Uncategorized — March 29, 2023 at 2:43 am

Cách uống mật ong để tăng cân, không muốn tăng cũng khó!

by
5/5 - (1 vote)

Cân nặng thấp là một trong những vấn đề đau đầu của nhiều người, đặc biệt là những ai có thân hình gầy gò. Ngoài việc tăng cường vận động, chế độ ăn uống cũng đóng vai trò quan trọng trong việc tăng cân. Trong số các thực phẩm được biết đến với khả năng giúp tăng cân, mật ong được xem là một lựa chọn hiệu quả và an toàn. Trong bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu cách uống mật ong để tăng cân đơn giản và hiệu quả.

1. Mật ong có thực sự giúp tăng cân?

Mỗi muỗng mật ong chứa khoảng 17,3g carbohydrate, là thành phần chính trong thực phẩm cung cấp năng lượng cho cơ thể con người. Mật ong cũng giúp tăng cân bằng cách lưu trữ đường trong cơ thể một cách tự nhiên, không cần sự hỗ trợ của bất kỳ loại thuốc nào.

Ngoài ra, mật ong còn chứa nhiều giá trị dinh dưỡng, bao gồm các loại vitamin như D, E, F, giúp tăng cường hiệu suất tập luyện và duy trì mức đường trong máu. Vì vậy, bạn có thể hoàn toàn yên tâm sử dụng mật ong là một sự lựa chọn an toàn và bổ dưỡng.

2. Những cách uống mật ong để tăng cân cực dễ

2.1 Mật ong kết hợp trứng gà

cách uống mật ong để tăng cân - mật ong với trứng gà
cách uống mật ong để tăng cân – mật ong với trứng gà

Bước 1: Chuẩn bị nguyên liệu

  • Lấy 2 quả trứng gà và đập vỡ vỏ, tách lòng đỏ vào một bát sạch.
  • Lấy 2 thìa mật ong.

Bước 2: Kết hợp nguyên liệu

  • Cho 2 thìa mật ong vào bát lòng đỏ trứng gà đã tách, sau đó đậy lại.
  • Đợi trong khoảng thời gian từ 30 phút đến 1 tiếng để mật ong làm chín lòng đỏ trứng gà.

Bước 3: Sử dụng

  • Đánh kỹ hỗn hợp trứng gà và mật ong đã được kết hợp.
  • Hỗn hợp này có thể sử dụng để tăng cường năng lượng và cung cấp vitamin cho cơ thể.

2.2 Mật ong và chuối chín

Bước 1: Chuẩn bị nguyên liệu

  • Lột vỏ và thái 1 quả chuối thành những miếng nhỏ.
  • Chuẩn bị 1 thìa mật ong.
  • Chuẩn bị 1 hộp sữa chua.

Bước 2: Kết hợp nguyên liệu

  • Để miếng chuối vào tủ lạnh để tạo độ mát.
  • Cho chuối, mật ong và sữa chua vào máy xay sinh tố.
  • Xay đều hỗn hợp cho đến khi nguyên liệu nhuyễn, sánh mịn.

Bước 3: Sử dụng

  • Rót hỗn hợp sinh tố chuối mật ong ra cốc và thưởng thức.
  • Nên sử dụng sinh tố chuối mật ong 3 lần một tuần để tăng cường sức khỏe và sức đề kháng của cơ thể.
  • Sự kết hợp của chuối, mật ong và sữa chua là một phương pháp an toàn và thân thiện với cơ thể để bổ sung các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể.

Nếu bạn là người có thể trạng gầy gò, đã thử nhiều cách tăng cân nhưng vẫn không hiệu quả thì ngại gì không tìm hiểu các sản phẩm thuốc tăng cân. Bạn cứ yên tâm vì những loại thuốc này đã được chọn lọc và đảm bảo phù hợp với nhiều người mà không ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn. Hãy xem ngay tại 👉: https://nhathuocviet.vn/tin-tuc/thuoc-tang-can-giup-an-ngon-ngu-ngon-cho-nguoi-gay.html

2.3 Mật ong và nha đam

Bước 1: Chuẩn bị nguyên liệu

  • 500g lá nha đam tươi.
  • 4 thìa mật ong.
  • 1 chén nhỏ rượu trắng.
  • 1 quả chanh.
  • Nước sạch để đun sôi và nguội.

Bước 2: Xử lý nha đam

  • Gọt bỏ vỏ xanh bên ngoài của lá nha đam, chỉ lấy phần thịt bên trong.
  • Vắt nước cốt chanh và rượu trắng vào nước lọc để nguội.
  • Cho phần thịt nha đam vào nước ngâm khoảng 10 phút để loại bỏ mùi tanh của nha đam.
  • Sau đó vớt thịt nha đam ra và để ráo nước.

Bước 3: Kết hợp nguyên liệu

  • Cho phần thịt nha đam vào máy xay và xay nhuyễn.
  • Thêm 4 thìa mật ong vào máy xay cùng với thịt nha đam đã xay nhuyễn và xay tiếp cho đến khi hỗn hợp đều.
  • Rót hỗn hợp nha đam và mật ong vào ly và thêm vào đó 1 chén nhỏ rượu trắng đã nguội và 1 thìa nước cốt chanh. Khuấy đều.

