Chỉ trong vài thập kỷ qua, bệnh tiểu đường đã trở thành một trong những căn bệnh nguy hiểm và phổ biến nhất trên thế giới. Tuy nhiên, ít ai biết rằng căn bệnh này có một nguồn gốc đáng sợ đằng sau, và những nguyên nhân của nó đang dần được tìm hiểu và phân tích. Trong bài viết này, chúng ta sẽ cùng nhau tìm hiểu về nguyên nhân bệnh tiểu đường và tại sao nó đang trở nên phổ biến như vậy.
1. Câu chuyện về bệnh tiểu đường
Bệnh tiểu đường là một căn bệnh khá phổ biến trên toàn thế giới, và số lượng những người mắc bệnh đang tăng lên mỗi năm. Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), vào năm 2019, có khoảng 463 triệu người trên thế giới mắc bệnh tiểu đường. Các nhà nghiên cứu cho rằng, nếu không có sự can thiệp kịp thời, con số này sẽ tiếp tục gia tăng và có thể lên đến 700 triệu người vào năm 2045.
Bệnh tiểu đường có thể ảnh hưởng đến nhiều khía cạnh của cuộc sống của những người mắc bệnh. Những biến chứng của bệnh tiểu đường có thể gây ra tổn thương nghiêm trọng cho các bộ phận của cơ thể như tim, thần kinh, thận, mắt và chân. Nếu không được chăm sóc và điều trị đúng cách, bệnh tiểu đường có thể dẫn đến các biến chứng nguy hiểm như đột quỵ, bệnh tim và suy thận.
2. Những nguyên nhân của bệnh tiểu đường
Bệnh tiểu đường có thể được phân loại thành hai loại chính: bệnh tiểu đường loại 1 và bệnh tiểu đường loại 2. Tuy nhiên, những nguyên nhân chính của bệnh tiểu đường loại 2 được cho là chủ yếu là do béo phì, thiếu vận động và chế độ ăn uống không lành mạnh.
- Nguyên nhân di truyền và bệnh tiểu đường loại 1 Bệnh tiểu đường loại 1 là một loại bệnh di truyền, do sự tấn công của hệ miễn dịch lên tế bào sản xuất insulin trong cơ thể. Insulin là một hormone quan trọng giúp cơ thể sử dụng glucose (đường trong máu) để sản xuất năng lượng. Do đó, khi cơ thể không sản xuất đủ insulin, đường trong máu sẽ tăng lên, gây ra các triệu chứng của bệnh tiểu đường.
- Nguyên nhân chính của bệnh tiểu đường loại 2 Bệnh tiểu đường loại 2 là loại bệnh tiểu đường phổ biến nhất và được cho là do nhiều yếu tố khác nhau, nhưng nguyên nhân chính của bệnh này được cho là do một số yếu tố khác nhau.
- Béo phì: Béo phì là một trong những nguyên nhân chính của bệnh tiểu đường loại 2. Khi một người có cơ thể quá mập, cơ thể sẽ sản xuất một số hormone và chất gây viêm, gây ra sự kháng insulin và làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.
- Thiếu vận động: Việc thiếu vận động và không rèn luyện thể lực sẽ làm giảm sức khỏe toàn diện của cơ thể, gây ra các vấn đề về sức khỏe, bao gồm cả bệnh tiểu đường.
- Chế độ ăn uống không lành mạnh: Chế độ ăn uống không lành mạnh với nhiều đồ ăn nhanh, thức ăn chế biến sẵn, đồ uống có đường cao sẽ dẫn đến tăng đường huyết và nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.
- Ngoài ra, còn có một số yếu tố khác có thể ảnh hưởng đến nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, bao gồm: tuổi tác, dịch vụ y tế kém, thuốc lá và stress.
Để phát hiện sớm tiểu đường, bạn nên kiểm tra lượng đường huyết trong máu thường xuyên bằng máy đo đường huyết. Sau khi có kết quả, bạn có thể dò bảng dưới đây để xem mình có bị đường huyết cao không nhé!
| Trạng thái đường huyết | Đo lường đường huyết |
|---|---|
| Trước khi ăn | Dưới 100 mg/dL |
| Đói trong khoảng từ 2-3 giờ sau khi ăn | Dưới 140 mg/dL |
| Sau khi ăn 2 giờ | Dưới 140 mg/dL |
| Đường huyết ngẫu nhiên | Dưới 200 mg/dL |
| Đường huyết bị rối loạn | 140-199 mg/dL |
| Đường huyết cao | 200 mg/dL trở lên |
3. Các biện pháp phòng ngừa bệnh tiểu đường
Dưới đây là một số biện pháp phòng ngừa bệnh tiểu đường:
- Thay đổi chế độ ăn uống: Bạn nên cân nhắc đến chế độ ăn uống của mình để giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường. Các thực phẩm giàu chất xơ, chất đạm và không nạp nhiều calo có thể giúp bạn duy trì sức khỏe tốt hơn.
- Tăng cường vận động: Tăng cường vận động và rèn luyện thể lực thường xuyên sẽ giúp bạn giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường. Bạn có thể tập thể dục đều đặn, đi bộ, đi xe đạp, bơi lội, hoặc tham gia các hoạt động thể thao khác.
- Giảm cân: Nếu bạn bị béo phì, giảm cân sẽ giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.
- Điều chỉnh lối sống: Bạn nên thay đổi lối sống và giảm stress. Bạn có thể tham gia các hoạt động giải trí, thư giãn, yoga hoặc tập thở để giảm bớt stress trong cuộc sống hàng ngày.
- Kiểm tra sức khỏe định kỳ: Kiểm tra sức khỏe định kỳ để phát hiện sớm các dấu hiệu của bệnh tiểu đường, giúp cho việc chữa trị và điều trị bệnh trở nên dễ dàng hơn.
- Tránh thuốc lá và rượu: Hút thuốc lá và uống rượu sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, vì vậy bạn nên tránh xa các chất độc hại này.
Nếu bạn chưa biết cách sử dụng máy đo đường huyết để kiểm tra tiểu đường thì bạn có thể click vào đường dẫn sau 👉👉 https://nhathuocviet.vn/tin-tuc/huong-dan-chi-tiet-cach-su-dung-may-do-duong-huyet-tai-nha.html
4. Kết luận
Bệnh tiểu đường là một căn bệnh rất nguy hiểm và có thể gây nhiều biến chứng nghiêm trọng nếu không được điều trị kịp thời. Tuy nhiên, với những biện pháp phòng ngừa và chăm sóc sức khỏe đúng cách, nguy cơ mắc bệnh này có thể giảm đáng kể.
Việc duy trì một lối sống lành mạnh, bao gồm chế độ ăn uống đúng cách, tập thể dục đều đặn và kiểm tra sức khỏe định kỳ là rất quan trọng để giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường. Hãy đưa ra các biện pháp phòng ngừa để bảo vệ sức khỏe của bạn và tránh mắc bệnh tiểu đường. Mong rằng những thông tin mà mình cung cấp hữu ích với bạn! Chúc bạn nhiều sức khỏe!
Nguồn thông tin: Nhà Thuốc Việt
Có thể bạn cũng quan tâm:
5 cách chữa tiểu đường tại nhà hiệu quả, đơn giản
Tiểu đường nên ăn gì? Chế độ ăn hợp lý dành cho người tiểu đường
