Ngày nay, có nhiều nam giới đang mắc phải tình trạng yếu sinh lý. Tuy không ảnh hưởng tính mạng nhưng lại khiến cho người bệnh mang nặng tâm lý tự ti, mặc cảm, từ đó mà ảnh hưởng đến chất lượng đời sống sinh hoạt vợ chồng.
Do vậy, bạn cần cải thiện lối sống sinh hoạt lành mạnh, đặc biệt là bổ sung cho cơ thể các nguồn dinh dưỡng phù hợp. Sau đây là những món ăn giúp tăng cường sinh lý nam tại nhà mà bạn có thể tham khảo.
Những món ăn giúp tăng cường sinh lý nam hiệu quả, an toàn tại nhà
Hàu biển
Hàu biển được xem là một trong những món ăn giúp tăng cường sinh lý nam hiệu quả và được ưa chuộng. Bởi trong hàu biển có chứa nhiều kẽm, vitamin và các vi chất khác có tác dụng giúp kích thích, tăng cường khả năng tình dục ở nam giới mạnh mẽ, đặc biệt hàu rất phù hợp cho những ai đang bị yếu sinh lý, mộng tinh, di tinh.
Bên cạnh đó, một số loại hải sản khác như tôm, cua, sò, ghẹ, ốc,… đây cũng là những loại hải sản tốt cho sinh lý nam giới mà bạn nên bổ sung mỗi ngày.
Thịt dê
Nếu bạn chưa biết ăn gì để tăng cường sinh lý thì có thể chọn thịt dê. Thịt dê có vị ngọt, tính ôn, có tác dụng bổ tỳ vị, ôn thận tráng dương, ôn bổ kinh huyết,… được xem là món ăn nằm trong top đầu những thực phẩm tăng cường sinh lý hiệu quả ở nam giới.
Hơn nữa, thịt dê có nhiều vitamin nhóm B đặc biệt là Riboflavin và B12, giàu chất đạm có tác dụng bổ máu, giúp phái mạnh tự tin, bản lĩnh hơn trong quá trình “yêu”.
Thịt chim cút
Thịt chim cút là cũng là một trong những món ăn giúp tăng cường sinh lý nam tại nhà có chi phí thấp. Trong thành phần của thịt chim cút có chứa nhiều axit amin thiết yếu và các muối cơ, có tác dụng tăng năng lượng, bổ thận và cải thiện sinh lý nam.
Bạn có thể dùng thịt chim cút để chế biến thành nhiều món ngon khác nhau như cháo, món nướng hoặc món luộc đều rất hấp dẫn.
Các loại cá béo là thực phẩm tăng cường sinh lý nam cực tốt
Các loại cá béo cũng là một thực phẩm tuyệt vời để tăng cường sinh lý nam. Omega-3 có trong các loại cá béo có khả năng cải thiện tình trạng lưu thông máu trong cơ thể, giúp hỗ trợ cải thiện tình trạng sinh lý nam. Để bổ sung thành phần dinh dưỡng này, nên lựa chọn những loại cá có chứa nhiều axit béo như cá thu, cá trích, cá hồi, cá mòi hoặc cá ngừ albacore.
Gừng
Gừng là một loại gia vị có tác dụng làm giãn mạch máu, giúp tăng cường lưu thông chất dinh dưỡng và đi nuôi cơ thể. Do đó, gừng có tác dụng rất tốt trong việc tăng khả năng cương cứng dương vật, đồng thời gừng còn giúp bổ thận và chống lão hóa hiệu quả.
Hành tây
Đối với việc cải thiện sức khỏe sinh lý cho nam giới trong chuyện chăn gối, một trong những món ăn giúp tăng cường sinh lý nam tại nhà hiệu quả không kém đó chính là hành tây.
Mặc dù việc sử dụng quá nhiều hành tây có thể khiến hơi thở có mùi hơi khó chịu, nhưng nếu sử dụng với một lượng vừa phải, đây chính là một phương thuốc diệu kỳ dành cho các quý ông.
Giá đỗ tăng cường sinh lực
Giá đỗ là một loại rau mầm vô cùng có lợi cho sức khỏe con người, đặc biệt là những ai đang mắc phải tình trạng suy giảm chức năng sinh lý. Bởi loại rau này chứa nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết có nhiều công dụng tốt đối với sức khỏe sinh sản.
Một nghiên cứu khoa học cho thấy, trong thành phần của giá đỗ có chứa gấp từ 2 đến 4 lần hàm lượng vitamin B2 so với các loại đậu khác.
Hơn nữa, giá đỗ còn có hàm lượng vitamin B12 và vitamin C cao hơn nhiều so với các loại rau mầm khác, giúp tăng cường sức đề kháng và tăng năng lượng cho cơ thể.
Một số lưu ý phòng ngừa yếu sinh lý hiệu quả ở nam giới
- Nam giới bị yếu sinh lý thường xuyên tham gia vận động thể chất mỗi ngày.
- Tránh lạm dụng thủ dâm, xem phim đồi trụy.
- không lạm dụng rượu, bia hay thuốc lá, hoặc các chất kích thích gây hại cho sức khỏe.
- Tránh làm việc quá sức, đảm bảo ngủ đủ giấc, tối thiểu từ 7 – 8 tiếng/ngày.
- Bổ sung đầy đủ nước cho cơ thể, uống đủ 2 lít/ngày.
- Tránh ăn các loại thức ăn nhanh, thực phẩm chứa chất bảo quản.
Đặc biệt, để hỗ trợ tăng cường sinh lý nam giới tối ưu nhất, ngoài việc bổ sung đầy đủ các dưỡng chất và thay đổi lối sống sinh hoạt lành mạnh hơn, các bác sĩ cũng khuyến khích nam giới đang mắc phải tình trạng yếu sinh lý nên hỗ trợ bổ sung các sản phẩm được làm từ sâm Hàn Quốc.
Đây được xem là một loại thảo dược quý hiếm, bởi trong đó có chứa nhiều hoạt chất tốt cho sức khỏe, đặc biệt là chất Saponin, Polyacetylenes và Antioxidants. Đây đều là các hoạt chất giúp gia tăng sức khỏe sinh lý ở nam giới cực kỳ mạnh mẽ, giúp bổ thận tráng dương, tăng khả năng ham muốn tình dục, giúp đạt khoái cảm tốt hơn, đồng thời giúp ngăn ngừa các chứng rối loạn cương dương, xuất tinh sớm, mãn dục sớm ở nam giới, giảm stress, ngừa ung thư,…
Bạn có thể tìm hiểu về >> Kẹo sâm Hàn Quốc
Trên là nội dung về những món ăn giúp tăng cường sinh lý nam mà bạn dễ dàng tìm tại nhà. Hi vọng qua bài viết, bạn đã có thêm nhiều giải pháp để cải thiện sức khỏe sinh lý của mình hiệu quả nhất.
Chúc bạn sớm thành công!
Nguồn: Nhà thuốc Việt
Xem thêm:
