Category: Gym – Yoga

5 Bài tập yoga giúp có một giấc ngủ ngon

5 Bài tập yoga giúp có một giấc ngủ ngon

Một trong những tác dụng rõ rệt và nhận thấy nhất của những bài tập yoga chính là giúp chúng ta có một tinh thần thoải mái, giải tỏa căng thẳng và áp lực. Bên cạnh đó, cũng sẽ giúp các bạn có một giấc ngủ ngon hơn. Dưới đây chúng tôi sẽ chia sẻ cho các bạn về 5 […]

Điều cần chú ý khi tập Gym vào mùa hè

Điều cần chú ý khi tập Gym vào mùa hè

Ngày càng có nhiều người lựa chọn việc tập luyện Gym để có thân hình thon gọn và sức khỏe dỏe dai. Tuy nhiên, có những điều cần chú ý khi tập Gym vào mùa hè mà các bạn cần chú ý như sau: Uống nước đầy đủ Mùa hè nóng nực, cơ thể tiết nhiều mồ hôi đặc biệt […]

Mẹo giúp bạn lên tinh thần cho việc tập Gym

Mẹo giúp bạn lên tinh thần cho việc tập Gym

Việc tập Gym không chỉ giúp cho bạn có một thân hình rắn chắc, khỏe mạnh, giảm căng thẳng mệt mõi mà nó còn giúp quy trì thể lực giúp bạn phòng chống một số căn bệnh cho cơ thể. Tuy nhiên, việc tập luyện đôi khi cũng sẽ làm bạn mệt mõi thế thì làm sao để luôn có […]

5 bài tập yoga tốt cho người bị bệnh gan

5 bài tập yoga tốt cho người bị bệnh gan

Bệnh gan là một trong những căn bệnh khá thường gặp hiện nay. Bệnh do nhiều nguyên nhân gây ra những tác động của nó lên sức khỏe là rất lớn. Vì gan là một trong những cơ quan đào thải chất độc cho cơ thể. Do đó với những người bị bệnh gan bên cạnh việc điều trị bệnh […]

Thực phẩm nên ăn trước khi tập yoga cho nguồn sinh lực dồi dào

Thực phẩm nên ăn trước khi tập yoga cho nguồn sinh lực dồi dào

Việc luyện tập thể thao bất kỳ không chỉ với yoga bạn cũng cần đảm bảo một nguồn năng lượng phù hợp trước khi bắt đầu luyện tập. Việc cung cấp những thực phẩm nhẹ trước khi giúp bạn duy trì nguồn năng lực tập luyện và hạn chế tình trạng mệt mõi hay quá sức sau khi tập. Dưới […]

Bài tập yoga chữa đau đầu và giảm căng thẳng hiệu quả

Bài tập yoga chữa đau đầu và giảm căng thẳng hiệu quả

Đau đầu là tình trạng khá phổ biến và thường gặp ở nhiều người. Do áp lực từ cuộc sống khiến bạn suy nghĩ nhiều dễ gây ra tình trạng đau đầu. Những bài tập yoga chữa đau đầu sẽ là lựa chọn tốt nhất cho các bạn để giải tọa căng thẳng và mệt mỏi. Qua nội dung bài […]

Giảm mỡ bụng hiệu quả với 4 bài tập Plank đơn giản

Giảm mỡ bụng hiệu quả với 4 bài tập Plank đơn giản

Việc đánh tan mỡ bụng chưa bao giờ là dễ dàng nếu chúng ta không có chế độ ăn uống và luyện tập phù hợp.  Và bài tập Plank là một trong những bài tập giúp giảm mỡ bụng cực kỳ hiệu quả mà các bạn không nên bỏ qua. Dưới đây chúng tôi sẽ giới thiệu cho bạn 4 […]

4 Bài tập yoga giúp trái tim khỏe mạnh bạn chớ bỏ qua

4 Bài tập yoga giúp trái tim khỏe mạnh bạn chớ bỏ qua

Yoga là hình thức tập luyện cần kiên trì. Với sự kết hợp của hơi thở và những bài tập của cơ thể. Bên cạnh tăng cường sự dẻo dai cùng cho người tập một thân hình lý tưởng thì yoga còn có rất nhiều tác dụng cho sức khỏe. Đặc biệt là cho sức khỏe tim mạch, với 4 […]

Lợi ích trong việc cho trẻ tập Yoga cha mẹ nên biết

Lợi ích trong việc cho trẻ tập Yoga cha mẹ nên biết

Yoga luôn là một hình thức luyện tập mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe không chỉ với người lớn mà đây còn là hoạt động rất tốt cho trẻ nhỏ. Dưới đây là những lợi ích của việc cho trẻ tập yoga mà các bậc phụ huynh cần biết. Tập Yoga giúp trẻ học tốt hơn. Với […]

6 Bài tập yoga giúp làn da sáng khỏe chị em chớ nên bỏ qua

6 Bài tập yoga giúp làn da sáng khỏe chị em chớ nên bỏ qua

Những bài tập yoa không chỉ giúp cơ thể bạn ngày một dẻo dai, tăng cường sức khỏe mà còn giúp làn da của bạn thêm sáng khỏe. Với 6 bài tập yoga giúp làn da sáng khỏe trên đây sẽ giúp cải thận làn da tốt hơn. 6 bài tập yoga giúp làn da sáng khỏe Bài tập thở […]