà bầu trong 3 chu kỳ thai nhi

Bài tập yoga cho bà bầu Yoga là một phương pháp luyện tập lâu đời có nguồn gốc từ Ấn Độ khoảng 5.000 năm trước. Người ta thường cho rằng tập yoga là tập những động tác, tư thế uốn éo kỳ lạ. Nhưng thật ra, yoga bao gồm các bài tập giúp cải thiện thể chất, tinh thần, tình […]

Read more ›
4 phương pháp luyện tập tăng cơ nhanh nhất cho người tập gym

4 phương pháp luyện tập tăng cơ nhanh nhất cho người tập gym

Bạn sẽ rất khó tăng cơ nếu không luyện tập đúng cách. Bài viết này sẽ giúp bạn nắm rõ các phương pháp giúp phát triển cơ bắp phổ biến nhất hiện nay. Có rất nhiều phương pháp luyện tập để tăng cơ. Tuy nhiên hiện nay phổ biến nhất là 4 phương pháp bao gồm: Tăng tạ truyền thống, […]

Read more ›
3 bài tập yoga giảm mỡ bụng và mỡ đùi hiệu quả

3 bài tập yoga giảm mỡ bụng và mỡ đùi hiệu quả

Yoga là phương pháp luyện tâm và luyện thân cổ xưa bắt nguồn từ Ấn Độ. Cho tới nay yoga là môn thể thao khá thông dụng, tập yoga đúng cách rất có tác dụng với cơ thể, tác đặc biệt là sức khỏe tâm hồn. Yoga có thể làm giảm căng thẳng, thư giãn, phòng bệnh và tạo vóc […]

Read more ›
4 động tác yoga giúp eo thon nhanh chóng

4 động tác yoga giúp eo thon nhanh chóng

Chỉ cần dành ít thời gian mỗi ngày và chăm chỉ thực hiện 4 động tác trong bài tập giảm cân toàn thân dưới đây là bạn đã có thể đánh bay lớp mỡ thừa hiệu quả. Hãy cùng bắt đầu ngay với bài tập này để sớm sở hữu vóc dáng eo thon thả quyến rũ cho mình. Dưới […]

Read more ›
Bí quyết giảm cân sau sinh bằng yoga

Bí quyết giảm cân sau sinh bằng yoga

Sau khi sinh, lớp mỡ thừa càng dày hơn và các mẹ cũng đang tìm kiếm những biện pháp để giảm khối mỡ thừa đó. Dưới đây là Bí quyết giảm cân sau sinh bằng yoga   1. Tác dụng của yoga với giảm cân sau sinh Yoga không đơn giản chỉ là những bài tập luyện mà nó còn là […]

Read more ›
Các bài tập Yoga giúp đẩy lùi chứng khó tiêu hiệu quả

Các bài tập Yoga giúp đẩy lùi chứng khó tiêu hiệu quả

Bạn thường mắc phải chứng khó tiêu, ợ chua. Bạn có muốn nhanh chóng khắc phục tình trạng này không? Hãy tham khảo các bài tập Yoga giúp đẩy lùi chứng khó tiêu hiệu quả. 1. Tư Thế Nằm Tư Thế Nằm Dùng bàn tay trái nhẹ nhàng xoa vùng dạ dày theo chuyển động tròn từ phải sang trái. […]

Read more ›
4 tư thế Yoga giúp vòng 1 săn chắc

4 tư thế Yoga giúp vòng 1 săn chắc

Bạn có muốn sở hữu một vòng 1 đầy đặn, săn chắc không? Hãy tham khảo ngay 4 tư thế Yoga giúp vòng 1 săn chắc sau đây nhé. 1. Tư thế con cá (Matsyasana) Tư thế yoga kinh điển này giúp căng cơ ngực, để thực hiện bạn phải tự nâng ngực cao nhất có thể để tạo nên […]

Read more ›
Điểm danh các tư thế Yoga giúp giảm mỡ đùi

Điểm danh các tư thế Yoga giúp giảm mỡ đùi

Bạn đang tìm phương pháp giúp thon gọn, giảm mỡ đùi để diện những bộ cánh xinh đẹp. Sau đây là các tư thế Yoga giúp giảm mỡ đùi, bạn có thể tham khảo. Tư thế Vakrasana (Half Fish Pose)   Tư thế Vakrasana Bắt đầu với tư thế ngồi thoải mái trên thảm. Hít sâu, xoay người 45 độ […]

Read more ›
3 tư thế Yoga giúp bạn an thần và ngủ ngon

3 tư thế Yoga giúp bạn an thần và ngủ ngon

Bạn khó ngủ và mất ngủ triền miên? Bạn có muốn khắc phục tình trạng này không? Sau đây là 3 tư thế Yoga giúp bạn an thần và ngủ ngon. Tư thế 1 (thực hiện từ 2 – 4 lần) Tư thế 1 Bắt đầu với tư thế ngồi chân bắt chéo trên thảm ở tư thế hoa sen. Đưa tay trái […]

Read more ›
5 tư thế Yoga cực tốt cho nàng trong chuyện “yêu”

5 tư thế Yoga cực tốt cho nàng trong chuyện “yêu”

Yoga không những giúp phụ nữ tăng cường sức khỏe làm đẹp da mà còn có tác dụng với chuyện phòng the. Sau đây là 5 tư thế Yoga cực tốt cho nàng trong chuyện “yêu”. 1. Cobra Pose Cobra pose là tư thế mô phỏng hình ảnh của chú rắn hổ mang: uyển chuyển, dẻo dai và gợi cảm. […]

Read more ›