Category: Các môn thể thao khác

Hít thở đúng cách khi tập gym sẽ giúp giảm cân, giảm mỡ bụng hiệu quả

Cách tập Gym giảm cân hiệu quả cho các bạn nữ

Tập Gym giảm cân, giảm mỡ bụng đang được nhiều người ưa chuộng do hiệu quả cao và bền vững. Sau đây là Cách tập Gym giảm cân hiệu quả cho các bạn nữ để các bạn sở hữu thân hình chuẩn và vòng eo thon gọn, rút ngắn hiệu quả lộ trình giảm cân. 1. Cân bằng giữa thời […]

Tập Plank: Bài tập giúp giữ dáng tăng cơ hiệu quả

Tập Plank- tập hít đất tĩnh giữ dáng hiệu quả

Bạn đã từng nghe đến tập Planks (hít đất tĩnh) bao giờ chưa? Bài tập Plank này cũng rất dễ bạn không cần phải đến trung tâm thể hình hay vật lộn với những dụng cụ. Nếu chăm chỉ luyện tập thì bạn sẽ thu được kết quả như ý. Dưới đây là Tập Plank- tập hít đất tĩnh giữ dáng […]

Nhảy dây đúng cách để chân thon, tăng chiều cao, giảm mỡ bụng

Cách nhảy dây đúng cách để giảm cân hiệu quả

Nhiều bạn đặt ra câu hỏi như: Nhảy dây thế nào là đúng cách chân thon?, nhảy dây đúng cách có giúp giảm cân không?, nhảy dây có tăng chiều cao hay không?, rồi nhảy dây làm sao để giảm mỡ bụng nhanh nhất? Dưới đây là Cách nhảy dây đúng cách để giảm cân hiệu quả 1. Vậy nhảy dây […]

Cách nhảy dây tăng chiều cao hiệu quả

Cách nhảy dây tăng chiều cao hiệu quả

Tập luyện bằng phương pháp nhảy dây có tác dụng nhiều mặt và cân xứng với các hệ thống tuần hoàn, hô hấp, vận động; nâng cao sức bật, khả năng nhanh khéo, giữ thăng bằng; đặc biệt trong giảm stress, giảm béo, làm cho thân hình thon gọn và tăng chiều cao. Dưới đây là Cách nhảy dây tăng chiều […]

5 bài học được rút ra từ việc chơi bóng chuyền

5 bài học được rút ra từ việc chơi bóng chuyền

Bóng chuyền là môn thể thao đang được nhiều người ưa chuộng. Dưới đây là 5 bài học được rút ra từ việc chơi bóng chuyền 1.Tập theo băng Điều quan trọng khi chơi bóng chuyền là bạn phải làm chủ được các động tác của bạn. Nhờ một người bạn hoặc người thân trong gia đình ghi lại video lúc […]

Những điều cần biết về luật bóng chuyền

Những điều cần biết về luật bóng chuyền

Bóng chuyền là môn thể thao đang được nhiều người ưa chuộng. Dưới đây là Những điều cần biết về luật bóng chuyền 1. Đội thi đấu  Mỗi đội có nhiều nhất là 10 vận động viên, 1 huấn luyện viên (có thể kiêm vận động viên), 1 lãnh đội. Số người trên sân là 5. Chỉ những vận động viên […]

Kỹ Thuật Bóng Chuyền - Hình tay trong kỹ thuật chuyền bóng thấp tay (đệm bóng)

Kỹ Thuật Chuyền Bóng Thấp Tay cơ bản

Kỹ thuật chuyền bóng thấp tay là kỹ thuật sử dụng cẳng tay, bàn tay để chuyền bóng, diện tiếp xúc giữa tay với bóng rộng … Đệm bóng là kỹ thuật phòng thủ chủ yếu để đỡ phát bóng, đỡ đập bóng và cứu bóng. Dưới đây là Kỹ Thuật Chuyền Bóng Thấp Tay cơ bản Tác dụng của đệm bóng Đỡ […]

US player Tayyiba Haneef-Park (L) spikes the ball towards Cuban players Rosir Calderon (C) and Nancy Carrillo (R) during the women's volleyball semifinal in the 2008 Beijing Olympic Games in Beijing on August 21, 2008. AFP PHOTO / ALEXANDER JOE (Photo credit should read ALEXANDER JOE/AFP/Getty Images)

Kỹ thuật đập bóng chuyền cơ bản

Đập bóng là một phương thức tấn công chủ yếu khi thi đấu bóng chuyền. Trình độ kỹ thuật đập bóng điêu luyện, biết nhiều kiểu đập và đập nhiều hướng khác nhau, trong những tình huống khác nhau. Nhưng muốn được như vậy bạn phải có trình độ cơ bản vững vàng với phương pháp đập chủ yếu. Dưới đây là Kỹ […]

Bài tập giảm mỡ bụng cho nữ đơn giản

Bài tập giảm mỡ bụng cho nữ đơn giản

Bạn muốn tập thể dục để giảm mỡ bụng nhưng chưa lựa chọn được phương pháp phù hợp với mình. Với bài tập giảm mỡ bụng cho nữ đơn giản sau đây, hi vọng bạn sẽ có vòng eo thon gọn. Bước 1:   Nằm thẳng lưng, đầu gối co, hai bàn đan áp vào tai, khuỷu tay hướng ra […]

4 bài tập giảm mỡ bụng hiệu quả tại nhà

4 bài tập giảm mỡ bụng hiệu quả tại nhà

Hiện nay, có rất nhiều phương pháp giúp giảm mỡ bụng tại nhà nhưng bạn cần lựa chọn phương pháp phù hợp với mình. Sau đây, cùng tìm hiểu 4 bài tập giảm mỡ bụng hiệu quả tại nhà. Bài tập thể dục giảm mỡ bụng tại nhà số 1 – Chạy bộ (Dành cho bạn nào có sân vườn đủ […]