Category: Thể dục – Thể thao

4 phương pháp luyện tập tăng cơ nhanh nhất cho người tập gym

4 phương pháp luyện tập tăng cơ nhanh nhất cho người tập gym

Bạn sẽ rất khó tăng cơ nếu không luyện tập đúng cách. Bài viết này sẽ giúp bạn nắm rõ các phương pháp giúp phát triển cơ bắp phổ biến nhất hiện nay. Có rất nhiều phương pháp luyện tập để tăng cơ. Tuy nhiên hiện nay phổ biến nhất là 4 phương pháp bao gồm: Tăng tạ truyền thống, […]

NHỮNG ĐỊA CHỈ HỌC VỊNH XUÂN QUYỀN TẠI HÀ NỘI UY TÍN CHẤT LƯỢNG

NHỮNG ĐỊA CHỈ HỌC VỊNH XUÂN QUYỀN TẠI HÀ NỘI UY TÍN CHẤT LƯỢNG

Có thể thấy trong nhiều năm gần đây nhu cầu học Vịnh Xuân Quyền ở Hà Nội đang phát triển rất mạnh mẽ. Chính vì vậy việc tìm được một lớp học Vịnh Xuân Quyền ở Hà Nội là rất đơn giản. Tuy nhiên không phải đâu cũng là lớp chính thống. Vì vậy danh sách sau đây sẽ rất […]

Nên ăn no hay để bụng đói khi bơi?

Nên ăn no hay để bụng đói khi bơi?

Khoảng một giờ trước và sau khi bơi, nên ăn nhẹ các thực phẩm bánh mì, sữa, trứng… Tránh bơi ngay sau khi ăn vì ảnh hưởng hệ tiêu hóa. Bơi không chỉ giúp rèn luyện sức khỏe, giảm cân, mà còn giải nhiệt cơ thể. Sau khi bơi, mọi người thường cảm thấy vừa mệt, vừa đói vừa khát, […]

Tại sao ngành Esports trở nên hot tại Việt Nam?

Tại sao ngành Esports trở nên hot tại Việt Nam?

Dự tính khoảng 26 triệu người chơi thể thao điện tử năm 2019, 37% người xem livestream như một món ăn hàng ngày không thể thiếu. Đó là một vài con số của Appota Esports trong tài liệu Việt Nam Esports Guidebook 2019 (VEG) cho thấy sức nóng tăng dần của ngành thể thao điện tử ở nước ta. Trong […]

Cần đi bộ bao nhiêu bước mỗi ngày để tránh tăng cân?

Cần đi bộ bao nhiêu bước mỗi ngày để tránh tăng cân?

Đi bộ là một trong những điều dễ làm nhất mà chúng ta có thể thực hiện mỗi ngày để ngăn tăng cân. Với những người ít vận động, việc đi bộ thêm dù bao nhiêu bước cũng tác động tích cực đến sức khỏe. Những người quyết tâm giảm cân thì cần tập trung vào ăn kiêng và đến […]

Đi bộ và chạy bộ : Hoạt động nào tốt cho sức khoẻ hơn?

Đi bộ và chạy bộ : Hoạt động nào tốt cho sức khoẻ hơn?

Đi bộ và chạy bộ là cả hai hình thức tập thể dục rất tốt cho tim mạch. Để nói hoạt động nào tốt hơn thì còn phụ thuộc hoàn toàn vào mục tiêu tập thể dục và sức khỏe của bạn. Nếu bạn muốn tìm cách đốt cháy nhiều calo hơn hoặc giảm cân nhanh, chạy bộ là sự […]

3 bài tập yoga giảm mỡ bụng và mỡ đùi hiệu quả

3 bài tập yoga giảm mỡ bụng và mỡ đùi hiệu quả

Yoga là phương pháp luyện tâm và luyện thân cổ xưa bắt nguồn từ Ấn Độ. Cho tới nay yoga là môn thể thao khá thông dụng, tập yoga đúng cách rất có tác dụng với cơ thể, tác đặc biệt là sức khỏe tâm hồn. Yoga có thể làm giảm căng thẳng, thư giãn, phòng bệnh và tạo vóc […]

4 động tác yoga giúp eo thon nhanh chóng

4 động tác yoga giúp eo thon nhanh chóng

Chỉ cần dành ít thời gian mỗi ngày và chăm chỉ thực hiện 4 động tác trong bài tập giảm cân toàn thân dưới đây là bạn đã có thể đánh bay lớp mỡ thừa hiệu quả. Hãy cùng bắt đầu ngay với bài tập này để sớm sở hữu vóc dáng eo thon thả quyến rũ cho mình. Dưới […]

Bí quyết giảm cân sau sinh bằng yoga

Bí quyết giảm cân sau sinh bằng yoga

Sau khi sinh, lớp mỡ thừa càng dày hơn và các mẹ cũng đang tìm kiếm những biện pháp để giảm khối mỡ thừa đó. Dưới đây là Bí quyết giảm cân sau sinh bằng yoga   1. Tác dụng của yoga với giảm cân sau sinh Yoga không đơn giản chỉ là những bài tập luyện mà nó còn là […]

Giảm mỡ bụng nhanh bằng nhảy zumba

Giảm mỡ bụng nhanh bằng nhảy zumba

Những động tác đơn giản nhất cho một bài nhảy zumba làm giảm mỡ bụng siêu nhanh cho những chị em mới làm quen với bộ môn này. Dưới đây là Giảm mỡ bụng nhanh bằng nhảy zumba Zumba là môn nhảy nhanh, giúp đốt cháy calo một cách nhanh nhất. Ngoài hỗ trợ giảm cân, nó còn giúp bạn tập […]