Category: Gym – Yoga

Tư thế ngồi gập người

6 bài tập yoga tốt cho người viêm xoang

Viêm xoang là căn bệnh gây ra tình trạng nghẹt mũi khó chịu, đau nhức cho người bệnh. Với 6 bài tập yoga tốt cho người bị viêm xoang dưới đây sẽ là gợi ý giúp người bệnh giảm được những cơn đau và cải thiện tình trạng sức khỏe tốt hơn. Bài tập yoga tốt cho người bị viêm […]

3 tư thế thiền yoga cơ bản bạn nên thường xuyên tập luyện

3 tư thế thiền yoga cơ bản bạn nên thường xuyên tập luyện

Thiền yoga là một trong những cách để các bạn có thể chất và tinh thần tốt. Thiền yoga sẽ giúp các bạn tập hít thở tốt hơn, thải độc cơ thể. Dưới đây chúng tôi sẽ chia sẻ về 3 tư thế thiền yoga cơ bản nên thường xuyên luyện tập. Ngồi xếp bằng Tư thế ngồi xếp bằng […]

5 bài tập yoga cho bà bầu “vượt cạn” dễ dàng hơn

5 bài tập yoga cho bà bầu “vượt cạn” dễ dàng hơn

Đối với phụ nữ mang thai thì việc chuẩn bị một sức khỏe tốt để sinh con là điều vô cùng quan trọng. Ngoài chế độ dinh dưỡng các mẹ bầu cũng nên chú ý trong việc luyện tập thể dục nhẹ nhàng cũng sẽ rất có lợi cho cả mẹ và bé. Dưới đây chúng tôi sẽ có chia […]

6 tư thế yoga tốt cho khớp háng bạn đã biết chưa?

6 tư thế yoga tốt cho khớp háng bạn đã biết chưa?

Việc luyện tập khớp háng thường rất ít được để ý mặc dù đây là phần khớp đóng vai trò quan trọng trên cơ thể. Dưới đây chúng tôi sẽ có những chia sẻ về 6 tư thế yoga tốt cho khớp háng mà bạn nên luyện tập thường xuyên. Tư thế vũ công Bạn đứng thẳng trên thảm tập, […]

Bí quyết để giữ thăng bằng khi tập yoga

Bí quyết để giữ thăng bằng khi tập yoga

Việc giữ thăng bằng khi tập luyện yoga là một trong những bước cơ bạn và quan trọng mà người luyện tập cần nắm vững. Dưới đây chúng tôi sẽ có những chia sẻ về bí quyết để giữ thăng bằng khi tập yoga. Áp sát bàn chân vào mặt đất Hãy luôn chắc chắn rằng bạn đang đứng vững […]

4 bài tập yoga cho đùi săn chân thon chị em chớ nên bỏ qua

4 bài tập yoga cho đùi săn chân thon chị em chớ nên bỏ qua

Những bài tập yoga không chỉ giúp người tập ổn định hơi thở mà kết hợp cùng các động tác toàn thân giúp cơ thể dẻo dai và giảm mỡ tốt hơn. Với 4 bài tập yoga cho đùi săn chân thon dưới đây sẽ giúp chị em giảm mỡ tốt hơn. 4 bài tập yoga cho đùi săn chân […]

4 lý do nam giới nên luyện tập yoga thường xuyên

4 lý do nam giới nên luyện tập yoga thường xuyên

Đa phần mọi người luôn có suy nghĩ rằng yoga là hình thức luyện tập chỉ phù hợp với nữ giới. Tuy nhiên, đây là suy nghĩ sai lầm vì thực sự đây là môn thể thao tốt cho cả “cánh mày râu”. Dưới đây chúng tôi sẽ chia sẻ về 4 lý do  nam giới nên luyện tập yoga […]

Pregnant woman doing yoga

Những điều cần lưu ý đối với phụ nữ mang thai tập yoga

Đối với phụ nữ mang thai thì việc tập luyện yoga là hoạt động rất tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, có những điều cần lưu ý đối với phụ nữ mang thai tập yoga đó là: Không nên tập một mình trong lần đầu tiên Có rất nhiều yếu tố cần được cân nhắc khi phụ nữ mang thai […]

6 sai lầm thường gặp khi tập yoga các bạn cần tránh

6 sai lầm thường gặp khi tập yoga các bạn cần tránh

Yoga là một hình thức tập luyện chủ yếu dựa vào hơi thở và kết hợp cùng những động tác của cơ thể. Yoga là cách luyện tập ngày các được nhiều người lựa chọn. Tuy nhiên, các bạn dễ mắc phải nhữn sai lầm khi tập yoga. Dưới đây chúng tôi sẽ chia sẻ về 6 sai lầm thường […]

5 Bài tập yoga giúp có một giấc ngủ ngon

5 Bài tập yoga giúp có một giấc ngủ ngon

Một trong những tác dụng rõ rệt và nhận thấy nhất của những bài tập yoga chính là giúp chúng ta có một tinh thần thoải mái, giải tỏa căng thẳng và áp lực. Bên cạnh đó, cũng sẽ giúp các bạn có một giấc ngủ ngon hơn. Dưới đây chúng tôi sẽ chia sẻ cho các bạn về 5 […]