Category: Chạy bộ

Chạy bộ đốt calories rất hiệu quả trong thời gian ngắn

6 lý do chạy bộ giúp giảm cân hiệu quả

Tất cả những môn thể thao đều có thể tập giảm cân nhưng rõ ràng chạy bộ là biện pháp lý tưởng nhất. Chạy bộ giúp đốt cháy calories nhiều hơn. Dưới đây là 6 lý do chạy bộ giúp giảm cân hiệu quả  1. Chạy bộ tiêu thụ mức năng lượng đáng kể Nguyên tắc chung, chúng ta chỉ […]

Tư thế chạy bộ tốt cho sức khỏe

Tư thế chạy bộ tốt cho sức khỏe

Chạy bộ là môn yêu thích của nhiều người, nó giúp cho những người mới bớt băn khoăn, suy nghĩ phải chọn môn thể thao nào. Dáng chạy tốt sẽ giúp bạn hạn chế được cá nguy cơ chấn thương, tiết kiệm sức. Dưới đây là Tư thế chạy bộ tốt cho sức khỏe  Tư thế: Thân người (cột xương […]

8 lời khuyên cho người mới bắt đầu chạy bộ

8 lời khuyên cho người mới bắt đầu chạy bộ

Chạy bộ và thấy yêu thích môn thể thao này. Chạy bộ tưởng chừng đơn giản (chỉ cần ra khỏi nhà, và chạy, thế thôi), nhưng bạn vẫn còn nhiều băn khoăn. Liệu một người mới tập cần lưu ý những gì khi bắt đầu chạy bộ? Dưới đây là 8 lời khuyên cho người mới bắt đầu chạy bộ 1. […]

Các loại giày và cách bảo quản giày đúng cách

Các loại giày và cách bảo quản giày đúng cách

Chạy bộ là một môn thể thao tiện lợi vì bạn có thể chạy ở bất cứ đâu, bất cứ khi nào. Quần áo chạy bộ chẳng không cần quá khắt khe, đôi khi chỉ một chiếc quần sooc, một áo phông thể thao là đủ hoặc thậm chí bạn chỉ cần trang phục tối thiểu. Dưới đây là Các […]

6 cách chọn trang phục chạy bộ hợp lý

6 cách chọn trang phục chạy bộ hợp lý

Chạy bộ là một môn thể thao tiện lợi vì bạn có thể chạy ở bất cứ đâu, bất cứ khi nào. Quần áo chạy bộ chẳng không cần quá khắt khe, đôi khi chỉ một chiếc quần sooc, một áo phông thể thao là đủ hoặc thậm chí bạn chỉ cần trang phục tối thiểu. Dưới đây là 6 cách […]

Chạy ngược chiều xe để an toàn hơn

6 điều cho người mới chạy bộ nên biết

Mặc dù chạy bộ là một môn thể thao đơn giản nhưng bạn cần có thời gian để luyện tập để có thể nâng cao khả năng. Đối với dân chạy mới, có thể bạn sẽ thấy hơi ngợp, một chút lo lắng, cảm giác bất an. Dưới đây là 6 điều cho người mới chạy bộ nên biết 1. Không […]

Những tác dụng của chạy bộ

Những tác dụng của chạy bộ

Nhiều người chọn cách giảm cân bằng chạy bộ. Đây có phải là phương pháp tốt và câu hỏi chạy bộ đúng cách có giúp bạn giảm mỡ bụng không sẽ được giải đáp. Hãy cùng chúng tôi giải đáp câu hỏi chạy bộ có giảm cân không nhé. 1. Tác dụng giảm cân của việc chạy bộ Những con […]

Chạy bộ như thế nào mới giảm được cân?

Chạy bộ như thế nào mới giảm được cân?

Bạn chạy bộ hàng ngày để giảm cân, săn chắc cơ thể và phòng ngừa bệnh tim mạch? Nhưng liệu bạn đã chạy đúng để gặt hái thành công như ý chưa? Dưới đây là Chạy bộ như thế nào mới giảm được cân? 1. Đảm bảo năng lượng Trước khi chạy bạn nên nạp năng lượng cho mình để không bị […]

Hít thở đúng cách để chạy bộ đạt hiệu quả

Hít thở đúng cách để chạy bộ đạt hiệu quả

Thở là việc làm cần thiết để duy trì sự sống của cơ thể. Khi chạy bộ cũng phải biết cách thở sao cho đúng để khi chạy sẽ không bị đứt quãng, nâng cao hiệu quả và tốc độ chạy lên. Thỏ đúng sẽ giúp bạn đỡ mệt hơn, chạy lâu hơn và có lợi ích rõ rệt đến tim […]

7 hướng dẫn chạy bộ đúng cách

7 hướng dẫn chạy bộ đúng cách

Chạy bộ là môn thể thao giúp bạn tăng cường sức khỏe rất tốt. Nhưng nếu bạn chạy bộ đúng cách thì hiệu quả sẽ tốt hơn nhiều. Dưới đây là 7 hướng dẫn chạy bộ đúng cách. 1. Mắt nhìn thẳng Để chạy bộ đúng cách, khi chạy nên giữ đầu ngẩng cao và mắt nhìn thẳng về phía trước, […]