Mặc dù chạy bộ là một môn thể thao đơn giản nhưng bạn cần có thời gian để luyện tập để có thể nâng cao khả năng. Đối với dân chạy mới, có thể bạn sẽ thấy hơi ngợp, một chút lo lắng, cảm giác bất an. Dưới đây là 6 điều cho người mới chạy bộ nên biết 1. Không […]

Khi tập Gym bạn cũng cần phải tập thở cho đúng cách. Bài viết dưới đây Cách thở đúng khi đi tập Gym, thể hình để bạn có thể tránh được. 2 điểm mấu chốt của hít thở khi tập đó là: 1. Hít vào khi nào và thở ra khi nào: Bạn hãy nhớ những nguyên tắc: Dùng lực (co […]

Khi tập Gym bạn cũng cần phải tập thở cho đúng cách. Bài viết dưới đây 4 kiểu hít thở sai trong khi tập Gym để bạn có thể tránh được. 1. Nín thở quá lâu 5 năm tập luyện và đã tập ở khá nhiều phòng tập, GymLord từng chứng kiến những bạn mới tập chục reps gập bụng trên ghế […]

Khi bạn luyện tập thể dục hay tập Gym, yoga thì bạn cũng cần chú ý khi luyện tập để có thân hình cân đối. Dưới đây là 6 lưu ý khi tập luyện trong thời tiết lạnh 1. Khởi động thật kỹ Khởi động trc khi tập luyện là điều bắt buộc. Khi trời lạnh thì việc khởi động qua […]

Bình thường, chúng ta phải bổ sung ít nhất 2 lít nước / ngày nhưng khi tập thể dục hay vận hành thì phải bổ sung hơn con số đó để bù lại lượng nước đã mất đi. Dưới đây là cách bổ sung nước, muối khoáng đúng cách khi tập gym Thiếu nước làm cơ bắp rối loạn, giảm […]

Bạn đã bước qua độ tuổi phát triển chiều cao nhưng bạn vẫn muốn cải thiện chiều cao thêm nữa? Bạn đã tìm nhiều cách để tập luyện nhưng kết quả thu được lại chẳng khá khẩm gì. Đừng lo lắng vì mình sẽ chia sẻ 6 bài tập có thể giúp bạn tăng chiều cao để bạn có thể cao thêm […]

Chắc chắn rằng nhảy dây là một hoạt động đã quá quen thuộc với tất cả chúng ta, nhưng lợi ích mà nó mang lại thì ắt hẳn nhiều người vẫn chưa biết hết. Người ta nói rằng, nhảy dây vừa tốt cho sức khỏe lại vừa giảm cân hiệu quả, điều đó hoàn toán đúng, nhưng chưa hết đâu. Nếu bạn nhảy […]

Kỹ thuật kéo lưới (cross-court net shot) được sử dụng khi cầu đã xuống quá thấp và sát lưới khiến các cú đánh trả khác đều dễ mắc sai sót hay dễ bị đối thủ đón đánh. Cú kéo lưới sẽ giúp trả được trái cầu qua phần sân đối phương đồng thời giúp đổi hướng đánh, tránh được hướng […]

Bạn đang bắt đầu luyện tập cầu lông ư? Bạn đã lên lịch tập một cách logic nhất? Nhưng bạn có thật sự nghĩ là kế hoạch luyện tập đó thật sự là hợp lý? Dưới đây là 5 hệ lụy khi luyện tập cầu lông không đúng cách để bạn có thể tham khảo. 1. Tập cầu lông căn bản […]

Tập giao cầu cao thuận tay, mời các bạn tham khảo qua clip Hướng dẫn cách giao cầu cao thuận tay Bài trên nói về Hướng dẫn cách giao cầu cao thuận tay , hy vọng bài viết có thể giúp ích được cho bạn. Chúc bạn thành công! Theo vnbadminton Xem thêm: Những cách chống chấn thương khi chơi cầu lông