Chạy bộ đang là môn thể thao phổ biến hiện nay bởi nó rất dễ tập luyện, bạn có thể tập chạy bộ bất cứ lúc nào, bất cứ nơi đâu. Nhưng khi chỉ chạy bộ không thì hẳn các bạn sẽ rất là chán có có thể sẽ không duy trì thói quen tập luyện chạy bộ hàng ngày nữa. […]

Đi bộ và chạy bộ  là 2 môn thể dục đơn giản nhất và phù hợp với mọi lứa tuổi. Tuy nhiên, việc đem lại hiệu quả hay không lại tùy thuộc vào phương pháp mà bạn tập luyện. Vậy đi bộ thế nào là khoa học nhất? phương pháp nào là hợp lý? Dưới đây Chia sẻ về kỹ thuật đi bộ, […]

Chạy bộ thường xuyên sẽ giúp bạn giảm cân, duy trì vóc dáng cân đối, tốt cho sức khỏe, phòng ngừa các bệnh như: ung thư, tim mạch, giúp cho xương chắc khỏe. Bên cạnh đó, chạy bộ không chỉ đơn giản là di chuyển chân trên mặt đất không, nếu khi bạn đang chạy bộ mà không chú ý […]

Chạy bộ đang là môn thể thao phổ biến hiện nay bởi nó rất dễ tập luyện, bạn có thể tập chạy bộ bất cứ lúc nào, bất cứ nơi đâu.Chạy bộ đúng cách sẽ giúp bạn chạy  nhanh và hiệu quả hơn, đồng thời giảm nguy cơ chấn thương. Nhưng khi chỉ chạy bộ không thì hẳn các bạn sẽ […]

Chạy bộ là môn thể thao giúp giảm cân hiệu quả nhất hiện nay. Chế độ dinh dưỡng hợp lí kết hợp với chạy bộ có thể giúp bạn giảm vài kilogram mỗi tháng. Không những thế, chạy bộ còn có lợi cho sức khỏe, tăng sự hoạt động của tim mạch, hô hấp…và quan trọng là còn mang lại sự thư giãn cho […]

Bạn đang muốc giảm mỡ và giảm cân? Bạn muốn mình tăng sức bền, thể lực? Có sức khỏe và tinh thần tốt thì luôn vui vẻ yêu đời. Dưới đây là Kế hoạch chạy bộ cho người mới tập để bạn tham khảo. >>> 5 cách giúp bạn thấy thú vị hơn khi chạy bộ Cũng xin nói luôn thông tin […]

Chạy bộ đang là môn thể thao phổ biến hiện nay bởi nó rất dễ tập luyện, bạn có thể tập chạy bộ bất cứ lúc nào, bất cứ nơi đâu. Nhưng khi chỉ chạy bộ không thì hẳn các bạn sẽ rất là chán có có thể sẽ không duy trì thói quen tập luyện chạy bộ hàng ngày nữa. […]

Chạy bộ  từ lâu đã là một trong những môn thể thao được yêu thích nhất thế giới vì nó rất dễ luyện tập, phù hợp với mọi độ tuổi và thể trạng, giúp bạn có một sức khỏe tốt và dẻo dai. Hơn thế nữa, chạy bộ còn giúp bạn thư giãn hiệu quả, giải tỏa stress, căng thẳng […]