Category: Chạy bộ

6 lý do tốt cho sức khỏe khi chạy bộ

6 lý do tốt cho sức khỏe khi chạy bộ

Tập chạy bộ ngoài giúp bạn giải tỏa căng thẳng, chắc xương còn có nhiều lợi ích khác tốt cho sức khỏe. Dưới đây là 6 lý do tốt cho sức khỏe khi chạy bộ. 1. Đơn giản Không có gì đơn giản hơn việc chạy bộ vì ai cũng biết chạy, không cần kỹ năng đặc biệt hay dụng cụ […]

Hướng dẫn cách chạy bộ giảm cân hiệu quả

Hướng dẫn cách chạy bộ giảm cân hiệu quả

Chạy bộ là môn thể thao giúp giảm cân được nhiều người lựa chọn. Sáng chiều nào trong công viên hay sân vận động đều có đông người chạy bộ. Dưới đây là Hướng dẫn cách chạy bộ giảm cân hiệu quả. Chạy vào lúc nào? Người mới tập chỉ nên chạy 2 buổi/tuần, không nên tập hàng ngày. Khi chạy […]

Chạy bộ khiến bạn tự tin hơn

6 tác dụng chạy bộ với sex đối với nam giới

Chạy bộ là một trong những môn thể thao tăng cường sự dẻo dai, nâng cao thể lực rất tốt, chạy bộ rất dễ tập luyện, bạn có thể tập ngoài trời hoặc tập trong nhà với máy tập chạy bộ điện tại nhà. Ngoài những lợi ích trên, chạy bộ còn có 6 tác dụng chạy bộ với sex đối với […]

25 lỗi thường mắc phải ở người mới chạy bộ (Kỳ 3)

25 lỗi thường mắc phải ở người mới chạy bộ (Kỳ 3)

Chạy bộ nghe như rất đơn giản: chỉ cần xỏ vào đôi giày và cứ bước một chân này trên chân kia là xong. Vậy mà có người phải chiến đấu đễ vượt qua một vài kilomet hay thậm chí không thể kéo dài được 5 phút, đối với những người này thì nó không đơn giản chút nào. Cái […]

25 lỗi thường mắc phải ở người mới chạy bộ (Kỳ 2)

25 lỗi thường mắc phải ở người mới chạy bộ (Kỳ 2)

Chạy bộ nghe như rất đơn giản: chỉ cần xỏ vào đôi giày và cứ bước một chân này trên chân kia là xong. Vậy mà có người phải chiến đấu đễ vượt qua một vài kilomet hay thậm chí không thể kéo dài được 5 phút, đối với những người này thì nó không đơn giản chút nào. Cái […]

25 lỗi thường mắc phải ở người mới chạy bộ (Kỳ 1)

25 lỗi thường mắc phải ở người mới chạy bộ (Kỳ 1)

Chạy bộ nghe như rất đơn giản: chỉ cần xỏ vào đôi giày và cứ bước một chân này trên chân kia là xong. Vậy mà có người phải chiến đấu đễ vượt qua một vài kilomet hay thậm chí không thể kéo dài được 5 phút, đối với những người này thì nó không đơn giản chút nào. Cái […]

Nghe nhạc ảnh hưởng tốt đến hiệu quả chạy bộ

Tác dụng của việc chạy bộ khi nghe nhạc là gì?

Chạy bộ là môn thể thao đơn giản trong việc nâng cao sức khỏe và giảm cân đã đem lại hiệu quả cao . Việc chạy bộ không thì hơi chán nhưng vừa chạy bộ vừa nghe nhạc thì càng nâng cao được hiệu quả. Dưới đây là Tác dụng của việc chạy bộ khi nghe nhạc là gì? Nhiều ý […]

7 lợi ích cho đàn ông trung niên nhờ chạy bộ

7 lợi ích cho đàn ông trung niên nhờ chạy bộ

Càng ngày, mọi người lại càng bận rộn với cuộc sống và công việc mà không có thời gian chăm sóc bản thân, đặc biệt là đối với những người trong độ tuổi trung niên. Dưới đây là 7 lợi ích cho đàn ông trung niên nhờ chạy bộ 1. Giữ trọng lượng Trung niên là độ tuổi khiến đàn ông […]

4 lời khuyên khoa học cho người chạy bộ

4 lời khuyên khoa học cho người chạy bộ

Chạy bộ được cho là một trong những môn thể thao giúp giảm cân nhanh nhất hiện nay. Chế độ dinh dưỡng hợp lí kết hợp với chạy bộ có thể giúp bạn giảm đến vài kg mỗi tháng, không những thế, chạy bộ còn rất cơ lợi cho sức khỏe, tăng sự hoạt động của tim mạch, hô hấp…và mang […]

Chạy bộ mang lại nhiều ích lợi

Những điều nên biết trước khi chạy bộ

Chạy bộ được cho là một trong những môn thể thao giúp giảm cân nhanh nhất hiện nay. Chế độ dinh dưỡng hợp lí kết hợp với chạy bộ có thể giúp bạn giảm đến vài kg mỗi tháng, không những thế, chạy bộ còn rất cơ lợi cho sức khỏe, tăng sự hoạt động của tim mạch, hô hấp…và mang […]