Category: Gym – Yoga

6 lưu ý khi tập luyện trong thời tiết lạnh

6 lưu ý khi tập luyện trong thời tiết lạnh

Khi bạn luyện tập thể dục hay tập Gym, yoga thì bạn cũng cần chú ý khi luyện tập để có thân hình cân đối. Dưới đây là 6 lưu ý khi tập luyện trong thời tiết lạnh 1. Khởi động thật kỹ Khởi động trc khi tập luyện là điều bắt buộc. Khi trời lạnh thì việc khởi động qua […]

Cách bổ sung nước, muối khoáng đúng cách khi tập Gym

Cách bổ sung nước, muối khoáng đúng cách khi tập Gym

Bình thường, chúng ta phải bổ sung ít nhất 2 lít nước/ ngày nhưng khi tập thể dục hay vận động thì phải bổ sung hơn con số đó để bù cho lượng nước đã mất đi. Dưới đây là Cách bổ sung nước, muối khoáng đúng cách khi tập Gym Thiếu nước làm cơ bắp rối loạn, giảm khả năng […]

6 bài tập có thể giúp bạn tăng chiều cao

6 bài tập có thể giúp bạn tăng chiều cao

Bạn đã bước qua độ tuổi phát triển chiều cao nhưng bạn vẫn muốn cải thiện chiều cao thêm nữa? Bạn đã tìm nhiều cách để tập luyện nhưng kết quả thu được lại chẳng khá khẩm gì. Đừng lo lắng vì mình sẽ chia sẻ 6 bài tập có thể giúp bạn tăng chiều cao để bạn có thể cao thêm […]

Càng kéo căng cơ thể thì càng nhiều đốt sống của bạn được kéo dài ra hơn bấy nhiêu.

Những bài tập Yoga tăng chiều cao

Tập luyện thể thao là điều cần thiết để thúc đẩy quá trình tăng trưởng chiều cao trong suốt những năm ở tuổi dậy thì. Thể thao giúp Teen kéo dài cơ thể, đẩy mạnh sự phát triển của xương và cơ bắp. Dưới đây là Những bài tập Yoga tăng chiều cao 1. Tập bài tập căng cơ kiểu rắn […]

Bài tập yoga giúp tăng chiều cao hiệu quả

Bài tập yoga giúp tăng chiều cao hiệu quả

Bạn đã bước qua độ tuổi phát triển chiều cao nhưng bạn vẫn muốn cải thiện chiều cao thêm nữa? Bạn đã tìm nhiều cách để tập luyện nhưng kết quả thu được lại chẳng khá khẩm gì. Đừng lo lắng vì mình sẽ chia sẻ Bài tập yoga giúp tăng chiều cao hiệu quả để bạn có thể cao thêm từ […]

Giãn cơ lưng hiệu quả với 3 tư thế Yoga đơn giản

Giãn cơ lưng hiệu quả với 3 tư thế Yoga đơn giản

Bạn có muốn thư giãn sau một ngày mệt mỏi ngồi nhiều tiếng trước màn hình máy tính không? Hãy thử ngay 3 tư thế Yoga đơn giản giúp giãn cơ lưng hiệu quả và giúp giảm mỡ bụng. Tư thế bánh xe (WHEEL POSE) Tư thế bánh xe Bắt đầu với tư thế nằm thoải mái trên thảm, hai tay […]

5 tư thế Yoga nâng cao cho vòng eo con kiến

5 tư thế Yoga nâng cao cho vòng eo con kiến

Bạn đang sở hữu một vòng eo không mấy mi nhọn nên chẳng dám diện những vộ váy ôm quyến rũ. Với 5 tư thế Yoga nâng cao cho vòng eo con kiến sau sẽ giúp bạn tha hồ diện váy nhé. Half Moon Bắt đầu với tư thế đứng thẳng, hai chân rộng bằng vai, tay thả lỏng thoải […]

4 tư thế Yoga giúp bạn thon gọn một cách từ tốn

4 tư thế Yoga giúp bạn thon gọn một cách từ tốn

Bạn có muốn sở hữu một vóc dáng thon gọn, săn chắc không? Hãy thử ngay 4 tư thế Yoga giúp bạn thon gọn một cách từ tốn sau đây nhé. Upward-Facing Dog Tư thế Upward-Facing Dog Bắt đầu với tư thế nằm sấp thoải mái trên thảm. Hai tay chống, cánh tay vuông góc xuống thảm, bàn tay úp. Kiễng […]

Giúp chàng bền sức trong cuộc yêu với 5 tư thế Yoga đơn giản

Giúp chàng bền sức trong cuộc yêu với 5 tư thế Yoga đơn giản

Bạn có muốn giúp chàng của mình thật bền sức trong cuộc yêu không? Với 5 tư thế Yoga đơn giản sau sẽ giúp chàng có sức khỏe. 1. Upward Facing Dog Upward Facing Dog là tư thế yoga giúp căng giãn giãn vùng cơ trung tâm và toàn bộ thắt lưng. Bên cạnh đó, tư thế này duy trì […]

Mách bạn 4 tư thế Yoga giúp eo thon đẹp dáng

Mách bạn 4 tư thế Yoga giúp eo thon đẹp dáng

Bạn muốn có một vóc dáng thon gọn nhưng bạn ghét phải tập luyện vất vả và ăn kiêng. Bạn có muốn dáng xinh với những bài tập nhẹ nhàng không? Sau đây là 4 tư thế Yoga giúp eo thon đẹp dáng. Tư thế Plow (Halāsana)   Tư thế Plow Bắt đầu với tư thế nằm thoải mái trên […]