Category: Chạy bộ

Chế độ dinh dưỡng hữu ích cho người chạy bộ

Chế độ dinh dưỡng hữu ích cho người chạy bộ

Việc chạy bộ là hình thức tập luyện có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Nó không chỉ có lợi ích cho nhịp tim và còn giúp khớp chân khỏe mạnh. Vấn đề dinh dưỡng là điều cần được chú ý khi chạy bộ để giúp hoạt động này đảm bảo tốt hơn. Dưới đây chúng tôi sẽ có […]

Bạn cần chuẩn bị gì khi bắt đầu chạy bộ?

Bạn cần chuẩn bị gì khi bắt đầu chạy bộ?

Bài tập chạy bộ là một trong những hoạt động có nhiều tác dụng cho cơ thể như giữ nhịp tim ổn định, khớp cơ cổ chân cũng như đốt cháy năng lượng thừa cho cơ thể nhanh nhất. Vì thế ngày càng có nhiều người lựa chọn chạy bộ để tập luyện. Tuy nhiên bạn cần chuẩn bị gì […]

12 điều quan trọng cần ghi nhớ khi chạy bộ địa hình

12 điều quan trọng cần ghi nhớ khi chạy bộ địa hình

Chạy bộ địa hình ngày càng là một thể thao được khá nhiều người lựa chọn, không chỉ đây là hoạt động tốt cho sức khỏe mà nó còn giúp các bạn giản tỏa căng thẳng, mệt mõi cũng như loại hình giải trí tích cực. Tuy nhiê, việc chạy địa hình cũng có những điểm khác biệt với chạy […]

Nguyên tắc chạy bộ giảm cân đúng cách bạn cần biết

Nguyên tắc chạy bộ giảm cân đúng cách bạn cần biết

Nhiều người thường lựa chọn chạy bộ là phương pháp tập luyện để giảm cân. Tuy nhiên, để mang lại hiệu quả khi luyện tập và có kết quả tốt thì các bạn cần chú ý tới những nguyên tắc chạy bộ giảm cân đúng cách sau đây: Tuyệt đối tránh những chấn thương Nguyên tắc đầu tiên khi bạn […]

Làm sao để chạy bền dai sức nhất?

Làm sao để chạy bền dai sức nhất?

Với việc chạy bộ thì sức bền là điều vô cùng quan trọng để giúp người chạy có thể kéo dài được bài tập một cách tốt nhất. Thế thì làm sao để chạy bền dai sức nhất? Dưới đây chúng tôi sẽ có những chia sẻ cụ thể về vấn đề này. Làm sao để chạy bền dai sức? […]

Những tác hại của việc chạy sai cách cho sức khỏe mà bạn không ngờ tới

Những tác hại của việc chạy sai cách cho sức khỏe mà bạn không ngờ tới

Việc chạy bộ giúp cơ thể hoạt động và rèn luyện các cơ rất tốt. Tuy nhiên, nếu chạy sai cách hoàn toàn sẽ có những tác dụng ngược lại với cơ thể. Dưới đây là những tác hại của việc chạy sai cách mà các bạn cần chú ý. Mất cơ Nếu bạn đang cố gắng tập trung tập […]

Những thực phẩm tốt cho người chạy bộ

Những thực phẩm tốt cho người chạy bộ

Việc chạy bộ không chỉ cần duy trì sức bền và hơi thể để thực hiện đường chạy tốt hơn. Các bạn cũng cần bộ sung năng lượng cần thiết cho cơ thể. Dưới đây chúng tôi sẽ có những chia sẻ về thực phẩm tốt cho người chạy bộ. Chuối Không những phù hợp cho môn thể hình, chuối […]

A man and woman running in the city.

Việc chạy và đi bộ cần kết hợp như thế nào cho hợp lý?

Việc chạy và đi bộ cần kết hợp như thế nào cho hợp lý là thắc mắc của khá nhiều người khi mới bắt đầu với mộn chạy bộ. Dưới đây chúng tôi sẽ có một vài chia sẻ về vấn đề này để giúp các bạn hiểu rõ hơn. Mức độ luyện tập chạy với đi bộ như thế […]

Những điều cần thiết cho người mới bắt đầu với môn chạy bộ

Những điều cần thiết cho người mới bắt đầu với môn chạy bộ

Với những người mới bất đầu với môn chạy bộ thì luôn nghỉ đơn giản chỉ cần có sức khỏe để chạy bộ thôi là đủ rồi. Tuy nhiên, việc có sức khỏe tốt để luyện tập duy trì hoạt động thôi chưa đủ mà còn cần rất nhiều thứ. Dưới đây chúng tôi sẽ có một vài chia sẻ […]

Lời khuyên cho người chạy bộ một cách tốt nhất

Lời khuyên cho người chạy bộ một cách tốt nhất

Với những người mới chạy bộ thì ngoài việc chuẩn bị một sức khỏe tốt để duy trì sức bền thì còn rất nhiều yếu tố khác cần chú ý. Dưới đây chúng tôi xin có một số lời khuyên cho người chạy bộ một cách tốt nhất. Lời khuyên cho người chạy bộ Dưới đây là những lời khuyên […]