Category: Sức khỏe

Những món ăn bổ dưỡng cho bà bầu giúp an thai, lợi sữa

Những món ăn bổ dưỡng cho bà bầu giúp an thai, lợi sữa

Trong quá trình mang thai, mẹ bầu cần được bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng để mẹ khỏe, thai nhi phát triển. Sau đây là những món ăn bổ dưỡng cho bà bầu giúp an thai, lợi sữa nhé. Món cháo chim bồ câu bổ dưỡng, an thai cho bà bầu Bà bầu có được ăn chim bồ câu […]

Điểm danh các thực phẩm giúp tăng cường trí nhớ

Điểm danh các thực phẩm giúp tăng cường trí nhớ

Khả năng ghi nhớ của bạn giảm sút? Bạn mắc chứng hay quên? Bạn chưa biết phải làm sao? Hãy bổ sung các thực phẩm giúp tăng cường trí nhớ để cải thiện khả năng ghi nhớ nhé. Cá Cá hồi kho tiêu, cá hồi kho nghệ, cá hồi nướng, ruốc cá hồi, cá hồi trộn sốt mayonnaise…là những món […]

3 bí quyết ăn uống giúp bạn chạy bộ tốt hơn

3 bí quyết ăn uống giúp bạn chạy bộ tốt hơn

Chạy bộ sẽ giúp chúng ta khỏe mạnh, giảm cân.. Chạy bộ còn được nằm trong môn thể thao bắt buộc trong các môn thể thao. Dưới đây là 3 bí quyết ăn uống giúp bạn chạy bộ tốt hơn. 1. Phải ăn đủ tinh bột “Ăn ít tinh bột” là lời khuyên được đưa ra cho bất kỳ chế độ […]

6 thói quen gây hại thường gặp khi tập thể thao

6 thói quen gây hại thường gặp khi tập thể thao

Luyện tập thể dục thể thao thường xuyên sẽ tốt cho sức khỏe, giúp phòng tránh bệnh. Nhưng nếu bạn làm 6 thói quen gây hại thường gặp khi tập thể thao thì sẽ không tốt đối với bạn. 1. Không hạ nhiệt (cooldown) Làm nóng hay khởi động (warm up) là điều không thể thiếu trước khi tập luyện để tránh […]

6 sai lầm thường thấy khi tập thể dục

6 sai lầm thường thấy khi tập thể dục

Bạn bỏ nhiều thời gian trong phòng tập Gym nhưng không thu được kết quả gì? Dưới đây là 6 sai lầm thường thấy khi tập thể dục. 1. Thực hiện động tác không dứt khoát Những người mới bắt đầu luôn được khuyên nên thực hiện các động tác thật chậm. Nhiều người thường mắc lỗi trong vấn đề này […]

6 cách giúp bạn tăng cường sức bền bỉ

6 cách giúp bạn tăng cường sức bền bỉ

Những môn thể thao như chạy bộ, đạp xe,… được xem là những môn thể thao đơn giản giúp rèn luyện thể lực. Nhưng nhiêu đó cũng chưa đủ giúp bạn bền sức. Vậy làm cách nào để bạn có thể tập luyện mốt cách hiệu quả nhất? Dưới đây là 6 cách giúp bạn tăng cường sức bền bỉ. 1.Tập […]

Phụ nữ tập thể dục giúp giảm 20 % các căn bệnh hiểm nghèo

Phụ nữ tập thể dục giúp giảm 20 % các căn bệnh hiểm nghèo

Theo một nghiên cứu khoa học mới đây của trường ĐH Vanderbilt Tennessee tại Mỹ báo khảo sát trên 75.000 người phụ nữ có luyện tập thể dục thường xuyên sẽ giúp họ phòng chống lại các bệnh tim mạch và bệnh ung thư. Dưới đây là bài  phụ nữ tập thể dục giúp giảm 20 % các căn bệnh hiểm […]

AppleMark

9 loại thực phẩm tốt cho việc tập luyện

Các loại thực phẩm ít béo mà cung cấp đầy đủ năng lượng được xem là thực phẩm rất tốt cho việc luyện tập thể thao. Dưới đây là 9  loại thực phẩm tốt cho việc tập luyện. 1. Sữa chua ít  béo Trong sữa chua có một loại lợi khuẩn probiotic giúp tăng cường hệ thống miễn dịch và hỗ […]

Những nguyên nhân tập thể hình mà không có kết quả

Những nguyên nhân tập thể hình mà không có kết quả

Bạn đi tập thể hình nhưng bạn không đạt được kết quả tốt? Bạn ăn ít, không tập hông? Quan trọng là bạn không không quan tâm đến nhịp tim của bạn? Dưới đây là những nguyên nhân tập thể hình mà không có kết quả. 1. Không ăn đủ Việc tính toán quá nhiều đến lượng calories nạp vào […]

Nên tập thể dục vào buổi chiều tốt hơn buổi sáng

Tập thể dục vào lúc nào là tốt nhất?

Bạn cảm thấy mệt mỏi khi luyện tập thể dục mỗi ngày? Bạn đang muốn cho mình có sức khỏe tốt nhưng lại cảm thấy lười biếng? Bạn có biết nguyên nhân tại sao không? là do bạn chưa biết thời gian nào luyện tập tốt đấy. Dưới đây là tập thể dục vào lúc nào là tốt nhất? Dù […]