Blog Thể Thao HCM

Cờ vua là một trò chơi kết hợp giữa trí tuệ và nghệ thuật có từ ngàn năm nay. Trải qua bao nhiêu thế kỷ, cờ vua đã được con người liệt vào một trong bốn thú chơi tao nhã, nghệ thuật.  Môn chơi trí tuệ này có thể sánh ngang nới âm nhạc, hội họa và văn chương là […]

Đối với môn chơi cờ vây hay bất kỳ môn chơi trí tuệ nào khác thì chúng ta phải không ngừng học hỏi và rèn luyện tư duy để có những chiến thuật mới và hay. Dưới đây là 4 mẹo chơi cờ vua nhanh thắng. Mẹo 1: Tìm bạn chơi cờ vua cùng bằng cách “Vẽ hồng tâm xung […]

Đối với môn chơi cờ vây hay bất kỳ môn chơi trí tuệ nào khác thì chúng ta phải không ngừng học hỏi và rèn luyện tư duy để có những chiến thuật mới và hay. Dưới đây là Bí quyết chơi cờ vua giúp thắng nhanh. 1. Quan sát và suy nghĩ cẩn thận từng nước đi của đối thủ […]

Chạy bộ sẽ giúp chúng ta khỏe mạnh, giảm cân.. Chạy bộ còn được nằm trong môn thể thao bắt buộc trong các môn thể thao. Dưới đây là 3 bí quyết ăn uống giúp bạn chạy bộ tốt hơn. 1. Phải ăn đủ tinh bột “Ăn ít tinh bột” là lời khuyên được đưa ra cho bất kỳ chế độ […]

Luyện tập thể dục thể thao thường xuyên sẽ tốt cho sức khỏe, giúp phòng tránh bệnh. Nhưng nếu bạn làm 6 thói quen gây hại thường gặp khi tập thể thao thì sẽ không tốt đối với bạn. 1. Không hạ nhiệt (cooldown) Làm nóng hay khởi động (warm up) là điều không thể thiếu trước khi tập luyện để tránh […]

Bạn bỏ nhiều thời gian trong phòng tập Gym nhưng không thu được kết quả gì? Dưới đây là 6 sai lầm thường thấy khi tập thể dục. 1. Thực hiện động tác không dứt khoát Những người mới bắt đầu luôn được khuyên nên thực hiện các động tác thật chậm. Nhiều người thường mắc lỗi trong vấn đề này […]

Những môn thể thao như chạy bộ, đạp xe,… được xem là những môn thể thao đơn giản giúp rèn luyện thể lực. Nhưng nhiêu đó cũng chưa đủ giúp bạn bền sức. Vậy làm cách nào để bạn có thể tập luyện mốt cách hiệu quả nhất? Dưới đây là 6 cách giúp bạn tăng cường sức bền bỉ. 1.Tập […]

Theo một nghiên cứu khoa học mới đây của trường ĐH Vanderbilt Tennessee tại Mỹ báo khảo sát trên 75.000 người phụ nữ có luyện tập thể dục thường xuyên sẽ giúp họ phòng chống lại các bệnh tim mạch và bệnh ung thư. Dưới đây là bài  phụ nữ tập thể dục giúp giảm 20 % các căn bệnh hiểm […]

Các loại thực phẩm ít béo mà cung cấp đầy đủ năng lượng được xem là thực phẩm rất tốt cho việc luyện tập thể thao. Dưới đây là 9  loại thực phẩm tốt cho việc tập luyện. 1. Sữa chua ít  béo Trong sữa chua có một loại lợi khuẩn probiotic giúp tăng cường hệ thống miễn dịch và hỗ […]

Bạn đi tập thể hình nhưng bạn không đạt được kết quả tốt? Bạn ăn ít, không tập hông? Quan trọng là bạn không không quan tâm đến nhịp tim của bạn? Dưới đây là những nguyên nhân tập thể hình mà không có kết quả. 1. Không ăn đủ Việc tính toán quá nhiều đến lượng calories nạp vào […]