Category: Các môn thể thao khác

3 điều người mới học chơi tennis cần nắm vững

3 điều người mới học chơi tennis cần nắm vững

Với những người mới học chơi tenis thì ngoài việc chuẩn bị đầy đủ những vật dụng cần thiết thì cũng cần tìm hiểu về cách chơi môn thể thao này như thế nào. Đặc biệt có 3 điều người mới học chơi tennis cần nắm vững để hoạt động này mang lại những lợi ích tốt nhất cho sức […]

Lợi ích của bài tập Plank mà bạn không thể bỏ qua

Lợi ích của bài tập Plank mà bạn không thể bỏ qua

Chắc chắn với những người tập thể hình thì động tác Plank là một trong những bài tập được biết đến và áp dụng khá nhiều. Tuy nhiên, vẫn có khá nhiều bạn chưa hiểu rõ về sức mạnh của bài tập tưởng chừng như vô cùng đơn giản này. Nếu thực sự biết về lợi ích của bài bài […]

Luyện tập sai cách khiến cơ tay phát triển không đều

Luyện tập sai cách khiến cơ tay phát triển không đều

Đối với những người tập luyện thể hình thì việc tập luyện để có một cơ tay rắn chắc là một trong những mục tiêu được họ đề ra trong quá trình tập luyện của mình. Tuy nhiên, khi bạn luyện tập sai cách khiến cơ tay phát triển không đều. Quá chú trọng vào tập luyện cơ tay trước […]

Sai lầm khiến việc luyện tập cho vòng 3 không đạt hiệu quả

Sai lầm khiến việc luyện tập cho vòng 3 không đạt hiệu quả

Việc luyện tập để có một vòng 3 săn chăn và quyến rũ là điều mà ai cũng mong muốn. Tuy nhiên, có những sai lầm khiến việc luyện tập cho vòng 3 không đạt hiệu quả mà bạn cần chú ý như: Luyện tập quá nặng Không chỉ với việc luyện tập những động tác tập vòng 3, việc […]

4 mẹo nhỏ giúp bạn có bài tập ngực hiệu quả

4 mẹo nhỏ giúp bạn có bài tập ngực hiệu quả

Việc sở hữu một cơ cực rắn chắc luôn là mong muốn của những ai bước vào phòng tập gym. Tuy nhiên không phải ai cũng biết cách tập ngực hiệu quả. Vì thế để việc luyện tập đúng chúng tôi sẽ chia sẻ về 4 mẹo nhỏ giúp bạn có bài tập ngực hiệu quả. Ưu tiên tập ngực […]

4 thói quen khiến bạn khó có được bụng 6 múi

4 thói quen khiến bạn khó có được bụng 6 múi

Việc có một thân hình rắn chắc, khỏe mạnh với 6 múi là điều mà nam giới nào cũng mong muốn có được. Thế nhưng đôi khi có những thói quen khiến bạn khó có được bụng 6 múi như mong muốn như: Bạn đang tập sai Một khi đã đạt được một kết quả nào đó, đặc biệt là […]

Nhảy dây đúng cách bài tập giúp chân thon, bụng gọn

Nhảy dây đúng cách bài tập giúp chân thon, bụng gọn

Bài tập nhảy dây là bài tập khá đơn giản nhưng lại có hiệu quả rất tốt cho cơ thể. Đặc biệt, nhảy dây đúng cách bài tập giúp chân thon, gọn bụng mà các bạn không nên bỏ qua. Tuy nhiên, để đạt hiểu quả trong việc luyện bạn cần chú ý thực hiện đúng kỹ thuật. Khởi động […]

5 lời khuyên bổ ích cho người mới luyện tập thể hình

5 lời khuyên bổ ích cho người mới luyện tập thể hình

Việc luyện tập thể hình như thế nào để có hiệu quả là điều khiến nhiều người mới bắt đầu băn khoăn. Dưới đây chúng tôi sẽ cho các bạn 5 lời khuyên bổ ích cho người mới luyện tập thể hình để giúp các bạn luyện tập tốt hơn. Đặt ra mục đích luyện tập Một số người luyện […]

Những lỗi cần tránh khi tập Aerobic thể dục thẩm mỹ

Những lỗi cần tránh khi tập Aerobic thể dục thẩm mỹ

Tập thể dục Aerobic là môn thể dục thẩm mỹ rất tốt cho chị em phụ nữ. Tuy nhiên, có những lỗi cần tránh khi tập Aerobic mà chị em cần tránh. Luyện tập Aerobic không có kế hoạch Nếu chưa có kế hoạch cụ thể, bạn đừng bắt đầu tập Aerobic thể dục thẩm mỹ. Nếu không có kế […]

Điều cần chú ý trong việc luyện tập nhảy dây để mang lại hiệu quả

Điều cần chú ý trong việc luyện tập nhảy dây để mang lại hiệu quả

Nhảy dây là mộn thể thao luyện tập một cách toàn diện cho cơ thể. Đây là bài tập kết hợp hoạt động cho xương khớp và tim mạch vô cùng hiệu quả. Tuy nhiên có những điều cần chú ý trong việc luyện tập nhảy dây để mang lại hiệu quả đó là: Khởi động thật kĩ trước khi […]