Bước 4: Sử dụng

  • Uống hỗn hợp nha đam mật ong rượu trắng ngay sau khi chuẩn bị.
  • Đây là một loại thức uống có lợi cho sức khỏe, giúp cải thiện hệ tiêu hóa và giảm căng thẳng.
  • Nên uống một lần mỗi ngày để đạt được hiệu quả tốt nhất.

Nha đam nên chọn loại tươi, bẹ to để thu được nhiều thịt. Đặc biệt nếu không phải do tự trồng, bạn nên ngâm nha đam với nước muối pha loãng để loại bỏ các tạp chất hoặc thuốc trừ sâu có hại cho cơ thể.

2.4 Mật ong và chanh, sả

Mật ong - chanh - sả cũng có tác động giúp bạn tăng cân đấy
Mật ong – chanh – sả cũng có tác động giúp bạn tăng cân đấy

Đây là bộ 3 rất quen thuộc với nhiều người. Thường nên sử dụng vào buổi tối trước khi đi ngủ để giúp an thần ngủ ngon và hỗ trợ tăng cân hiệu quả.

Bước 1: Chuẩn bị nguyên liệu

  • 1 túi trà túi lọc
  • 2 thìa mật ong
  • Nửa quả chanh tươi
  • 2 nhánh sả tươi

Bước 2: Chuẩn bị sả và đun sôi

  • Rửa sạch sả và lột bỏ phần vỏ già cứng bên ngoài.
  • Đập dập sả.
  • Đun sôi 2 nhánh sả với khoảng 200ml nước.

Bước 3: Hãm trà

  • Sau khi sả đã đun sôi, dùng nước đó để hãm trà trong túi trà túi lọc.

Bước 4: Pha mật ong và nước cốt chanh

  • Pha 2 thìa mật ong và nước cốt chanh từ nửa quả chanh tươi theo tỷ lệ 1:1.

Bước 5: Kết hợp và khuấy đều

  • Sau khi trà đã hãm trong khoảng 3-5 phút, cho phần pha mật ong và nước cốt chanh vào trà.
  • Khuấy đều mọi thứ để hòa quyện các hương vị với nhau.

Bước 6: Thưởng thức

  • Sau khi khuấy đều, có thể thêm đá hoặc thạch để tăng thêm vị giải khát.
  • Dùng ngay để trải nghiệm món trà chanh sả mật ong thơm ngon và tốt cho sức khỏe.

2.5 Uống mật ong trực tiếp

Đơn giản nhất, bạn chỉ cần uống một muỗng mật ong trực tiếp hoặc pha vào nước ấm để uống mỗi ngày. Tuy nhiên, nếu bạn không thích hương vị ngọt của mật ong, bạn có thể kết hợp pha trà hoặc sữa để uống.

2.6 Sử dụng mật ong trong các món ăn

Mật ong không chỉ có thể được sử dụng để uống trực tiếp hoặc pha chế các thức uống, mà còn có thể được sử dụng trong các món ăn để tăng cường hương vị và giúp tăng cân. Bạn có thể thêm mật ong vào các món nướng, salad, hoặc trộn vào món cháo để tăng cường dinh dưỡng và giúp tăng cân.

3. Những lưu ý khi dùng mật ong để tăng cân

Ngoài ra còn cần lưu ý một số điều quan trọng khi sử dụng mật ong để tăng cân:

  • Điều chỉnh chế độ ăn uống: Sử dụng mật ong để tăng cân chỉ là một phần của chế độ ăn uống và lối sống lành mạnh. Nếu bạn ăn uống thiếu dinh dưỡng hoặc không tập luyện thể thao thường xuyên, việc sử dụng mật ong sẽ không đạt được hiệu quả như mong đợi.
  • Sử dụng mật ong với lượng vừa phải: Mật ong chứa đường và calorie, vì vậy bạn nên sử dụng với lượng vừa phải để tránh tăng cân quá nhanh và có hại cho sức khỏe. Không nên sử dụng mật ong quá nhiều trong một ngày, đặc biệt là nếu bạn đã sử dụng nhiều loại thực phẩm giàu đường khác.
  • Chọn mật ong tự nhiên và chất lượng cao: Khi mua mật ong, bạn nên chọn sản phẩm tự nhiên và chất lượng cao để đảm bảo an toàn và đạt được hiệu quả tốt nhất. Bạn nên tránh sử dụng mật ong có chứa các chất phụ gia hoặc đã qua chế biến quá nhiều.
  • Kiểm tra phản ứng phụ: Nếu bạn có bất kỳ phản ứng phụ nào sau khi sử dụng mật ong, như dị ứng, đau bụng hoặc buồn nôn, hãy ngừng sử dụng và tìm kiếm lời khuyên từ chuyên gia y tế.

Vậy là bạn đã tìm hiểu xong về chủ đề “cách uống mật ong để tăng cân“. Mong rằng những thông tin mà mình cung cấp hữu ích với bạn. Chúc bạn nhiều sức khỏe và tăng cân thành công!

Nguồn tham khảo:

nhathuocviet.vn

https://vmcvietnam.org

Tin tức liên quan:

5 bài Yoga khiến bạn tăng cân ngay trong thấy!

Tác hại của thuốc tăng cân không chính hãng!

Gợi ý TOP 7+ bài tập tăng cân cho cả nam và nữ!

Comments are closed.