Category: Gym – Yoga

3 bài tập yoga giảm mỡ bụng và mỡ đùi hiệu quả

3 bài tập yoga giảm mỡ bụng và mỡ đùi hiệu quả

Yoga là phương pháp luyện tâm và luyện thân cổ xưa bắt nguồn từ Ấn Độ. Cho tới nay yoga là môn thể thao khá thông dụng, tập yoga đúng cách rất có tác dụng với cơ thể, tác đặc biệt là sức khỏe tâm hồn. Yoga có thể làm giảm căng thẳng, thư giãn, phòng bệnh và tạo vóc […]

4 động tác yoga giúp eo thon nhanh chóng

4 động tác yoga giúp eo thon nhanh chóng

Chỉ cần dành ít thời gian mỗi ngày và chăm chỉ thực hiện 4 động tác trong bài tập giảm cân toàn thân dưới đây là bạn đã có thể đánh bay lớp mỡ thừa hiệu quả. Hãy cùng bắt đầu ngay với bài tập này để sớm sở hữu vóc dáng eo thon thả quyến rũ cho mình. Dưới […]

Bí quyết giảm cân sau sinh bằng yoga

Bí quyết giảm cân sau sinh bằng yoga

Sau khi sinh, lớp mỡ thừa càng dày hơn và các mẹ cũng đang tìm kiếm những biện pháp để giảm khối mỡ thừa đó. Dưới đây là Bí quyết giảm cân sau sinh bằng yoga   1. Tác dụng của yoga với giảm cân sau sinh Yoga không đơn giản chỉ là những bài tập luyện mà nó còn là […]

Các bài tập Yoga giúp đẩy lùi chứng khó tiêu hiệu quả

Các bài tập Yoga giúp đẩy lùi chứng khó tiêu hiệu quả

Bạn thường mắc phải chứng khó tiêu, ợ chua. Bạn có muốn nhanh chóng khắc phục tình trạng này không? Hãy tham khảo các bài tập Yoga giúp đẩy lùi chứng khó tiêu hiệu quả. 1. Tư Thế Nằm Tư Thế Nằm Dùng bàn tay trái nhẹ nhàng xoa vùng dạ dày theo chuyển động tròn từ phải sang trái. […]

4 tư thế Yoga giúp vòng 1 săn chắc

4 tư thế Yoga giúp vòng 1 săn chắc

Bạn có muốn sở hữu một vòng 1 đầy đặn, săn chắc không? Hãy tham khảo ngay 4 tư thế Yoga giúp vòng 1 săn chắc sau đây nhé. 1. Tư thế con cá (Matsyasana) Tư thế yoga kinh điển này giúp căng cơ ngực, để thực hiện bạn phải tự nâng ngực cao nhất có thể để tạo nên […]

Điểm danh các tư thế Yoga giúp giảm mỡ đùi

Điểm danh các tư thế Yoga giúp giảm mỡ đùi

Bạn đang tìm phương pháp giúp thon gọn, giảm mỡ đùi để diện những bộ cánh xinh đẹp. Sau đây là các tư thế Yoga giúp giảm mỡ đùi, bạn có thể tham khảo. Tư thế Vakrasana (Half Fish Pose)   Tư thế Vakrasana Bắt đầu với tư thế ngồi thoải mái trên thảm. Hít sâu, xoay người 45 độ […]

3 tư thế Yoga giúp bạn an thần và ngủ ngon

3 tư thế Yoga giúp bạn an thần và ngủ ngon

Bạn khó ngủ và mất ngủ triền miên? Bạn có muốn khắc phục tình trạng này không? Sau đây là 3 tư thế Yoga giúp bạn an thần và ngủ ngon. Tư thế 1 (thực hiện từ 2 – 4 lần) Tư thế 1 Bắt đầu với tư thế ngồi chân bắt chéo trên thảm ở tư thế hoa sen. Đưa tay trái […]

5 tư thế Yoga cực tốt cho nàng trong chuyện “yêu”

5 tư thế Yoga cực tốt cho nàng trong chuyện “yêu”

Yoga không những giúp phụ nữ tăng cường sức khỏe làm đẹp da mà còn có tác dụng với chuyện phòng the. Sau đây là 5 tư thế Yoga cực tốt cho nàng trong chuyện “yêu”. 1. Cobra Pose Cobra pose là tư thế mô phỏng hình ảnh của chú rắn hổ mang: uyển chuyển, dẻo dai và gợi cảm. […]

Cách thở đúng khi đi tập Gym, thể hình

Cách thở đúng khi đi tập Gym, thể hình

Khi tập Gym bạn cũng cần phải tập thở cho đúng cách. Bài viết dưới đây Cách thở đúng khi đi tập Gym, thể hình để bạn có thể tránh được. 2 điểm mấu chốt của hít thở khi tập đó là: 1. Hít vào khi nào và thở ra khi nào: Bạn hãy nhớ những nguyên tắc: Dùng lực (co […]

4 kiểu hít thở sai trong khi tập Gym

4 kiểu hít thở sai trong khi tập Gym

Khi tập Gym bạn cũng cần phải tập thở cho đúng cách. Bài viết dưới đây 4 kiểu hít thở sai trong khi tập Gym để bạn có thể tránh được. 1. Nín thở quá lâu 5 năm tập luyện và đã tập ở khá nhiều phòng tập, GymLord từng chứng kiến những bạn mới tập chục reps gập bụng trên ghế […]