Trong các môn vận động thì nhảy aerobic (thể dục nhịp điệu) là môn thể dục phù hợp nhất cho mọi lứa tuổi. Bạn có thể tập ở nhà, hay bất kì đâu phù hợp với môn thể dục này. Nó giúp bạn có một sức khỏe tốt, giảm cân khi kết hợp chung với thuốc giảm cân, một thể […]

Nhảy dây có giảm cân không? Đây là câu hỏi của người mới bắt đầu tìm hiểu về cách giảm cân bằng bộ môn nhảy dây. Được xem là môn thể dục thể thao không đòi hỏi cao về kỹ thuật nhưng mang lại rất nhiều lợi ích về sức khỏe. Hãy cùng tham khảo bài viết dưới đây để […]

Nhảy dây là một trong những bài tập thể dục quen thuộc với mỗi người chúng ta từ khi còn rất nhỏ. Nhưng không phải ai cũng nắm rõ được phương pháp nhảy dây đúng để mang lại hiệu quả tối đa. Nhảy dây giúp đốt cháy calo hiệu quả vùng cánh tay, chân, cơ bụng từ đó giúp giảm […]