Category: Thể dục – Thể thao

3 bài tập yoga giảm mỡ bụng và mỡ đùi hiệu quả

3 bài tập yoga giảm mỡ bụng và mỡ đùi hiệu quả

Yoga là phương pháp luyện tâm và luyện thân cổ xưa bắt nguồn từ Ấn Độ. Cho tới nay yoga là môn thể thao khá thông dụng, tập yoga đúng cách rất có tác dụng với cơ thể, tác đặc biệt là sức khỏe tâm hồn. Yoga có thể làm giảm căng thẳng, thư giãn, phòng bệnh và tạo vóc […]

4 động tác yoga giúp eo thon nhanh chóng

4 động tác yoga giúp eo thon nhanh chóng

Chỉ cần dành ít thời gian mỗi ngày và chăm chỉ thực hiện 4 động tác trong bài tập giảm cân toàn thân dưới đây là bạn đã có thể đánh bay lớp mỡ thừa hiệu quả. Hãy cùng bắt đầu ngay với bài tập này để sớm sở hữu vóc dáng eo thon thả quyến rũ cho mình. Dưới […]

Bí quyết giảm cân sau sinh bằng yoga

Bí quyết giảm cân sau sinh bằng yoga

Sau khi sinh, lớp mỡ thừa càng dày hơn và các mẹ cũng đang tìm kiếm những biện pháp để giảm khối mỡ thừa đó. Dưới đây là Bí quyết giảm cân sau sinh bằng yoga   1. Tác dụng của yoga với giảm cân sau sinh Yoga không đơn giản chỉ là những bài tập luyện mà nó còn là […]

Giảm mỡ bụng nhanh bằng nhảy zumba

Giảm mỡ bụng nhanh bằng nhảy zumba

Những động tác đơn giản nhất cho một bài nhảy zumba làm giảm mỡ bụng siêu nhanh cho những chị em mới làm quen với bộ môn này. Dưới đây là Giảm mỡ bụng nhanh bằng nhảy zumba Zumba là môn nhảy nhanh, giúp đốt cháy calo một cách nhanh nhất. Ngoài hỗ trợ giảm cân, nó còn giúp bạn tập […]

5 lợi ích nhảy zumba đem lại cho sức khỏe

5 lợi ích nhảy zumba đem lại cho sức khỏe

Nhảy zumba đang được xem là trào lưu học nhảy đối với giới trẻ hiện nay bởi không chỉ đốt cháy mỡ thừa, mà những bài tập nhảy này còn mang lại không khí sôi động và hứng khởi. Dưới đây là 5 lợi ích nhảy zumba đem lại cho sức khỏe Trên đây là bài 5 lợi ích nhảy zumba […]

Khi nhảy zumba bạn cần trang bị cho mình một đôi giày chuyên dụng

Zumba: bài nhảy giảm cân cho người mới bắt đầu

Nhảy zumba hay còn được gọi là khiêu vũ hình thể là một trong những phương pháp giảm cân hiệu quả được khá nhiều bạn trẻ ưa thích. Với điệu nhảy khiêu vũ này kết hợp với những động tác nhảy nhanh, mạnh khiến cho nhịp tim tăng nhanh từ đó sẽ đốt cháy lượng mỡ thừa nhiều hơn. Với […]

Những môn thể thao ” độc nhất vô nhị” nhất thế giới

Những môn thể thao ” độc nhất vô nhị” nhất thế giới

Đua đà điểu, chạy thi với phô mai, vác vợ, polo voi, Quidditch… là những môn thể thao có một không hai, thu hút nhiều du khách tới xem và tham dự. Dưới đây là Những môn thể thao ” độc nhất vô nhị” nhất thế giới Đua đà điểu có xuất xứ từ châu Phi, sau đó lan truyền tới […]

Chạy bộ đốt calories rất hiệu quả trong thời gian ngắn

6 lý do chạy bộ giúp giảm cân hiệu quả

Tất cả những môn thể thao đều có thể tập giảm cân nhưng rõ ràng chạy bộ là biện pháp lý tưởng nhất. Chạy bộ giúp đốt cháy calories nhiều hơn. Dưới đây là 6 lý do chạy bộ giúp giảm cân hiệu quả  1. Chạy bộ tiêu thụ mức năng lượng đáng kể Nguyên tắc chung, chúng ta chỉ […]

Tư thế chạy bộ tốt cho sức khỏe

Tư thế chạy bộ tốt cho sức khỏe

Chạy bộ là môn yêu thích của nhiều người, nó giúp cho những người mới bớt băn khoăn, suy nghĩ phải chọn môn thể thao nào. Dáng chạy tốt sẽ giúp bạn hạn chế được cá nguy cơ chấn thương, tiết kiệm sức. Dưới đây là Tư thế chạy bộ tốt cho sức khỏe  Tư thế: Thân người (cột xương […]

Bơi lội và cách phòng tránh các bệnh về mắt

Bơi lội và cách phòng tránh các bệnh về mắt

Bơi là một loại vận động toàn thân rất tốt cho sức khỏe, tăng sức để kháng của cơ thể, giảm béo, tăng cường công năng của các cơ quan nội tạng… Tuy nhiên, khi bơi cũng có thể mắc một số bệnh về da, viêm mũi và mắc bệnh đau mắt đỏ. Dưới đây là Bơi lội và cách phòng […]