Blog Thể Thao HCM

Chạy bộ là một môn thể thao tiện lợi vì bạn có thể chạy ở bất cứ đâu, bất cứ khi nào. Quần áo chạy bộ chẳng không cần quá khắt khe, đôi khi chỉ một chiếc quần sooc, một áo phông thể thao là đủ hoặc thậm chí bạn chỉ cần trang phục tối thiểu. Dưới đây là Các […]

Chạy bộ là một môn thể thao tiện lợi vì bạn có thể chạy ở bất cứ đâu, bất cứ khi nào. Quần áo chạy bộ chẳng không cần quá khắt khe, đôi khi chỉ một chiếc quần sooc, một áo phông thể thao là đủ hoặc thậm chí bạn chỉ cần trang phục tối thiểu. Dưới đây là 6 cách […]

Mặc dù chạy bộ là một môn thể thao đơn giản nhưng bạn cần có thời gian để luyện tập để có thể nâng cao khả năng. Đối với dân chạy mới, có thể bạn sẽ thấy hơi ngợp, một chút lo lắng, cảm giác bất an. Dưới đây là 6 điều cho người mới chạy bộ nên biết 1. Không […]

Nhiều người chọn cách giảm cân bằng chạy bộ. Đây có phải là phương pháp tốt và câu hỏi chạy bộ đúng cách có giúp bạn giảm mỡ bụng không sẽ được giải đáp. Hãy cùng chúng tôi giải đáp câu hỏi chạy bộ có giảm cân không nhé. 1. Tác dụng giảm cân của việc chạy bộ Những con […]

Bạn chạy bộ hàng ngày để giảm cân, săn chắc cơ thể và phòng ngừa bệnh tim mạch? Nhưng liệu bạn đã chạy đúng để gặt hái thành công như ý chưa? Dưới đây là Chạy bộ như thế nào mới giảm được cân? 1. Đảm bảo năng lượng Trước khi chạy bạn nên nạp năng lượng cho mình để không bị […]

Thở là việc làm cần thiết để duy trì sự sống của cơ thể. Khi chạy bộ cũng phải biết cách thở sao cho đúng để khi chạy sẽ không bị đứt quãng, nâng cao hiệu quả và tốc độ chạy lên. Thỏ đúng sẽ giúp bạn đỡ mệt hơn, chạy lâu hơn và có lợi ích rõ rệt đến tim […]

Chạy bộ là môn thể thao giúp bạn tăng cường sức khỏe rất tốt. Nhưng nếu bạn chạy bộ đúng cách thì hiệu quả sẽ tốt hơn nhiều. Dưới đây là 7 hướng dẫn chạy bộ đúng cách. 1. Mắt nhìn thẳng Để chạy bộ đúng cách, khi chạy nên giữ đầu ngẩng cao và mắt nhìn thẳng về phía trước, […]

Chạy bộ ngoài tập thể thao để có sức đề kháng ra thì bộ môn chạy bộ cũng cần có ngọn lửa đam mê chảy bỏng thì mới duy trì động lực tập được. Bên cạnh đó, khi chúng ta ra ngoài chạy bộ cũng có những nguy hiểm tiềm tàng mà chúng ta không thể nào biết. Dưới đây […]

Chạy bộ ngoài tập thể thao để có sức đề kháng ra thì bộ môn chạy bộ cũng cần có ngọn lửa đam mê chảy bỏng thì mới duy trì động lực tập được. Dưới đây là Những cách để duy trì công cuộc chạy bộ của bạn 1. Vì sao bạn bắt đầu? Dù mục đích của bạn là giảm […]

Chạy bộ có giáo án chỉ là công cụ để giúp bạn luyện tập. Thành công chỉ đến khi chúng ta biết nổ lực. Để tránh rơi vào trường hợp chán nản, lười nhác thì bạn cần theo giáo án đã đặt ra. Dưới đây là 4 Bước để tạo thói quen chạy bộ   1. Lên kế hoạch Thói quen […]