Hầu hết mọi người đều biết rằng một trong những yếu tố giúp cho xương chắc khỏe, cứng cáp đó chính là canxi. Người bị thiếu canxi sẽ có mật độ trong xương thấp, dễ bị loãng xương.
Do đó, sớm phát hiện các dấu hiệu loãng xương thiếu canxi giúp bạn có giải pháp phòng ngừa hoặc điều trị hiệu quả, tránh được các biến chứng nguy hiểm có thể xảy ra.
Khi có thể có dấu hiệu loãng xương thiếu canxi sẽ như thế nào?
Móng tay yếu và dễ gãy
Móng tay giòn, dễ gãy là một trong các dấu hiệu loãng xương thiếu canxi mà có thể đang báo động đến bạn.
Vì khi cơ thể thiếu canxi, các cấu trúc móng tay mọc ra sẽ trở nên thiếu cứng cáp, không chắc chắn dẫn đến móng tay yếu đi, giòn và dễ gãy.
Bị chuột rút
Các dấu hiệu ban đầu của việc loãng xương thiếu canxi thường không có triệu chứng rõ ràng nên khiến cho người bệnh khó nhận biết.
Tuy nhiên, nếu cơ bắp ở đùi, cách tay hoặc là nách bị đau, bị chuột rút khi hoạt động di chuyển hay vận động bình thường thì rất có thể cơ thể của bạn đang bị thiếu hụt canxi.
Da khô
Da khô cũng có thể là cơ thể bạn đang báo động dấu hiệu loãng xương thiếu canxi. Do vậy, bạn cần xây dựng cho mình một chế độ sinh hoạt hợp lý và bồi bổ các thực phẩm giàu canxi cho cơ thể.
Loãng xương
Đối với phụ nữ mãn kinh hoặc sau mãn kinh thường có nồng độ estrogen giảm, chính vì vậy làm ảnh hưởng đến khả năng hấp thụ canxi của cơ thể dẫn đến thiếu hụt canxi.
Do đó, khi cơ thể không đủ canxi, nó sẽ phản ứng lại bằng cách rút canxi có sẵn từ xương ra để phục vụ các hoạt động của tim và các cơ quan khác trong cơ thể. Điều này càng khiến cho xương bị giảm mật độ dẫn đến yếu ớt, không còn chắc khỏe như trước.
Hay cáu
Khi thiếu canxi thường biểu hiện bằng triệu chứng loãng xương, thần kinh suy nhược và năng lực điều tiết thần kinh bị suy giảm như: tinh thần không ổn định, hay quên, dễ cáu hay ngủ mơ, mất ngủ hoặc ngủ li bì, đau đầu, tính tình thay đổi thất thường.
Chóng mặt
Chóng mặt cũng là dấu hiệu loãng xương thiếu canxi mà cơ thể bạn đang biểu hiện ra. Do vậy, khi bạn ngồi lâu một chỗ sẽ có cảm giác mỏi lưng, tay chân bị tê, khi đứng dậy bị hoa mắt chóng mặt.
Tuy nhiên dấu hiệu này thường do nhiều nguyên nhân gây ra và chỉ là cảm giác thoáng qua, dẫn đến người bệnh thường thờ ơ và nghĩ rằng không liên quan đến loãng xương.
Hơn nữa khi xét nghiệm cũng sẽ khó phát hiện ra, bởi vì khi canxi trong máu bị giảm xuống thì tuyến Cận giáp (ở cổ) sẽ báo lên thần kinh trung ương là trong máu đang bị thiếu canxi, khi đó thần kinh trung ương sẽ điều tiết lượng canxi trong xương (nghĩa là cho đường huyết lấy canxi từ xương). Do vậy, sau một khoản thời gian ngắn, cơ thể bạn sẽ quay về trạng thái bình thường.
Cao huyết áp
Huyết áp cao cũng được xem là một trong các triệu chứng thiếu hụt canxi. Bởi vì các kho dự trữ canxi trong cơ thể cần thiết cho các hoạt động của hệ thống tim mạch để hệ thống này làm việc một cách thích hợp. Vì vậy, theo dõi chức năng tim cũng như mức độ canxi là vấn đề vô cùng quan trọng.
Cách phòng ngừa bệnh loãng xương thiếu canxi hiệu quả
- Thường xuyên vận động thể dụng thể thao tăng cường sức khỏe, giúp xương dẻo dai, chắc khỏe hơn;
- Hạn chế sử dụng rượu bia, thuốc lá và chất kích thích gây hại khác;
- Không làm việc quá sức, sai tư thế; hoặc khuân vác vật nặng quá mức ảnh hưởng đến xương khớp;
- Duy trì cân nặng hợp lý, không để tăng cân, béo phì đột ngột khiến xương khớp chịu áp lực quá tải từ trọng lượng của cơ thể;
- Hạn chế sử dụng các thực phẩm chế biến sẵn như đồ hộp, xúc xích, thịt xông khói, mì gói,… hoặc tránh các thức ăn quá nhiều đường, nhiều muối;
- Tránh ăn nội tạng động vật;
- Bổ sung các thực phẩm tốt cho xương khớp, giàu canxi như: sữa và các chế phẩm từ sữa, yến mạch, ngũ cốc, các loại hải sản, các loại rau lá xanh, hạnh nhân, trứng gà, các loại đậu,…
Ngoài ra, để hỗ trợ phòng ngừa và điều trị bệnh loãng xương hiệu quả, ngoài giữ cho mình một lối sống lành mạnh và khoa học, các chuyên gia khuyên người bệnh nên hỗ trợ kèm theo thuốc bổ sung canxi giúp tăng cường canxi đầy đủ cho cơ thể, tăng mật độ trong xương giúp xương chắc khỏe, ngăn ngừa dẫn đến chứng loãng xương, đồng thời ngăn ngừa các biến chứng nguy hiểm gây hại cho xương.
Gợi ý cho bạn >>> thuốc bổ sung canxi tốt nhất
Trên là những chia sẻ về chủ đề các dấu hiệu bệnh loãng xương thiếu canxi, hi vọng bài viết đã cung cấp nhiều thông tin bổ ích cho quý bạn đọc nhằm cải thiện tốt sức khỏe xương khớp của mình.
Chúc bạn dồi dào sức khỏe!
Nguồn: Nhà thuốc Việt
Xem thêm:
Top 5 cách làm giảm đau nhức xương khớp tại nhà cực hay
Glucosamine là gì? Vai trò của Glucosamine trong điều trị thoái hóa xương khớp
