Category: Thể dục – Thể thao

5 bài tập thể dục buổi sáng giúp bạn khỏe khoắn hơn

5 bài tập thể dục buổi sáng giúp bạn khỏe khoắn hơn

Tập thể dục buổi sáng tại nhà hay ngoài trời để giảm mỡ bụng hay rèn luyện sức khỏe là điều tuyệt vời. Bên cạnh đó, tập thể dục còn là cách đơn giản nhất để có một buổi sáng tràn đầy năng lượng. Dưới đây là 5 bài tập thể dục buổi sáng giúp bạn khỏe khoắn hơn. Bài tập […]

Cách giảm cân an toàn tại nhà

Cách giảm cân an toàn tại nhà

Chỉ cần chọn những hoạt động hằng ngày dưới đây ngay tại nhà là đủ để bạn duy trì vóc dáng khỏe mạnh. Dưới đây là Cách giảm cân an toàn tại nhà. Chạy Các cơ quan chính có liên quan đến chạy là chân và mông, đây là những cơ năng đốt cháy calo và chất béo lớn nhất trong […]

Những thói quen tốt người tập gym cần có

Những thói quen tốt người tập gym cần có

Tập gym bạn cần duy trì thời gian tập điều độ để có được thân hình săn chắc. Bên cạnh đó, bạn cũng cần có những thói quen tốt để có thể giúp bạn có được sức khỏe tốt hơn. Dưới đây là Những thói quen tốt người tập gym cần có. Chú ý bữa ăn sáng giàu đạm và dinh […]

Thời gian tập gym như thế nào là hợp lý?

Thời gian tập gym như thế nào là hợp lý?

Bạn một tuần tập gym mấy ngày? Tùy vào sức khỏe của người tập mà bạn có thể lựa chọn cho bản thân lượng thời lượng tập luyện hợp lý. Dưới đây là Thời gian tập gym như thế nào là hợp lý? Bận rộn thì tập 3 buổi gym mỗi tuần cũng tốt Chương trình tập luyện 3 buổi/tuần là […]

Cách tập gym giúp cơ thể chậm lão hóa

Cách tập gym giúp cơ thể chậm lão hóa

Tập thể dục thường xuyên có thể giúp làm chậm sự lão hóa các tế bào trong cơ thể, Live Science dẫn một nghiên cứu mới đây cho biết.. Tác giả của nghiên cứu này là giáo sư Larry Tucker, chuyên về khoa học vận động tại Đại học Brigham Young (bang Utah, Mỹ). Giáo sư Larry cho biết so […]

6 bài tập đơn giản tại nhà

6 bài tập đơn giản tại nhà

Mùa mưa khiến nhiều người bỏ tập thể dục. Dưới đây là 6 bài tập đơn giản tại nhà giúp bạn vẫn khỏe khoắn, tinh thần thoải mái hơn. 1. Pilates Pilates là một bài tập dễ tập vì nó tập trung vào sự phát triển tổng thể của cơ thể bằng cách tăng cường sức mạnh cơ. Sau khi tham […]

5 động tác yoga tập tại nhà giảm cân hiệu quả

5 động tác yoga tập tại nhà giảm cân hiệu quả

Yoga là bộ môn được nhiều chị em ưa chuộng. Ngoài để giữ tinh thần thoải mái ra, yoga còn có thân hình săn chắc, gợi cảm. Dưới đây là 5 động tác yoga tập tại nhà giảm cân hiệu quả. Bài tập 1 Ngồi thẳng lưng ở tư thế bệt, hai lòng bàn chân chắp vào nhau, hai tay giữ […]

Bài tập giúp giảm cân chỉ sau 3 ngày

Bài tập giúp giảm cân chỉ sau 3 ngày

Với bài tập giảm cân này, bạn có thể yên tâm giảm ngay 3kg mỡ thừa, có ngay vóc dáng thon gọn và đường cong quyến rũ. dưới đây là Bài tập giúp giảm cân chỉ sau 3 ngày.  Bài tập giảm cân số 1: Luyện tập thường xuyên các bài tập giảm cân này, sẽ giúp đốt cháy các […]

4 bài tập yoga giúp giảm cân, kéo dài tuổi thọ

4 bài tập yoga giúp giảm cân, kéo dài tuổi thọ

Với những động tác tập yoga dưới đây, vừa giúp bạn có sức khỏe tốt, vừa bạn bạn có tinh thần sảng khoái. Dưới đây là 4 bài tập yoga giúp giảm cân, kéo dài tuổi thọ. Bài tập 1: – Tư thế đứng thẳng với chân dang rộng ngang vai, sau đó gập người xuống, ngẩng đầu lên, hai tay […]

Bài tập giảm cân bằng gậy cho 2 người

Bài tập giảm cân bằng gậy cho 2 người

Giảm cân một mình làm bạn không có động lực nhưng khi tập luyện chung với ai đó thì khác, nguồn động lực cũng như thú vị hơn trong khi luyện tập. Dưới đây là Bài tập giảm cân bằng gậy cho 2 người. Bài tập 1: – Tư thế đứng thẳng, hai chân mở rộng bằng vai, gậy đặt giữa […]