Category: Thể dục – Thể thao

5 lợi ích nhảy zumba đem lại cho sức khỏe

5 lợi ích nhảy zumba đem lại cho sức khỏe

Nhảy zumba đang được xem là trào lưu học nhảy đối với giới trẻ hiện nay bởi không chỉ đốt cháy mỡ thừa, mà những bài tập nhảy này còn mang lại không khí sôi động và hứng khởi. Dưới đây là 5 lợi ích nhảy zumba đem lại cho sức khỏe Trên đây là bài 5 lợi ích nhảy zumba […]

Khi nhảy zumba bạn cần trang bị cho mình một đôi giày chuyên dụng

Zumba: bài nhảy giảm cân cho người mới bắt đầu

Nhảy zumba hay còn được gọi là khiêu vũ hình thể là một trong những phương pháp giảm cân hiệu quả được khá nhiều bạn trẻ ưa thích. Với điệu nhảy khiêu vũ này kết hợp với những động tác nhảy nhanh, mạnh khiến cho nhịp tim tăng nhanh từ đó sẽ đốt cháy lượng mỡ thừa nhiều hơn. Với […]

Những môn thể thao ” độc nhất vô nhị” nhất thế giới

Những môn thể thao ” độc nhất vô nhị” nhất thế giới

Đua đà điểu, chạy thi với phô mai, vác vợ, polo voi, Quidditch… là những môn thể thao có một không hai, thu hút nhiều du khách tới xem và tham dự. Dưới đây là Những môn thể thao ” độc nhất vô nhị” nhất thế giới Đua đà điểu có xuất xứ từ châu Phi, sau đó lan truyền tới […]

Chạy bộ đốt calories rất hiệu quả trong thời gian ngắn

6 lý do chạy bộ giúp giảm cân hiệu quả

Tất cả những môn thể thao đều có thể tập giảm cân nhưng rõ ràng chạy bộ là biện pháp lý tưởng nhất. Chạy bộ giúp đốt cháy calories nhiều hơn. Dưới đây là 6 lý do chạy bộ giúp giảm cân hiệu quả  1. Chạy bộ tiêu thụ mức năng lượng đáng kể Nguyên tắc chung, chúng ta chỉ […]

Tư thế chạy bộ tốt cho sức khỏe

Tư thế chạy bộ tốt cho sức khỏe

Chạy bộ là môn yêu thích của nhiều người, nó giúp cho những người mới bớt băn khoăn, suy nghĩ phải chọn môn thể thao nào. Dáng chạy tốt sẽ giúp bạn hạn chế được cá nguy cơ chấn thương, tiết kiệm sức. Dưới đây là Tư thế chạy bộ tốt cho sức khỏe  Tư thế: Thân người (cột xương […]

Bơi lội và cách phòng tránh các bệnh về mắt

Bơi lội và cách phòng tránh các bệnh về mắt

Bơi là một loại vận động toàn thân rất tốt cho sức khỏe, tăng sức để kháng của cơ thể, giảm béo, tăng cường công năng của các cơ quan nội tạng… Tuy nhiên, khi bơi cũng có thể mắc một số bệnh về da, viêm mũi và mắc bệnh đau mắt đỏ. Dưới đây là Bơi lội và cách phòng […]

Cách thở khi bơi đúng cách

Cách đơn giản phòng tránh viêm tai khi bơi lội

Bơi lội là môn thể thao rất tốt cho sức khỏe, nhưng cần phải biết phòng tránh những bệnh không mong muốn do bơi lội gây ra. Dưới đây là Cách đơn giản phòng tránh viêm tai khi bơi lội Khi bơi lặn, nước vào tai, gây ngứa, cảm giác khó chịu, thường ngoáy tai và hi vọng sẽ thoải mái […]

Bí kíp giúp bạn thoát khỏi “dòng nước tử thần” khi đi biển

Bí kíp giúp bạn thoát khỏi “dòng nước tử thần” khi đi biển

Khi bạn đi tắm biển, do mê bơi mà bạn không biết là mình đã bơi ra xa bờ. Nếu bạn đang rơi vào tình trạng đang ở giữa biển thì bạn hãy bình tĩnh trước vì khi gặp phải nguy cơ nguy hiểm khi đi biển như vậy. Dưới đây là Bí kíp giúp bạn thoát khỏi “dòng nước tử […]

5 lợi ích của việc bơi lội dành cho bạn

5 lợi ích của việc bơi lội dành cho bạn

Bơi lội là hoạt động thể chất tốt cho sức khỏe. Nó không chỉ rèn luyện cho cơ thể khỏe mạnh, dẻo dai mà còn hỗ trợ, phòng ngừa các bệnh như: béo phì, tim mạch, huyết áp,… Dưới đây là 5 lợi ích của việc bơi lội đến sức khỏe mọi người 1. Giúp bạn “mát lòng” Từ lâu nước […]

Bơi lội không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh mà còn có thể phòng ngừa bệnh.

5 lợi ích của việc bơi lội đến sức khỏe mọi người

Bơi lội là hoạt động thể chất tốt cho sức khỏe. Nó không chỉ rèn luyện cho cơ thể khỏe mạnh, dẻo dai mà còn hỗ trợ, phòng ngừa các bệnh như: béo phì, tim mạch, huyết áp,… Dưới đây là 5 lợi ích của việc bơi lội đến sức khỏe mọi người 1. Giúp lưu thông máu Khi bơi lội, […]