Category: Các môn thể thao khác

Cách giảm cân an toàn tại nhà

Cách giảm cân an toàn tại nhà

Chỉ cần chọn những hoạt động hằng ngày dưới đây ngay tại nhà là đủ để bạn duy trì vóc dáng khỏe mạnh. Dưới đây là Cách giảm cân an toàn tại nhà. Chạy Các cơ quan chính có liên quan đến chạy là chân và mông, đây là những cơ năng đốt cháy calo và chất béo lớn nhất trong […]

Cách tập gym giúp cơ thể chậm lão hóa

Cách tập gym giúp cơ thể chậm lão hóa

Tập thể dục thường xuyên có thể giúp làm chậm sự lão hóa các tế bào trong cơ thể, Live Science dẫn một nghiên cứu mới đây cho biết.. Tác giả của nghiên cứu này là giáo sư Larry Tucker, chuyên về khoa học vận động tại Đại học Brigham Young (bang Utah, Mỹ). Giáo sư Larry cho biết so […]

6 bài tập đơn giản tại nhà

6 bài tập đơn giản tại nhà

Mùa mưa khiến nhiều người bỏ tập thể dục. Dưới đây là 6 bài tập đơn giản tại nhà giúp bạn vẫn khỏe khoắn, tinh thần thoải mái hơn. 1. Pilates Pilates là một bài tập dễ tập vì nó tập trung vào sự phát triển tổng thể của cơ thể bằng cách tăng cường sức mạnh cơ. Sau khi tham […]

Bài tập giảm cân bằng gậy cho 2 người

Bài tập giảm cân bằng gậy cho 2 người

Giảm cân một mình làm bạn không có động lực nhưng khi tập luyện chung với ai đó thì khác, nguồn động lực cũng như thú vị hơn trong khi luyện tập. Dưới đây là Bài tập giảm cân bằng gậy cho 2 người. Bài tập 1: – Tư thế đứng thẳng, hai chân mở rộng bằng vai, gậy đặt giữa […]

Hướng dẫn cách cầm vượt bóng bàn đúng cách

Hướng dẫn cách cầm vượt bóng bàn đúng cách

Bóng bàn là một môn thể thao đang được nhiều người chú ý đến. Nhưng để chơi được môn thể thao này trước tiên bạn cần phải biết cách cầm vợt bóng bàn sao cho chuẩn. Dưới đây là Hướng dẫn cách cầm vượt bóng bàn đúng cách Giới thiệu về các cách cầm vợt bóng bàn thường được sử dụng Để […]

Kỹ thuật đập bóng tại chỗ

Một số kỹ thuật chơi bóng rổ cơ bản

Hiện nay, bóng rổ đang lên ngôi và được nhiều người yêu thích. Môn bóng rổ này ngoài giúp bạn có thể phát triển thể lực, sức khỏe ra thì nó còn giúp bạn tăng trưởng chiều cao một cách hiệu quả. Dưới đây là Một số kỹ thuật chơi bóng rổ cơ bản bạn tham khảo qua nhé. Kỹ thuật […]

Các bài tập thể dục nhẹ nhàng cho dân văn phòng

Các bài tập thể dục nhẹ nhàng cho dân văn phòng

Ngồi bên chiếc máy tính 8 giờ mỗi ngày là công việc của hầu hết những người làm việc văn phòng. Điều này tiềm ẩn nhiều nguy cơ mắc các bệnh về xương khớp, tim mạch, các bệnh về mắt…Nếu bạn đang là một nhân viên văn phòng, chắc chắn công việc của bạn là một thử thách đối với sức […]

4 môn thể thao tốt cho tim mạch và giảm cân hiệu quả

4 môn thể thao tốt cho tim mạch và giảm cân hiệu quả

Ngoài việc tập cho mình có chế độ ăn uống khoa học để nâng cao sức khỏe ra thì việc tập thể dục là phương pháp hiệu quả và lành mạnh nhất. Không chỉ hỗ trợ bạn giảm cân hiệu quả mà còn giúp cho bạn có hệ tim mạch, xương khớp tốt và có thể xả stress,…Dưới đây là 4 […]

Cách tăng lực cho cú giật tay trong bóng bàn

Cách tăng lực cho cú giật tay trong bóng bàn

Giật tay là một kỹ thuật khó đối với nhiều người chơi bóng bản. Bạn có thể cảm thấy cú giật tay của mình hơi gượng, khó thực hiện hay thiếu lực. Dưới đây là Cách tăng lực cho cú giật tay trong bóng bàn Thứ nhất: Hãy đặt 2 bàn chân của bạn cách xa nhau. Thứ hai: Hãy chạm […]

Cú câu bóng bổng đối với người mới khi chơi bóng bàn

Cú câu bóng bổng đối với người mới khi chơi bóng bàn

Một trong những điều khác thường mà các cầu thủ hàng đầu và các huấn luyện viên thường lưu ý là những người ở trình độ bắt đầu và trung bình, những người hay “Lùi xa và câu bóng bổng” trong lúc tập luyện thì thường cải thiện trình độ một cách nhanh chóng. Dưới đây là Cú câu bóng bổng […]