Blog Thể Thao HCM

Ai cũng biết bơi lội đem lại cho chúng ta những lợi ích tuyệt vời, nó vừa mang lại cho ta sức khỏe còn mang lại cho chúng ta tinh thần sảng khoái. Dưới đây là Lợi ích của bơi lội được thể hiện qua những con số 30 phút bơi lội mỗi ngày giúp bạn sống lâu hơn Các chuyên […]

Bạn thường mắc phải chứng khó tiêu, ợ chua. Bạn có muốn nhanh chóng khắc phục tình trạng này không? Hãy tham khảo các bài tập Yoga giúp đẩy lùi chứng khó tiêu hiệu quả. 1. Tư Thế Nằm Tư Thế Nằm Dùng bàn tay trái nhẹ nhàng xoa vùng dạ dày theo chuyển động tròn từ phải sang trái. […]

Bạn có muốn sở hữu một vòng 1 đầy đặn, săn chắc không? Hãy tham khảo ngay 4 tư thế Yoga giúp vòng 1 săn chắc sau đây nhé. 1. Tư thế con cá (Matsyasana) Tư thế yoga kinh điển này giúp căng cơ ngực, để thực hiện bạn phải tự nâng ngực cao nhất có thể để tạo nên […]

Bạn đang tìm phương pháp giúp thon gọn, giảm mỡ đùi để diện những bộ cánh xinh đẹp. Sau đây là các tư thế Yoga giúp giảm mỡ đùi, bạn có thể tham khảo. Tư thế Vakrasana (Half Fish Pose)   Tư thế Vakrasana Bắt đầu với tư thế ngồi thoải mái trên thảm. Hít sâu, xoay người 45 độ […]

Bạn khó ngủ và mất ngủ triền miên? Bạn có muốn khắc phục tình trạng này không? Sau đây là 3 tư thế Yoga giúp bạn an thần và ngủ ngon. Tư thế 1 (thực hiện từ 2 – 4 lần) Tư thế 1 Bắt đầu với tư thế ngồi chân bắt chéo trên thảm ở tư thế hoa sen. Đưa tay trái […]

Yoga không những giúp phụ nữ tăng cường sức khỏe làm đẹp da mà còn có tác dụng với chuyện phòng the. Sau đây là 5 tư thế Yoga cực tốt cho nàng trong chuyện “yêu”. 1. Cobra Pose Cobra pose là tư thế mô phỏng hình ảnh của chú rắn hổ mang: uyển chuyển, dẻo dai và gợi cảm. […]

Chạy bộ và thấy yêu thích môn thể thao này. Chạy bộ tưởng chừng đơn giản (chỉ cần ra khỏi nhà, và chạy, thế thôi), nhưng bạn vẫn còn nhiều băn khoăn. Liệu một người mới tập cần lưu ý những gì khi bắt đầu chạy bộ? Dưới đây là 8 lời khuyên cho người mới bắt đầu chạy bộ 1. […]

Chạy bộ là một môn thể thao tiện lợi vì bạn có thể chạy ở bất cứ đâu, bất cứ khi nào. Quần áo chạy bộ chẳng không cần quá khắt khe, đôi khi chỉ một chiếc quần sooc, một áo phông thể thao là đủ hoặc thậm chí bạn chỉ cần trang phục tối thiểu. Dưới đây là Các […]

Chạy bộ là một môn thể thao tiện lợi vì bạn có thể chạy ở bất cứ đâu, bất cứ khi nào. Quần áo chạy bộ chẳng không cần quá khắt khe, đôi khi chỉ một chiếc quần sooc, một áo phông thể thao là đủ hoặc thậm chí bạn chỉ cần trang phục tối thiểu. Dưới đây là 6 cách […]

Mặc dù chạy bộ là một môn thể thao đơn giản nhưng bạn cần có thời gian để luyện tập để có thể nâng cao khả năng. Đối với dân chạy mới, có thể bạn sẽ thấy hơi ngợp, một chút lo lắng, cảm giác bất an. Dưới đây là 6 điều cho người mới chạy bộ nên biết 1. Không […]