Chạy bộ là một trong những hoạt động thể thao đơn giản nhưng mang lại nhiều lợi ích to lớn cho sức khỏe con người. Bên cạnh các lợi ích đã được nhiều người biết đến như giảm cân, cải thiện sức khỏe tim mạch thì chạy bộ hàng ngày còn mang lại nhiều lợi ích khác. Dưới đây là […]

Chạy bền là môn thể thao cá nhân và được phân trong nhóm các bộ môn điền kinh. Chạy bền trở nên vô cùng phổ biến và xuất hiện thường xuyên trong các tiết học thể dục tại trường cho đến những cuộc thi lớn vươn tầm thế giới. Thế nhưng chạy bền cần có một sức khỏe tốt, người […]

Chạy bền là một trong những hình thức chạy bộ cơ bản, phù hợp với mọi người và là phương thức rèn luyện sức khỏe và thể chất khá hiệu quả. Để tìm hiểu kĩ hơn về chạy bền là gì và chạy bền có mấy giai đoạn, hãy cùng tham khảo bài viết sau nhé. 1. Chạy bền là […]

Chạy cự li ngắn là một trong những nội dung quan trọng của môn điền kinh và cũng được nhiều người lựa chọn để luyện tập và thi đấu. Vậy bạn đã biết được Kỹ thuật chạy cự li ngắn gồm mấy giai đoạn? Để trả lời cho câu hỏi này, mời các bạn theo dõi bài viết dưới đây. […]

Trong nhóm bộ môn điền kinh như: chạy bền, chạy nước rút, chạy vượt rào… thì sẽ là thi đấu theo cá nhân nhưng đối với chạy tiếp sức là môn điều ngược lại, đây là một bộ môn không những nâng cao sức khỏe mà còn giúp bạn rèn luyện tinh thần đồng đội cao. Hãy cùng Thethaohcm tìm […]

Chạy bộ có tác dụng gì? Rất nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng hoạt động chạy bộ giúp bạn kéo dài tuổi thọ. Một nghiên cứu đầu năm 2018 cho thấy những người chạy bộ có giá trị tỷ lệ thấp hơn khoảng 25-30% so với những người không chạy bộ. 1. Chạy bộ có tác dụng gì đối với […]

Chạy bộ là một loại hình thể thao được nhiều người ưu chuộng và đặc biệt không kén lứa tuổi tập. Thông thường mọi người sẽ có thói quen chạy vào buổi sáng. Vậy chạy bộ buổi sáng có tác dụng gì và khi chạy bộ bạn cần lưu ý gì thì chúng ta cùng tìm hiểu nhé! 1. Chạy bộ buổi sáng […]

Đi bộ và chạy bộ là cả hai hình thức tập thể dục rất tốt cho tim mạch. Để nói hoạt động nào tốt hơn thì còn phụ thuộc hoàn toàn vào mục tiêu tập thể dục và sức khỏe của bạn. Nếu bạn muốn tìm cách đốt cháy nhiều calo hơn hoặc giảm cân nhanh, chạy bộ là sự […]

Tất cả những môn thể thao đều có thể tập giảm cân nhưng rõ ràng chạy bộ là biện pháp lý tưởng nhất. Chạy bộ giúp đốt cháy calories nhiều hơn. Dưới đây là 6 lý do chạy bộ giúp giảm cân hiệu quả  1. Chạy bộ tiêu thụ mức năng lượng đáng kể Nguyên tắc chung, chúng ta chỉ […]

Chạy bộ là môn yêu thích của nhiều người, nó giúp cho những người mới bớt băn khoăn, suy nghĩ phải chọn môn thể thao nào. Dáng chạy tốt sẽ giúp bạn hạn chế được cá nguy cơ chấn thương, tiết kiệm sức. Dưới đây là Tư thế chạy bộ tốt cho sức khỏe  Tư thế: Thân người (cột xương […]