Category: Thể dục – Thể thao

Những thực phẩm mà người tập Yoga không nên bỏ qua

Những thực phẩm mà người tập Yoga không nên bỏ qua

Ngoài việc tập Yoga để nâng cao sức khỏe, người tập cũng cần phải có chế độ ăn uống hợp lý để mang lại hiệu quả nhất định. Dưới đây là những thực phẩm tốt mà người tập Yoga không nên bỏ qua. 1. Lê Trong lê chứa một hàm lượng chất xơ khá cao, nó cũng rất giàu fructose và […]

Những động tác Yoga mà cặp đôi nào cũng yêu thích

Những động tác Yoga mà cặp đôi nào cũng yêu thích

Yoga không nhất thiết chỉ dành cho một người tập. Mà đối với những cặp đôi, các bạn có thể kết hợp với nhau để thực hiện những bài tập yoga tuyệt vời dưới đây nhé. 1. Partner breathing ( Tư thế phối hợp cùng thở) – Bắt đầu ở tư thế ngồi với chân bắt chéo, hai người ngồi tựa […]

5 động tác Yoga mà người mới bắt đầu không nên tập

5 động tác Yoga mà người mới bắt đầu không nên tập

Yoga là một trong những bộ môn được nhiều người yêu thích với những động tác nhẹ nhàng không quá sức. Tuy nhiên đối với những người mới bắt đầu làm quen với Yoga cần nên tránh tập những động tác dưới đây vì nó có thể gây thương tích. 1. Headstand – Salamba Sirsasana (Tư thế trồng cây chuối, hai […]

Chia sẻ 5 bài tập Yoga giảm mỡ bụng dưới hiệu quả

Chia sẻ 5 bài tập Yoga giảm mỡ bụng dưới hiệu quả

 Việc giảm mỡ bụng không hề dễ dàng mà yêu cầu bạn cần phải kiên trì một thời gian để có được một vòng eo thon gọn. Hãy sẵn sàng cho các bài tập Yoga dưới đây bạn sẽ thấy vòng eo của mình được cải thiện rõ rệt. Cùng theo dõi nhé. 1. Tư thế chống tay úp mặt  […]

3 bài tập yoga giảm mỡ bụng và đùi hiệu quả cho chị em

3 bài tập yoga giảm mỡ bụng và đùi hiệu quả cho chị em

Mỡ bụng và đùi khiến chị em phụ nữ mất hẳn tự tin khi ra ngoài. Tuy nhiên đối với người không có nhiều thời gian đến các phòng tập, các bạn có thể trang bị một số bài tập Yoga giúp giảm mỡ bụng dưới đây và áp dụng chúng ngay tại nhà nhé. CÁC BÀI TẬP YOGA GIẢM […]

Người tập Gym nên ăn chuối gì tốt cho cơ bắp?

Người tập Gym nên ăn chuối gì tốt cho cơ bắp?

Chuối là loại trái cây rất cần thiết cho người tập Gym. Nhưng ăn chuối nào để đạt được hiểu quả tối đa cho quá trình tập của mình. Hãy theo dõi bài viết sau đây nhé các bạn. Đối với các chuyên gia về Gym thì chuối được đánh giá là một trong những thực phẩm “vàng” rất tốt […]

4 bài tập Yoga giúp cải thiện chiều cao

4 bài tập Yoga giúp cải thiện chiều cao

Bạn thếu tự tin vì chiều cao hiện tại của mình, bạn muốn cải thiện chiều cao của mình. Hãy tham khảo một vài bài tập Yoga sau sẽ giúp bạn cải thiện được chiều cao của mình. Những động tác tập Yoga tốt nhất để tăng chiều cao. 1. Bài tập Yoga Tree Pose. – Tree Pose được đánh giá […]

Chia sẻ 4 bài tập yoga tốt cho người cao huyết áp

Chia sẻ 4 bài tập yoga tốt cho người cao huyết áp

  Yoga hiện nay được xem là môt trong những phương pháp giúp phòng chống và cải thiện sức khỏe, tốt cho hệ tim mạch, giúp điều hòa huyết áp tốt. Theo như chúng ta biết Huyết áp cao sẽ dẫn đến các biến chứng nguy hiểm và có thể lấy đi mạng sống bất cứ lúc nào. Sau đây […]

Những điều cần lưu ý khi quyết định đến với GYM

Những điều cần lưu ý khi quyết định đến với GYM

Dưới đây là những điều quan trọng bạn cần lưu ý trước khi quyết định tập Gym để giúp cho quá trình tập của bạn tở nên hiệu quả hơn. Hãy cùng theo dõi những điều cần lưu ý sau đây nhé các bạn 1. Luôn thận trọng tìm hiểu trước khi đăng kí thẻ thành viên Trước khi ký […]

Những điều cần nên tránh khi tập GYM mà bạn cần biết

Những điều cần nên tránh khi tập GYM mà bạn cần biết

Gym là môn thể thao giúp bạn có được một thân hình đẹp, cơ bắp săn chắc là mơ ước của rất nhiều người. Nhưng đối với những người đang tập Gym cần nên tránh những điều sau đây. 1. Tập luyện bài bản nhưng ăn uống vô độ Bạn là một người tập luyện rất bài bản. Mỗi ngày […]