Category: Các môn thể thao khác

Hướng dẫn cách chọn vợt đánh cầu lông

Hướng dẫn cách chọn vợt đánh cầu lông

Vợt là thứ quan trọng nhất vậy làm sao để có được cây vợt hợp lý nhất cho chính mình?  Đó luôn luôn là câu hỏi cho dân chơi cầu lông. Áp đặt sở thích mua vợt giống người khác là một tư duy phản khoa học, bởi mỗi người một cách chơi khác nhau tùy theo kỹ thuật, và thể […]

Các bước cơ bản thực hiện quả cắt đôi trong Tennis

Các bước cơ bản thực hiện quả cắt đôi trong Tennis

Mỗi khi bạn bị đối phương ép trái thì cắt chính là phương án tối ưu hoá giải sức ép, và thậm chí nếu kỹ thuật tốt thì bạn còn có thể tấn công lại đối phương, hoặc quả cắt chính là tiền đề để lên lưới dứt điểm. Nói chung, quả cắt trong tennis là một động tác quan […]

5 cách nhảy dây đúng cách để tăng chiều cao

5 cách nhảy dây đúng cách để tăng chiều cao

Nhảy dây là một trong những bài tập thể dục tăng chiều cao hiệu quả nhất cho người có chiều cao khiêm tốn. Nhảy dây giúp tăng cường sự phát triển của xương, giúp cải thiện vóc dáng cơ thể. Ngoài ra nhày dây còn giúp đốt cháy calo hiệu quả vùng cánh tay, chân, cơ bụng từ đó giúp […]

Thật hư về chuyện nhảy dây giảm cân

Thật hư về chuyện nhảy dây giảm cân

Nhảy dây có tác dụng nhiều mặt và cân xứng với các hệ thống tuần hoàn, hô hấp, vận động; nâng cao sức bật, khả năng nhanh khéo, giữ thăng bằng và  đặc biệt hơn hết là có thể giảm stress, giảm béo, làm cho thân hình thon gọn và tăng chiều cao cho trẻ em. Dưới đây là Thật hư […]

Hít thở đúng cách khi tập gym sẽ giúp giảm cân, giảm mỡ bụng hiệu quả

Cách tập Gym giảm cân hiệu quả cho các bạn nữ

Tập Gym giảm cân, giảm mỡ bụng đang được nhiều người ưa chuộng do hiệu quả cao và bền vững. Sau đây là Cách tập Gym giảm cân hiệu quả cho các bạn nữ để các bạn sở hữu thân hình chuẩn và vòng eo thon gọn, rút ngắn hiệu quả lộ trình giảm cân. 1. Cân bằng giữa thời […]

Tập Plank: Bài tập giúp giữ dáng tăng cơ hiệu quả

Tập Plank- tập hít đất tĩnh giữ dáng hiệu quả

Bạn đã từng nghe đến tập Planks (hít đất tĩnh) bao giờ chưa? Bài tập Plank này cũng rất dễ bạn không cần phải đến trung tâm thể hình hay vật lộn với những dụng cụ. Nếu chăm chỉ luyện tập thì bạn sẽ thu được kết quả như ý. Dưới đây là Tập Plank- tập hít đất tĩnh giữ dáng […]

Nhảy dây đúng cách để chân thon, tăng chiều cao, giảm mỡ bụng

Cách nhảy dây đúng cách để giảm cân hiệu quả

Nhiều bạn đặt ra câu hỏi như: Nhảy dây thế nào là đúng cách chân thon?, nhảy dây đúng cách có giúp giảm cân không?, nhảy dây có tăng chiều cao hay không?, rồi nhảy dây làm sao để giảm mỡ bụng nhanh nhất? Dưới đây là Cách nhảy dây đúng cách để giảm cân hiệu quả 1. Vậy nhảy dây […]

Cách nhảy dây tăng chiều cao hiệu quả

Cách nhảy dây tăng chiều cao hiệu quả

Tập luyện bằng phương pháp nhảy dây có tác dụng nhiều mặt và cân xứng với các hệ thống tuần hoàn, hô hấp, vận động; nâng cao sức bật, khả năng nhanh khéo, giữ thăng bằng; đặc biệt trong giảm stress, giảm béo, làm cho thân hình thon gọn và tăng chiều cao. Dưới đây là Cách nhảy dây tăng chiều […]

5 bài học được rút ra từ việc chơi bóng chuyền

5 bài học được rút ra từ việc chơi bóng chuyền

Bóng chuyền là môn thể thao đang được nhiều người ưa chuộng. Dưới đây là 5 bài học được rút ra từ việc chơi bóng chuyền 1.Tập theo băng Điều quan trọng khi chơi bóng chuyền là bạn phải làm chủ được các động tác của bạn. Nhờ một người bạn hoặc người thân trong gia đình ghi lại video lúc […]

Những điều cần biết về luật bóng chuyền

Những điều cần biết về luật bóng chuyền

Bóng chuyền là môn thể thao đang được nhiều người ưa chuộng. Dưới đây là Những điều cần biết về luật bóng chuyền 1. Đội thi đấu  Mỗi đội có nhiều nhất là 10 vận động viên, 1 huấn luyện viên (có thể kiêm vận động viên), 1 lãnh đội. Số người trên sân là 5. Chỉ những vận động viên […]