Giảm cân đang là vấn đề đang được rất nhiều chị em phụ nữ quan tâm. Bạn có thể tham khảo các cách giảm cân bằng bài tập thể dục. Sau đây là 4 bài tập yoga giảm cân tại nhà. Bài tập 1: Ngồi thẳng lưng, xếp chân bằng tròn, hai tay nâng cao qua đầu, hai bàn tay […]

Hiện nay, phương pháp giảm cân được nhiều người yêu thích đó là tập thể dục vì các bài tập thể dục không những giúp giảm cân mà còn tăng cường sức khỏe. Sau đây là 5 động tác yoga giúp bạn giảm cân hiệu quả. 1. Tư thế rắn hổ mang (Cobra Pose) Ngay cả người mới bắt đầu […]

Bạn muốn tập thể dục để giảm mỡ bụng nhưng chưa lựa chọn được phương pháp phù hợp với mình. Với bài tập giảm mỡ bụng cho nữ đơn giản sau đây, hi vọng bạn sẽ có vòng eo thon gọn. Bước 1:   Nằm thẳng lưng, đầu gối co, hai bàn đan áp vào tai, khuỷu tay hướng ra […]

Hiện nay, có rất nhiều phương pháp giúp giảm mỡ bụng tại nhà nhưng bạn cần lựa chọn phương pháp phù hợp với mình. Sau đây, cùng tìm hiểu 4 bài tập giảm mỡ bụng hiệu quả tại nhà. Bài tập thể dục giảm mỡ bụng tại nhà số 1 – Chạy bộ (Dành cho bạn nào có sân vườn đủ […]

Bạn đang gặp phải tình trạng mỡ bụng mà chưa tìm được phương pháp giảm mỡ bụng hiệu quả. Hãy tham khảo bài tập gym giảm mỡ bụng nhanh chóng sau đây để có vòng eo con kiến nhé. Vâng để bắt đầu, ngay bây giờ tôi sẽ hướng dẫn các bạn những bài tập gym giảm mỡ bụng cơ […]

Ngoài biết cách xếp các quân lên bàn cờ ra, các bạn còn phải khai cuộc sao cho theo luật. Dưới đây là 7 nguyên tắc cơ bản trước khi khai cuộc. 1. Bắt đầu bằng 1 quân tốt ở vị trí trung tâm Khu vực trung tâm của bàn cờ vua là khu vực trọng yếu nhất và 2 người chơi phải […]

Trong một ván cờ, quân Vua có thể bị tấn công và chiếu bí bất cứ lúc nào. Vì vậy, để bảo vệ Vua, chúng ta phải đưa vua đến nơi “địa hình” cũng cố vững chắc – Nước đó gọi là “nhập thành”. Trong cờ vua nhập thành là một nước đi đặc biệt, việc di chuyển để nhập […]

Môn cờ vua không chỉ là môn thể tao thiên về đầu óc thôi mà nó còn là môn giải trí đem lại lợi ích rất nhiều. Dưới đây là Hướng dẫn cách chơi cờ vua đơn giản nhất. 1. Cách chơi cờ vua cơ bản: Cách xếp các quân cờ vua Bàn cờ vua có hình vuông, gồm 64 ô […]

Môn cờ vua không chỉ là môn thể tao thiên về đầu óc thôi mà nó còn là môn giải trí đem lại lợi ích rất nhiều. Dưới đây là 10 lợi ích của việc chơi cờ vua. 1. Học chơi cờ vua giúp thông minh hơn Một nghiên cứu từ 4000 sinh viên Venezuela chỉ ra rằng:  sau bốn tháng […]

Cờ vua là một trò chơi kết hợp giữa trí tuệ và nghệ thuật có từ ngàn năm nay. Trải qua bao nhiêu thế kỷ, cờ vua đã được con người liệt vào một trong bốn thú chơi tao nhã, nghệ thuật. Dưới đây là Hướng dẫn cách di chuyển các quân cờ trong cờ vua để bạn tham khảo. 1. […]