Bí quyết giúp chị em có vòng một săn chắc

Đối với chị em phụ nữ ai cũng mông muốn có một vòng một đầy đặn và săn chắc. Dưới đây chúng tôi sẽ có những chia sẻ bí quyết giúp chị em có vòng một săn chắc và quyến rũ hơn.

Bắt đầu ngày mới với bữa sáng đầy dinh dưỡng

Các bạn lấy 1 thìa mật ong, 1 quả trứng gà và 1 muỗng sữa đặc, sau đó cho vào nồi cơm hấp lên, hỗn hợp này có thể dùng để ăn hàng ngày. Món ăn chứa nhiều protein và chất béo giúp hình thành các mô mỡ ở ngực, tăng kích thước vòng một nhanh chóng, nếu ai muốn tăng cân có thể sử dụng cách này cũng rất hiệu quả. Tuy nhiên, với người muốn giảm mỡ bụng, thì chỉ nên dùng nó vào buổi sáng, không nên ăn vào sau 7 giờ tối và đặc biệt là lúc trước khi ngủ.

Bổ sung Estrogen từ đậu nành

Bổ sung nhiều các thực phẩm được làm từ đậu nành: đậu hũ, sữa đậu nành… sẽ rất có lợi cho vòng một. Vì đậu nành có chứa thành phần phytoestrogen một chất tương tự như hoocmon estrogen giúp gia tăng kích thước vòng ngực nhưng hiệu quả mang lại thì cao hơn rất nhiều. Hơn thế nữa đậu nành còn chứa nhiều vitamin như: A, B1, B2, D… có lợi cho cơ thể. Nếu muốn số đo vòng một được cải thiện, bạn nên kiên trì uống sữa đậu nành mỗi ngày và bổ sung các loại thực phẩm làm từ đậu nạnh vào bữa ăn hằng ngày.

Thay đổi chế độ dinh dưỡng hằng ngày

Bạn cần tích cực tăng cường lượng calo hàng ngày cho cơ thể, đặc biệt là những chất béo có ích vì những loại chất béo này sẽ làm tăng kích thước cũng như phát triển các mô mỡ ở vùng ngực. Chất béo tốt cho vòng ngực bạn nên dùng là từ dầu thực vật, dầu cá nên hạn chế các loại dầu mỡ từ động vật.

Vì nếu bổ sung chất béo không an toàn có thể khiến bạn bị tăng cân, dư thừa mỡ bụng, ảnh hưởng tới tim mạch.

Thực hiện các bài tập cho vòng một săn chắc

Thực hiện những bài tập cho vòng một săn chắc như bài tập hít đất, tập tạ là một trong những cách để cải thiện số đo của mình. Để có vòng một săn chắc thì các bạn cần kiên nhẫn luyện tập.

Thực hiện massage vòng một

Một trong những cách để vòng một săn chắc thì massage sẽ là lựa chọn không tồi để chị em cải “núi đôi” của mình. Đặc biệt việc massage còn giúp chị em hạn chế tình trạng ung thu vú.

Ngoài những bí quyết trên đây thì chị em cũng cần chú trong việc mắc áo ngực phù hợp không quá chật, không mắc áo ngực cả ngày.

Mong rằng với những chia sẻ trên đây về bí quyết giúp chị em có vòng một săn chắc sẽ cho các bạn thêm những thông tin cần thiết và hữu ích để chăm sóc vòng một tốt hơn.

Xem thêm:

Lời khuyên dành cho người gầy muốn tăng cân