Category: Khỏe đẹp

Phụ nữ tập thể dục giúp giảm 20 % các căn bệnh hiểm nghèo

Phụ nữ tập thể dục giúp giảm 20 % các căn bệnh hiểm nghèo

Theo một nghiên cứu khoa học mới đây của trường ĐH Vanderbilt Tennessee tại Mỹ báo khảo sát trên 75.000 người phụ nữ có luyện tập thể dục thường xuyên sẽ giúp họ phòng chống lại các bệnh tim mạch và bệnh ung thư. Dưới đây là bài  phụ nữ tập thể dục giúp giảm 20 % các căn bệnh hiểm […]

Read more ›
AppleMark

9 loại thực phẩm tốt cho việc tập luyện

Các loại thực phẩm ít béo mà cung cấp đầy đủ năng lượng được xem là thực phẩm rất tốt cho việc luyện tập thể thao. Dưới đây là 9  loại thực phẩm tốt cho việc tập luyện. 1. Sữa chua ít  béo Trong sữa chua có một loại lợi khuẩn probiotic giúp tăng cường hệ thống miễn dịch và hỗ […]

Read more ›
Những nguyên nhân tập thể hình mà không có kết quả

Những nguyên nhân tập thể hình mà không có kết quả

Bạn đi tập thể hình nhưng bạn không đạt được kết quả tốt? Bạn ăn ít, không tập hông? Quan trọng là bạn không không quan tâm đến nhịp tim của bạn? Dưới đây là những nguyên nhân tập thể hình mà không có kết quả. 1. Không ăn đủ Việc tính toán quá nhiều đến lượng calories nạp vào […]

Read more ›
Nên tập thể dục vào buổi chiều tốt hơn buổi sáng

Tập thể dục vào lúc nào là tốt nhất?

Bạn cảm thấy mệt mỏi khi luyện tập thể dục mỗi ngày? Bạn đang muốn cho mình có sức khỏe tốt nhưng lại cảm thấy lười biếng? Bạn có biết nguyên nhân tại sao không? là do bạn chưa biết thời gian nào luyện tập tốt đấy. Dưới đây là tập thể dục vào lúc nào là tốt nhất? Dù […]

Read more ›
Lời khuyên bổ ích: cần lên lịch cụ thể khi luyện võ

Lời khuyên bổ ích: cần lên lịch cụ thể khi luyện võ

Làm gì cũng cần có lịch trình hẳn hoi để chúng ta còn biết hôm nay còn làm những gì. Đối với các võ sĩ chuyên nghiệp cũng vậy, họ luôn tuân thủ một phần luyện tập thực sự.Dưới đây là lời khuyên bổ ích: cần lên lịch cụ thể khi luyện võ.  Nhật ký tập luyện là công cụ […]

Read more ›
Dân luyện võ nên uống cà phê mỗi buổi sáng

Dân luyện võ nên uống cà phê mỗi buổi sáng

Đối với người dân Sài Gòn thì cà phê là thức uống không thể thiếu. Uống cà phê mỗi ngày sẽ giúp cho tinh thần chúng ta tỉnh táo hơn, giúp đánh thức các dây thần kinh trên cơ thể thức dậy, tiếp quay vào luồng của công việc. Trong cà phê có chất gọi là caffein, nó có công […]

Read more ›
Tập luyện, hãy tập một cách khôn ngoan, bài bản.

Lời khuyên bổ ích: khi tập luyện xong hãy thả lỏng cơ bắp

Lúc đang luyện tập môn võ thuật, vì trường hợp nào đó bạn có thể đột ngột ngừng tập. Lúc đó các cơ còn căng nhức, đau cơ. Thả lỏng cơ thể là hành động cần có với những động tác cơ bản nhưng không phải ai có thể làm được. Dưới đây là Lời khuyên bổ ích:  khi tập luyện […]

Read more ›
5 lợi ích khi khởi động trước khi luyện võ đem lại cho chúng ta

5 lợi ích khi khởi động trước khi luyện võ đem lại cho chúng ta

Dù chúng ta có bơi lội, chạy bộ hay đi tập bất kỳ môn thể thao nào thì chúng ta cũng nên khởi động trước. Khi luyện võ thuật cũng vậy, khi khởi động kỹ càng thì lúc tập luyện sẽ giúp bạn luyện tập tốt hơn. Dưới đây là 5 lợi ích khi khởi động trước khi luyện võ đem […]

Read more ›
5 tips bổ sung nước khi luyện tập võ thuật

5 tips bổ sung nước khi luyện tập võ thuật

Cơ thể con người có hơn 70% là nước, khi chúng ta thiếu nước sẽ dẫn đến da sạm lại, miệng khô và nhất là cảm thấy mệt mỏi. Như lời khuyên của bác sỹ thì  nước bình thường nên uống khoảng 2 lít nước/ ngày. Nhưng khi chúng ta hoạt động nhiều, nhất là khi luyện tập võ thuật […]

Read more ›
8 động tác nâng tạ cổ điển ( Kỳ 2)

8 động tác nâng tạ cổ điển ( Kỳ 2)

Bạn muốn sở hữu thân hình cao to, lực lưỡng? Bạn muốn có cơ bắp cuồn cuộn để có thể quyến rũ các cô gái? Dưới đây là 8 động tác nâng tạ cổ điển tiếp theo kỳ 1. 5. Hít xà đơn Xa rời các thanh tạ, bánh tạ, bạn sẽ tham gia một động tác bodyweight cổ điển cực […]

Read more ›